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작성자곤드레 조회 7회 작성일 2022-08-18 18:18:21 댓글 0

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다이어트? 누구나 부엌에 있는 '이것' 한잔이면 빠진다 Diet success? Drink 'THIS' in your kitchen | 유나 UNA

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쏘good : 식후 아무시간때 마시면 되는건가요?
언단이 : 우와 언니 안그래도 요즘 붓기때문에 스트레스가 이만저만이 아니였는데 그런 저에게 정말 꿀팁을 넘어서 피와 살이 되는 영상이네요언니가 알려주시는 추천템들이나 이너뷰티방법들은 효과가 확실하고 몸에 무리가 되지않는 것도 장점이지만 가성비까지 챙겨주신다는게 진짜 너어어어어무 좋고 감사해요 언니가 알려주고 추천해주시는대로만 신경쓰고 살면 건강해지고 예뻐지는건 일도 아닌거 같아요
8월 말까지 무더위가 기승일거라는데 건강 유의하시고 행복함 가득 채운 날들 보내시길 바라요♡노블리두요ㅎㅎ
힙합복숭아 : 저도 인스타보고 유니그리스 제품 사먹고 있어요! 생각보다 상큼해서 여름에 먹기 좋더라구요ㅎㅎㅎ
식초 좋다는건 알았지만 어디에 얼마나 좋을까 했는데 오늘 영상 나와서 넘 좋아요!
이너뷰티에서 유나님만큼 사심없이 전문적으로 알려주시는 분 있을까 싶어요^^ 항상 잘보고 있습니다!
decemberclouds : I have been drinking vinegar with the mother for about 4 or 5 months now! I used to have problems with fatigue and back pain but the vinegar helped a lot. :) When I don't take it I notice after one day.
러블리16 : 언니!! 저는 20대후반인데 피부에 관심이 많아서 아마 2019년도인가부터 언니를 구독하고 랑벨도 알게되고 믹순도 알게되고 언니의 뷰티 팁이나 이너뷰티에대해서도 많이 알게되었어요!!! 언니 영상 볼때마다 맘이 항상 편하고 좋아요ㅎㅎㅎ 특히 선호님(남친분)이랑 같이 나올때는 뭔가 더 영상이 재미있고 되게 친근해서 둘이 같이 나오는 영상도 더 마구마구 올려주셨으면 좋겠어용!!!! 제 롤모델 언니 항상 화이팅 하세용❤️❤️❤️❤️

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베스트셀러 '핏블리 다이어트 생리학' 저자
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유튜브 운동영상을 틀어놓고 따라해도 자극도 못찾겠고.. 자세가 맞는지 모르겠고..
의지가 약해서 혼자서는 도저히 못하겠고.. 홈트를 체계적으로 배워보고 싶다 하시는 분들
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원하는 시간에 운동하고 싶고, 하루에 자주, 주말에 몰아서 원할때 운동하고 싶고
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- 라이브 LIVE클레스는 핏블리 전문자격증을 갖추 트레이너 선생님이 코칭합니다
*체형교정 VOD는 물리치료사, 근막이완 VOD는 마스터 트레이너, 필라테스 VOD는 운동생리학 석사과정의 필라테스 강사님이 지도합니다


<4월 Event>
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Event 2 프로티원 프로틴 쉐이크를 드립니다!
- 온라인 피티 수강생 분들을 위해 프로티원에서 프로틴 쉐이크를 제공해드립니다.
(실시간 운동반, 실시간 운동+식단반 한정 이벤트)

Event 3 성실한 수강생에게는 힙스테이 촬영권 제공
- 수강생 중 운동+식단 100% 인증자에게는 힙스테이 촬영권을 드립니다.
- 이외에도 우수한 변화도를 보이는 수강생에게 촬영권을 제공합니다.

Event 4 실시간 운동 수강생을 위한 오프라인 클래스
- 수강생 분들께(8만원 상당) 오프라인 그룹 웨이트클래스 수강권을 드립니다
- 시간: 4/23(토) PM 3시~5시 예정
- 장소: 부천 힙업공장

<누가 가르치나요?>
힙서울 온라인PT는 각 분야의 전문가들이 구성한 체계적이고 전문적인 운동을 배울 수 있습니다. 체형교정 VOD는 물리치료사, 근막이완 VOD는 마스터 트레이너, 필라테스 VOD는 운동생리학 연구원인 필라테스 강사님이 지도합니다.

<수업은 어떻게 진행되나요?>
온라인 클래스는 크게 실시간 운동반과 VOD 반으로 구분됩니다.
실시간 운동반은 Zoom 을 통해 수업을 진행하게 되며
강사가 운동하시는 동작을 보고 피드백을 해드릴 수 있기 때문에 실시간 운동반을 추천드립니다.
시간상의 이유로 실시간 운동반 수강이 어려울 경우 VOD 반을 추천합니다.
*실시간 운동참여가 어려운 경우 다음날 해당일에 진행한 수업 영상이 제공됩니다.

<수업 시간은 어떻게 되나요?>
월, 수, 목 오전/저녁에 실시간으로 수업이 진행되며
화요일과 금요일에는 전문가가 제작한 필라테스, 체형교정, 근막이완 VOD가 제공됩니다.
(VOD 반은 첨부된 시간표를 확인해 주세요)
이외에도 수강생에게 필요한 이달의 운동이 함께 나가게 됩니다.

<온라인으로만 하게 되면 자세를 봐줄수 없지 않나요?>
온라인으로도 강사가 수업을 진행하며 자세를 꼼꼼히 체크해드리며,
이외에도 개인적인 연락을 통해 회원님의 컨디션을 매번 체크합니다.
이에 더해 부족한 부분을 채울 수 있도록 온라인 수강생 분들께 무료 오프라인 그룹 클래스를 1회 제공하고 있습니다.
김윤수 : 이 제목은 못 참지..
placezero : ※요약※
1.30분이상 하자(지방산이 지방세포에서 혈중으로 나올수있게하는 호르몬이 분비되기시작)
2.중간에 오래쉬거나 강도가 약해지면 효율이떨어짐
3.근력운동 후에 유산소운동을 하자 그러면 혈중으로 나온 지방산을 모두 쓸수있다(다 태우지못한 지방산은 다시 지방세포안으로 들어감)
카롱이 : 진짜 유익해 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저 급 10키로 찌고..핏블리님 영상 수시로보고..식단조절. 운동 근력운동먼저 유산소까지 1시간 매일매일 35일차..8키로 뺐어요 ㅠㅠㅠㅠ감사해요.!!!!!.요요안오게 앞으로도 건강하게 운동&유지 할 수 있게 힘낼게요 ㅠㅠㅠ!!!!
송편이 : 완전 초보인 헬린이입니다.
스트레칭 30분->맨몸운동60분(허리디스크라 아직 기구는 안씀)->사이클or러닝등 유산소 30분해서 총 2시간 운동하는 편이예요. 자기전에 뭉친 다리 스트레칭 한번 더 하고 자구요.
지금까지 식단까지 하면서 천천히 1년동안 14키로 감량했어요.
이제 정체기가 왔는데 한번 할 때 운동 시간과 양을 늘려야할까요? 아니면 주 횟수(헬스장 가는 횟수)를 늘려야할까요?

[저녁 30분 누구나 다이어트] Day.10 극세사다리 완성하기_각선미 운동법

[저녁 30분 누구나 다이어트]

✔️사이드런지 \u0026 밸런스
✔️더블레그 리프트
✔️내전근 스트레칭

대망의 마지막 데이10!!!
독자님들‍♀️
안자매 책과 함께
식단+운동 잘 따라오고 계신가요?!
운동하시며 궁금하신 점
댓글 달아주시면
안자매가 궁금증 풀어드리러 갑니다
오늘도 건강한 하루 보내세요
happy happy : 오늘 따라했어요 늘 감사합니다!
엠제이 : 오늘 따라했어용!

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