집중력100배늘리기
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(Jpn)온라인 공부 효과 100배 올리는 법 | 김경일 아주대학교 심리학과 교수 | 성과 인강 성적 | ask and learn
✻ 강연 소개 : 지난 4월 중순부터 사상 초유의 초중고 '온라인 개학'이 진행됐습니다. 온라인 수업의 집중력을 높이고, 학습 효과를 더 높이려면 어떻게 해야 할까요? 김경일 아주대학교 심리학과 교수에게 물었습니다.
✻ 김경일 교수의 강연 섭외 요청은 세바시 홈페이지가 가장 빠릅니다. ☞https://sebasi.co.kr/speaker/349 (좌측 메뉴에서 '섭외요청' 클릭하세요)
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ask and learn 「オンライン学習の効果を2倍高める心理学の技術」キム・ギョンイル(亜洲大学心理学科教授) #成果 #インターネット授業 #成績
韓国では今年4月中旬から史上初めて小中高でオンラインにより開校し、オンライン授業が行われています。オンライン授業の集中力を高めて学習効果を更に高めるにはどうすべきでしょうか。キム・ギョンイル教授に尋ねてみました。
＊Japanese Subtitle：Yukiko Hara (anne_yukiko@naver.com)
＊セバシ講演コンテンツの著作権は「㈱世の中を変える時間15分」が所有しています。映像及び音声の不法ダウンロード、再アップロード、再加工等の行為は法的に禁止されています。
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Tame Time : 1. 일어서서 듣는다
2. 강의시작전에 나가서 있다가 교실에 들어가는 것처럼 들어간다.
3. 중요한내용은 녹음으로 이야기하고, 나중에 정리필기한다.
Song Kang : 김경일 교수님의 강연에서 늘 많은 걸 배워갑니다:) 덕분에 인지 심리학과 인지 뇌과학 등에 관심이 많아졌어요~
만득이인형중용 : 감사
윤영석 : 많은 깨달음을 얻었습니다.
인터넷강의들을때 자세가 좋지않았다는점 기억합니다
여러 팁들을 주셔서 감사하고
실제생활에서 활용해볼수있는점은, 우선 자세부터 고치고, ~인것처럼 습관을 들이는것,
그리고 내가 배운내용을 요약하는 습관이 있겠네요
김진성 : 온라인강의가집중이더잘되는사람도있어요 이해도더잘되고요
뱃살을 빼기 위해 꼭 따라야하는 4단계
단기간에 어떻게 뱃살을 빨리 뺄 수 있을까요? 몸매를 유지하고 살을 빼는 것은 왜 이렇게 힘이 드는 걸까요? 식스팩을 갖고자 하는 여러분의 꿈을 온 우주가 방해하고 있나요? 걱정하지 마세요! 밝은 면이 여분의 뱃살을 빼는 목표에 도달할 수 있도록 도와 드리겠습니다. 올바르게 따른다면, 단시간에 빠르게 몸을 다지는 데 도움이 되는 운동들이 있습니다. 배의 둘레를 몇 인치 더 줄이고 싶은 누구나 따라야 하는 기본적인 단계를 알려드리겠습니다.
Timestamps:
1단계: 여러분의 식단을 재고하세요 0:58
여러분이 먹는 것을 멈추지 못하는 이유 2:14
2단계: 늘어난 몸무게를 줄이세요4:20
3단계: 복근을 강화하세요 5:49
4단계: 근육을 완화시키세요 8:18
보너스 11:01
Music:
https://www.youtube.com/audiolibrary/music
Summary:
- 허리 둘레를 몇 인치 더 줄이고 싶다면, 여러분의 식습관을 재고하고 다이어트 식단을 유지하세요.
- 먹는 것을 멈출 수 없는 이유는 다음 이유 중 하나 때문일 가능성이 높습니다. 허기와 식욕을 구분할 수 없거나, 갈증을 허기로 착각하거나, 스트레스를 받았기 때문이죠. 또는 배부른 데도 계속 먹게 되거나 취침 시간이 지나 잠자리에 들기 때문입니다.
- 러트거즈 대학의 운동 과학자인 션 아렌트에 의하면, 운동은 인슐린 감수성을 향상하고 지방 연소를 증가시킨다고 합니다. 그중에서도 뛰기, 수영, 그리고 사이클링이 가장 효과있는 운동이라고 합니다.
- 여러분이 근육을 강화하는 동안, 몸무게를 줄이는데 도움이 되는 복합적인 접근 방식도 필요합니다. 플랭크 또는 “베큠” 운동을 시작해보세요.
- 2가지 유형의 운동: 크런치와 다리 올리기 운동은 근육의 긴장을 풀어주는 데 도움을 줍니다. 복근과 코어를 강화할 뿐만 아니라, 코어 강화로 다른 근육에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.
- 운동을 마친 후에는 차가운 물로 샤워하세요. 낮은 온도는 몸 안의 젖산량을 줄여주고, 몸의 온도를 유지하기 위해 몸에서 더 많은 칼로리를 소모하게 합니다.
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끄적끄적: https://bit.ly/2vt015H
5분 Tricks: https://goo.gl/6eHzqB
5MC 여성편: https://goo.gl/cREy5K
5MC 어린이편: https://goo.gl/LLDVtq
7초 수수께끼: https://goo.gl/8uVu6B
속닥속닥: https://goo.gl/TzqL93
음악 에피데믹 사운드 / Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
사진, 영상 및 기타:
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EaglePaw : 사고Γ티ŀㅂł 꿀잼 신세계네 완전 ..ㅋㅋ개이쁘다 비제이들ㅅr과ㅌIㅂł 꿀잼이네 개이쁘다 ㅋㅋㅋ핫플인 이유ㅇㅈ
Gooo TV : ㅅΓ고Γ티비 비제이들 왤케이쁘냐 이거본다고 요새 잠을 못잠 ㅋㅋ신세계네
illegal Türkish : 와 ㅅr고ΓㅌIㅂł 꿀잼이네 인방 중 최고다 마약인거같다 여기 ㅋㅋㅋ
Tuğrul FİDAN : ㅅΓ고Γ티ㅂł 다운받아서 봤는데 무료 지리네 ㅋㅋ
Berat Özbey : ㅅΓ고Γ티ㅂł 이쁜애들 왤케많음 개쩐다 무료말이되나..
언제 어디서나 초집중 가능한 집중력 키우는 법 3가지! - 미경쌤 유튜브대학 특강!
여러분~ 유튜브대학 위너세션 특강으로 돌아왔어요^^
제가 요즘 북드라마 책하고 영어 공부를 병행하면서
집중력이 얼마나 중요한지 새삼 깨닫고 있답니다
특히 유튜브 촬영과 지방 강의로 바쁜 저에게는
짧은 시간 안에 초집중하는 시간이 굉장히 필요했어요
집중력 키우는 연습 방법이 따로 있다는 거 알고 계시나요?
무작정 책상 앞에만 앉는 것보다 제가 더 유용한 꿀팁을 알려드릴게요
여러분에게 작은 도움이 되기를 바랍니다^^
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#집중 #공부 #꿀팁
원노인 : 사람은 살다보면 좋아하는 일을 안할때도 있습니다 이런것을 집중하기는 힘든것 같네요
꼭 흥미있는 일만 하고 살지는 않거든요 이게 참 애매하네요
조예은조예은 : 집중이되네요
도쿄카나Tokyo kana : 지금 집안일하다 이거 보고 있습니다 ㅜ
Cathy Lee : 좋사요
김영 : 그 어떤 집중하는 방법의 수많은 동영상에서는 없는 내용이네요. 좋아하는것으로 시작하라! 좋은 팁 얻어갑니다.!
✻ 강연 소개 : 지난 4월 중순부터 사상 초유의 초중고 '온라인 개학'이 진행됐습니다. 온라인 수업의 집중력을 높이고, 학습 효과를 더 높이려면 어떻게 해야 할까요? 김경일 아주대학교 심리학과 교수에게 물었습니다.
✻ 김경일 교수의 강연 섭외 요청은 세바시 홈페이지가 가장 빠릅니다. ☞https://sebasi.co.kr/speaker/349 (좌측 메뉴에서 '섭외요청' 클릭하세요)
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韓国では今年4月中旬から史上初めて小中高でオンラインにより開校し、オンライン授業が行われています。オンライン授業の集中力を高めて学習効果を更に高めるにはどうすべきでしょうか。キム・ギョンイル教授に尋ねてみました。
＊Japanese Subtitle：Yukiko Hara (anne_yukiko@naver.com)
＊セバシ講演コンテンツの著作権は「㈱世の中を変える時間15分」が所有しています。映像及び音声の不法ダウンロード、再アップロード、再加工等の行為は法的に禁止されています。
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Tame Time : 1. 일어서서 듣는다
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3. 중요한내용은 녹음으로 이야기하고, 나중에 정리필기한다.
Song Kang : 김경일 교수님의 강연에서 늘 많은 걸 배워갑니다:) 덕분에 인지 심리학과 인지 뇌과학 등에 관심이 많아졌어요~
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윤영석 : 많은 깨달음을 얻었습니다.
인터넷강의들을때 자세가 좋지않았다는점 기억합니다
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김진성 : 온라인강의가집중이더잘되는사람도있어요 이해도더잘되고요
뱃살을 빼기 위해 꼭 따라야하는 4단계
단기간에 어떻게 뱃살을 빨리 뺄 수 있을까요? 몸매를 유지하고 살을 빼는 것은 왜 이렇게 힘이 드는 걸까요? 식스팩을 갖고자 하는 여러분의 꿈을 온 우주가 방해하고 있나요? 걱정하지 마세요! 밝은 면이 여분의 뱃살을 빼는 목표에 도달할 수 있도록 도와 드리겠습니다. 올바르게 따른다면, 단시간에 빠르게 몸을 다지는 데 도움이 되는 운동들이 있습니다. 배의 둘레를 몇 인치 더 줄이고 싶은 누구나 따라야 하는 기본적인 단계를 알려드리겠습니다.
Timestamps:
1단계: 여러분의 식단을 재고하세요 0:58
여러분이 먹는 것을 멈추지 못하는 이유 2:14
2단계: 늘어난 몸무게를 줄이세요4:20
3단계: 복근을 강화하세요 5:49
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보너스 11:01
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- 허리 둘레를 몇 인치 더 줄이고 싶다면, 여러분의 식습관을 재고하고 다이어트 식단을 유지하세요.
- 먹는 것을 멈출 수 없는 이유는 다음 이유 중 하나 때문일 가능성이 높습니다. 허기와 식욕을 구분할 수 없거나, 갈증을 허기로 착각하거나, 스트레스를 받았기 때문이죠. 또는 배부른 데도 계속 먹게 되거나 취침 시간이 지나 잠자리에 들기 때문입니다.
- 러트거즈 대학의 운동 과학자인 션 아렌트에 의하면, 운동은 인슐린 감수성을 향상하고 지방 연소를 증가시킨다고 합니다. 그중에서도 뛰기, 수영, 그리고 사이클링이 가장 효과있는 운동이라고 합니다.
- 여러분이 근육을 강화하는 동안, 몸무게를 줄이는데 도움이 되는 복합적인 접근 방식도 필요합니다. 플랭크 또는 “베큠” 운동을 시작해보세요.
- 2가지 유형의 운동: 크런치와 다리 올리기 운동은 근육의 긴장을 풀어주는 데 도움을 줍니다. 복근과 코어를 강화할 뿐만 아니라, 코어 강화로 다른 근육에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.
- 운동을 마친 후에는 차가운 물로 샤워하세요. 낮은 온도는 몸 안의 젖산량을 줄여주고, 몸의 온도를 유지하기 위해 몸에서 더 많은 칼로리를 소모하게 합니다.
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여러분~ 유튜브대학 위너세션 특강으로 돌아왔어요^^
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특히 유튜브 촬영과 지방 강의로 바쁜 저에게는
짧은 시간 안에 초집중하는 시간이 굉장히 필요했어요
집중력 키우는 연습 방법이 따로 있다는 거 알고 계시나요?
무작정 책상 앞에만 앉는 것보다 제가 더 유용한 꿀팁을 알려드릴게요
여러분에게 작은 도움이 되기를 바랍니다^^
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원노인 : 사람은 살다보면 좋아하는 일을 안할때도 있습니다 이런것을 집중하기는 힘든것 같네요
꼭 흥미있는 일만 하고 살지는 않거든요 이게 참 애매하네요
조예은조예은 : 집중이되네요
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Cathy Lee : 좋사요
김영 : 그 어떤 집중하는 방법의 수많은 동영상에서는 없는 내용이네요. 좋아하는것으로 시작하라! 좋은 팁 얻어갑니다.!
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