근거기반 근비대 훈련 프로그램 (엑셀파일 첨부/커스텀 가능한 실전 운동 프로그램)

나움 근비대훈련 프로그램 (엑셀 파일 다운로드)
https://drive.google.com/open?id=1InfH8ihuzNNdjjxKotlf7qC_8v7IuiS4

커스터마이징이 가능한 "근비대 훈련 프로그램" 입니다.

이 프로그램은 누구나 쉽게 자기 자신만의 운동 프로그램을 만드셨으면 하는 마음에 만들게 되었습니다.

프로그램 내에서 제시된 모든 항목은 신뢰도가 높은 증거들을 바탕으로 만들었으며, 자세한 사항은 엑셀 파일내 권고사항 시트에 첨부되어있습니다.

이 프로그램이 최고의 프로그램 이라고 말씀드릴 순 없지만, 적어도 이 프로그램을 통해

"운동 프로그램을 만드는것이 어렵지 않다" 라는 것을 느끼셨으면 좋겠습니다.

이 영상이 여러분의 성장에 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

감사합니다!

#운동계획 #엑셀 #프로그램
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[나만의 움직임] 팩트로 때리는 나움의 운동정보 모두 보기
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양지환 : 좋은 정보감사합니다
이우찬 : 오 형 따라해볼게 고마워!
scorpio seo : 자료 너무 감사합니다. 참고 해서 운동해보도록 하겠습니다.
정호철 : 감사합니다 ㅎㅎㅎ
김동현 : 죄송한데 오류가 나는 부분도 있는거 같아요
밴치프레스 50kg 20reps로 입력했는데 1RM이 17로 나와요

여러번 지웠다가 입력하니까 정상적인 수치로 변하긴하는거 같아요

몸이 좋아지려면 식단일기 / 운동일지는 무조건 쓰자

내일부터 일지 작성 하실거죠?

운동일지작성요령&활용법ㅣPT세일즈ㅣ매출왕헬스트레이너되는방법#12

#헬스트레이너 #매출왕 #PT세일즈

*운동일지 양식 다운로드
https://blog.naver.com/namkoong0/221553805589


다른 트레이너들은 운동일지를 작성하는데,
나도 해야되는건지...?

그런데, 다들 어떤목적으로 작성하는 건지....?
작성을 하려면 어떻게 작성을 해야하는지....?


동네부터 강남, 유명호텔까지 20여군데의
헬스장에서의 경력, 경험을 바탕으로 만들어본
매출왕 트레이너 되기 방법#12
"운동일지작성\u0026활용법"


⦁ 경기대학교 물리학과 (복수전공:체육학) (졸)
⦁ 생활체육지도자 3급 (보디빌딩)
⦁ 노인체육지도자 1급
⦁ 유아체육지도자 1급
⦁ 필라테스지도자 1급
⦁ 요가지도자 1급
⦁ 스포츠마사지 1급
⦁ 스포츠테이핑 1급
⦁ 유도 1단


여러분들에게 좋은 의견을 서로 공유하고
저도 여러분들께 배우고 싶습니다!!
댓글로 지적조차도 환영이니 편하게 댓글
남겨주세요!!

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