발목 종아리스트레칭( Ankle&Calf Stretching) - 강하나 스트레칭(2019.04)

이번시간은 발목은 가늘게~ 종아리는 매끈하게~
만들어주는 5분 스트레칭입니다

발목주변의 움직임을 갖고 종아리근육을 길게 늘려주는 동작으로~ 자기전 짧게!! 5분만 투자해주세요
동작시 발바닥이 쥐가 날때는 잠시 멈춰서 손으로 발바닥을 주물러주세요~~

강하나의 스트레칭 오프라인 수강정보는 인스타에 나와있어용 ID :kanghana11

발목 가늘게 만드는 방법? 발목 지방흡입으로 가능합니다 | 안똑지 Q&A | 지방흡입 기초상식

안전하고 똑똑하게 지방흡입 하세요~!
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발목통증 무시하고 유산소운동?

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살 좀 빼보겠다고
운동을 시작했더니..딱히 다친 건 아닌데

발목통증이 생긴 오늘의 고민녀!


통증엔 병원이 정답이지만,
평소 근육 강화를 통해 부상과 통증을 예방할 수 있어요.
오늘은 발목 근육을 강화시켜주는 운동법을 알려드릴게요!

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