[8주 다이어트] 66kg ‣ 58.4kg = 7.6kg 감량 │다이어트식단이 중요합니다

안녕하세요. 닥터스키니 최보윤 원장입니다.

제가 다이어트 고객 분들의 식단체크를 해드리다보면, 정말 이건 정말 다이어트 꿀팁이다. 저도 배워야겠다 고 생각되는 부분이 많습니다

다이어트 기본원칙도 중요하지만, 그래서 실제로 어떤 음식을 먹으면 되는건지, 구체적인 다이어트 식단이 고민인 분들이 많을거 같습니다✨

오늘 다선팁 [다이어트 선배에게 배우는 다이어트 꿀팁] 에 주인공입니다31세 여성으로 8주간 7.6kg 감량하신 분입니다



모두들 예뻐질 준비 되셨나요? ✨

질문사항은 댓글로 남겨주시면 답변 드리도록 하겠습니다

몸과 마음이 건강해지는 그날까지 오늘도 파이팅하겠습니다

오늘 영상도 시청해주셔서 감사합니다!


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※ 참고문헌
1. Institute of Medicine(IOM). Dietary Reference intakes: The essential guide to nutrient requirements; 2006.
2. 질병관리본부. 국민건강양조사. 2008-2012.
3. Shai I, et al. Weight loss with a low-carbohydrate, Mediterranean, or low-fat diet. New England Journal of Medicine, 2008.
4. Westman EC. Is dietary carbohydrate essential for human nutrition? Am J Clin Nutr 75(5):951-953, 2002
5. Bier DM, Brosnan JT, Flatt JP, Hanson RW, Heird W, Hellerstein MK, Jéquier E, Kalhan S, Koletzko B, Macdonald I, Owen O, Uauy R. Report of the IDECG Working Group on lower and upper limits of carbohydrate and fat intake. International Dietary Energy Consultative Group. Eur J Clin Nut 53 Suppl 1:S177-178, 1999.
6. MacDonald IA. Carbohydrate as a nutrient in adult: range of acceptable intakes. Eur J Clin Nutr 53:S101-S106, 1999.

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