1주일토마토다이어트
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일주일 동안 토마토만 먹어봤습니다. 토마토 다이어트!
인스타그램 : http://www.instagram.com/juy93
(수익 전액 기부) 돼지 머리띠 : https://bit.ly/3sVGupK
(수익 전액 기부) 소주 코인 목걸이 : https://bit.ly/3nnFs4R
#이효리 #기러기 #소주만병만주소
일주어터 : 2:59 여러분과 함께 진행한 돼지 머리띠와 소주 코인 목걸이 수익 기부에 대한 상세 내용 링크 입니다!
http://naver.me/GhEjXpO4
저 링크 속 응원 댓글란에 댓글 남겨주시면 이랜드 재단에서 댓글 갯수 만큼 또 기부를 진행해주신다고 해요!
댓글로도 기부가 된다니 참 좋은 세상이에요 많은 참여 부탁드릴게요 헤헤
돼지 머리띠와 소주 코인 목걸이 판매도 계속 진행하고 있으니 여러분의 많관부❤️
(판매는 올해까지 진행하고 판매가 마무리 되면 그에 따라 기부도 마무리 하겠습니다! 기부 진행 내용은 지금처럼 전달 받는 데로 계속 전해드릴게요.)
일주어터라는 이름으로 나눌 수 있게 해주셔서, 그리고 나눔에 동참해주셔서 정말 진심으로 감사드립니다. 이런 멋진 사람들 같으니라고❤️
시청해주셔서 감사합니다. 좋은 주말 보내세요
주연 올림
유미 : 처음부터 지금까지의 변화를 한번에 보여주는 영상이 있었으면 좋겠어요 오프닝 영상만 모아서 빠진모습을 보여주는 컨텐츠 하나만 보여주세용! 언제나 응원합니다
최뚜루 : 저 처음에 108키로에서 지금 58키로로 다이어트/유지어트 하는데 한창 빼면서 목 생기는거/ 손등에 뼈/ 쇄골 나오는거 보면서 피식피식 웃었던거 생각나네요ㅋㅋㅋ아구 귀여워><
Jiye Moon : 고양님들 집사들이 말할때 애용 하시는게 집사가 말하는게 뭔말인진 모르지만 무안할까봐 대답해주는거라는데 소주님도 그러시나봐 너무 귀여워
얌얌야미 : 이번 영상 진짜 미쳤어요 ㅋㅋㅋ드립 왜이렇게 터져욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 최근 본 영상중에 다이어트 상관없이 일주어터님이 젤 웃긴 영상인거같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
"1주 -20kg, 위험할 정도로 빨리 빠진다" 방울토마토 다이어트 완전공략
※ 많이 묻는 질문 \u0026 답변 모음
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Q. 방울토마토 대신 그냥 토마토로 먹어도 되나요?
네. 됩니다. 방울토마토가 애초에 토마토의 일종이기 때문에 영양구성이 같습니다. 다만, 일부 항산화 성분들이 방울토마토에 더 많긴 한데 체감으로 크게 나타날 정도까진 아닙니다. 그래서 토마토가 좋으면 그냥 토마토로 드셔도 별 차이 없습니다. 물론, 둘 중에 그냥 고르라면 그래도 방울토마토가 약간 더 좋긴 하지요.
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Q. 방울토마토를 갈아서 먹어도 되나요?
네. 영양면에선 상관 없습니다. 다만, 갈아서 먹을 경우 흡수속도가 빨라져서 포만감을 주지 못하니 식사를 대체하기에는 부족할 수 있습니다.
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Q. 방울토마토는 산도가 높아서 공복에 안 좋다는 말도 있던데 공복에 먹어도 괜찮나요?
방울토마토가 새콤한 맛이 나니까 산도가 높을 줄 알고 그런 낭설을 지어내고 퍼뜨리는 사람들이 많은데, 실제 방울토마토의 산도는 고작 pH 4.5 정도로 대추보다도 더 낮습니다. 따로 공복에 주의해야 할 식품이 아닙니다.
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Q. 토마토에 타닌산이 들어 있어서 공복에 먹으면 위 산도를 높인다고 하던데 사실인가요?
거짓입니다. 탄닌(tannin, 타닌)은 카테킨류 폴리페놀 물질로 소화가 필요 없으며 위액분비와도 상관이 없고, 대부분의 차 종류에 다 들어 있는 흔한 물질입니다.
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Q. 토마토에는 펙틴이 들어 있어서 소화불량을 일으킨다고 하던데 사실인가요?
거짓입니다. 펙틴은 갈락튜론산계열의 다당류 물질로, 소화가 안 되게 하는 게 아니라 단순히 소화속도를 늦추는 작용만 합니다. 실제 소화는 잘 됩니다.
펙틴은 당류와 결합하면 젤리처럼 뭉쳐지게 만드는 작용을 하는데, 이 때문에 당류의 흡수속도가 느려지게 만들고 혈당상승을 억제시켜서 체지방전환율을 떨어뜨립니다. 건강 및 다이어트 면에서 이점이 크지요. 식이섬유와 비슷한 작용을 떠올리시면 됩니다.
참고로, 펙틴의 이러한 탄수화물이 잘 뭉쳐지게 하면서 흡수도 잘 되는 특성 때문에, 현재는 각종 가공식품들에도 식품첨가물로써 매우 널리 사용되고 있습니다.
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Q. 토마토 껍질과 씨앗에 렉틴이 들어 있어서 제거하고 먹으라는 영상을 봤는데 어떻게 생각하시나요?
치료가 필요한 친구라고 생각합니다.
렉틴은 탄수화물과 작용하는 당결합단백질입니다. 체내에서 당화합물을 침전 및 배출시키는 작용을 하지요. 즉, 먹은 것 중에 탄수화물만 잡아다가 몸 밖으로 버린다는 뜻입니다. 건강 및 다이어트에 매우 좋은 작용을 하는 성분이지요. 그래서 방울토마토는 먹어도 살을 찌우는 게 거의 불가능한 수준입니다. 안 그래도 탄수화물 얼마 있지도 않은데 렉틴까지 풍부하니 말이지요.
그 친구 아마 건강지식을 어린이대백과 같은 데서 본 게 아닌가 싶은데요. 그런 데서는 간혹 렉틴을 그냥 소화기능을 방해하는 물질이라고 대충 간단하게 표기하는 곳들이 있습니다. 하지만 오해하기 딱 좋은 표현이지요. 실제로는 소화를 방해하는 게 아니라 탄수화물 소화만 막는 것입니다.
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Q. 토마토는 불에 익혀 먹어야 영양흡수율이 높아진다고 하던데 잘못된 거였나요?
네. 토마토의 종합적인 면을 고려하지 않은 잘못된 주장입니다. 열을 가하면 지용성 성분들이 흡수율이 높아지는 건 맞지만, 대신 열에 약한 수용성 성분들이 파괴됩니다. 가열해서 먹으라고 하는 곳들은 이 점을 고려하지 않고 단편적으로만 생각한 것으로 보입니다.
또한, 흔히 익혀 먹으라는 곳들의 이유가 라이코펜 흡수율 올리겠다고 그러는 건데, 라이코펜은 이미 방울토마토를 15개 정도만 먹어도 하루 권장량이 다 차 버리기 때문에 다른 영양소들을 파괴해가면서 따로 그런 짓을 할 필요가 전혀 없습니다.
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Q. 방울토마토 껍질 벗기고 먹어도 될까요?
????? 혹시 요즘 너무 건강해서 좀 덜 건강해지고 싶으신 건가요?
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Q. 대추방울토마토도 먹어도 될까요?
네. 품종은 별 상관 없습니다. 그냥 색깔만 보고 사시면 됩니다.
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Q. 스테비아 토마토는 어떤가요? 먹어도 될까요?
스테비아 토마토는 인위적으로 개량된 지 오래 되지 않은 식품이고 연구가 충분히 진행되지 않아 정확히 답변 드리기는 어렵습니다. 판매측의 설명으로는 토마토에 스테비오사이드 성분이 들어간 것 외에는 똑같다고 하는데, 학계에서 확인된 건 아니기 때문에 아직 공식적으로는 수용되지는 않는 주장입니다.
대신, 여기선 스테비아 토마토에 들어갔다고 알려진 스테비아(스테비오사이드) 성분에 대해 설명 드리겠습니다.
스테비아(스테비오사이드)는 단 맛이 강한데도 불구하고 몸에 흡수되지 않은 채 그대로 배출되어 혈당이나 체지방을 높이지 않습니다. 그래서 먹어도 살이 전혀 찌지 않는 것이 맞습니다. 다만, 많은 연구결과들을 통해 장내 환경(미생물총)을 변화시킨다는 것이 확인되었기 때문에 몸에 아무런 영향을 끼치지 않는 것은 아닙니다. 다만, 이게 어떤 영향인지에 대해선, 학계에서도 꽤나 많은 연구가 이루어 졌음에도 불구하고 지금까지도 명확히 밝혀지지 않은 상태입니다.
스테비아를 의학적인 관점에서 보자면, 영향규명이 명확히 되지 않았으니 일단 안 먹는 게 맞긴 합니다. 하지만 (1) 장내미생물총변화는 원래 어떤 식품을 먹어도 생긴다는 점, (2) 스테비아에 대해서는 지금까지 상당히 많은 연구조사가 이루어 졌음에도 불구하고 아직까지도 이렇다 할 부작용이 확인된 바가 없다는 점. 이렇게 크게 두 가지 요인을 고려하여 현재 사회적으로는 수용하는 추세입니다. 일단, 이 스테비아가 대체하게 되는 게 바로 설탕이기 때문에 설탕보단 훨씬 좋은 게 거의 확실하니까요. 그래서 현재는 각종 가공음료에도 들어가고 마트에서 일반인들도 쉽게 구매할 수 있도록 허가가 되어 있으며, 의료계에서도 이젠 대부분 별다른 제한을 하지 않는 분위기입니다.
스테비아 토마토에 대해선 밝혀진 근거가 부족하므로 직접 답변 드리거나 결정에 도움을 드릴 수는 없지만, 위의 스테비아의 특성을 참고하셔서 직접 결정하시는 데에 도움이 되시기 바랍니다. 만약, 판매측의 주장대로 토마토에 오직 스테비아(스테비오사이드)만 추가로 함유된 게 맞다면, 현재 의학정보를 기반으로 했을 땐 드셔도 별 문제 없습니다.
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Q. 요즘 방울토마토가 빨간 거 말고 노랑, 초록 등 여러 가지 색깔들이 많은데, 이 아이들은 디톡스 효과가 적은 건가요?
네. 색깔별로 성분함량이 다릅니다. 한국식품연구원에서 진행한 연구조사결과를 간략히 정리하면 다음과 같습니다.
(*검정이라고 표기된 것이 검녹색처럼 보이는 품종입니다)
[수분함량] 빨강=노랑=검정
[아미노산] 빨강=노랑=검정
[유기산] 노랑〉검정〉빨강
[유리당] 빨강〉노랑〉검정
[베타카로틴] 빨강=검정〉노랑
[라이코펜] 빨강〉검정 (*노랑에는 라이코펜이 아예 없음)
일단, 방울토마토의 가장 핵심성분인 라이코펜이 노랑이한테는 아예 없다는 점은 치명적인 결격사유입니다. 효능을 원하실 경우에는 노랑이는 드시면 안 됩니다. 노랑이가 높은 것은 산도 뿐이지요. 쓸 데 없는 것만 높습니다. 저 중에서 제일 그지 같은 놈이라고 할 수 있겠습니다.
검정이는 노랑이보단 낫지만, 역시 빨강이한텐 뭐 하나 되는 게 없습니다. 이놈도 딱히 먹을 이유가 없습니다.
결론은 그냥 빨강이 드세요(노랑이, 검정이는 궁금하면 그냥 호기심으로나 드셔 보는 걸로).
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아주 그냥 구독과 좋아요를 누르고 싶다.
#굿닥터
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Music by Kevin MacLeod
Mm KIM : 저는 3번 방법을 약간 변형 해서
(아침밥 원래 안먹어서 아침은 스킵)
1. 점심 일반식 (건강식 위주)
2. 저녁 방울토마토 10개 + 삶은 계란 두개(혹은 다른 단백질로 대체 닭가슴살 고기등)
3. 군것질 아주 가끔. 해도 조금.
13일차 됐는데 6키로 감량했습니다.
정말 매일 몸무게가 달라지는게 너무 신기합니다. 그리고 다요트하면 젤 힘든게 화장실 잘 못가는거 였는데, 방토먹고 화장실 맨날 갑니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내 몸무게가 안줄었던게 이것이 이유였나 할 정도로요 ㅋㅋㅋㅋ
몸무게 정체기 오시는 분들께 강추
Louie & Toltol Vlog : 이거 뭐 방울토마토 한박스 사야 하나? 열라 비싼데 ㅋㅋㅋ
아 근데 목소리는 듣기는 싫은 목소리인데도 뭔가 코믹스러운 목소리같기도 하고 ㅋㅋㅋ
킹받음 : 정말 필요한 정보입니다
지긋지긋한 다이어트 끝내고싶네요
Genie : 내가 본 다이어트 영상중에 제일 허들이 낮은 영상인것 같아요! 당장 내일부터 해보겠습니다. 희망이 생겼어요! 굿닥터님 감사합니다.
딩유딩 : 영상 보고 저녁에 방울토마토+ 계란 (혹은 소고기, 단백질) 이렇게 먹었더니 8일만에 3키로가 빠졌어요ㅠ
키로수에 비해 옷바디가 많이 줄었어요 원래 바지 XL 입어서 새로 산 바지가 질질 흐를 정도로 사이즈가 줄었더라구요 !!
점심에 마라탕도 먹고 점심 일반식을 좀 양심없는 메뉴 먹기도 했는데 이렇게 변해서 요즘 깜짝 깜짝 놀라고 행복해요 !
토마토다이어트가 저랑 잘 맞는것 같아요 감사해요 박사님 ㅠㅠㅠㅜ
[다이어트 브이로그] 일주일 방울토마토다이어트
#방울토마토다이어트 #일주일다이어트
안녕하세요 아름다연입니다
그동안 잘지내셨나요?
저는 호르몬의 영향으로인한 정체기 스트레스등으로 약간 흑화되었다가
다시 정신차리고 착한 천사 다연이로 돌아왔답니다^^(흑화된영상 비공개한건 안비밀)
히히
너무 무리하게 다이어트 한 탓인지 머리카락이 얇아지고 많이빠지는것같은 기분이예요
기분이아니고 많이빠지고 정수리가 시원한것같아요
그래서 앞으로는 너무 욕심부리지 않고!!
일주일에 2키로정도만 욕심내보려고 합니다(?)
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
이번주는 방울토마토로 일주일동안 다이어트를 해봤는데요
아무래도 건강상 장기간 원푸드다이어트는 하지않는게 좋을것 같아요
저는 앞으로 원푸드 다이어트를 할예정이긴 하지만 영양제를 잘챙겨먹으면서 3일내로만 진행할 예정입니다
3월도 좋은일 가득한 행복한 봄 되시길 바래요
여러분의 모든 순간을 응원해요
다연이의 오늘도 응원해주세요
감사합니다❤️
소통해요
인스타그램: dada._.91
아름다연 : 제 다이어트 방법은 전영상들에서 말씀드렸듯이 제 체력에 맞춘 식단과 운동방법이니 참고용으로만 봐주시면 감사하겠습니다
궁금하신점 댓글남겨주시면 언제든지 답변해드리겠습니다❤️
여러분의 모든순간을 응원해요 화이팅
j j : 일주일에 이킬로라니ㅜ삼일만에 -1.6kg라 삼일도남 힘들었음..슬픈데 맘을좀 비워야겠오요..저도바닥생활 힘없어서 목소리도 웅얼웅얼
애기씨 : 다이어트 쉬운거아닌데 정말 고생하셨네요ㅠㅠ! 그리구 밑에 보니 댓글 수준 제가 오히려 사과하고싶어지네요... 저런댓글들 무시하세요 문신도 하나의 개성이랍니다
그리고 궁금한게 운동은 정말 하나도 안하신거맞나요?! 생각보다 많이 빠지셨어요ㅎㅎ
먼가 붓기도 없어보이네요 다시한번 고생하셨어요 ㅎㅎ
새침 : 단식 13일째인데 방울토마토라도 먹고싶다...ㅜㅜ...
ryu RB : 야옹이 신스틸러
인스타그램 : http://www.instagram.com/juy93
(수익 전액 기부) 돼지 머리띠 : https://bit.ly/3sVGupK
(수익 전액 기부) 소주 코인 목걸이 : https://bit.ly/3nnFs4R
#이효리 #기러기 #소주만병만주소
일주어터 : 2:59 여러분과 함께 진행한 돼지 머리띠와 소주 코인 목걸이 수익 기부에 대한 상세 내용 링크 입니다!
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주연 올림
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최뚜루 : 저 처음에 108키로에서 지금 58키로로 다이어트/유지어트 하는데 한창 빼면서 목 생기는거/ 손등에 뼈/ 쇄골 나오는거 보면서 피식피식 웃었던거 생각나네요ㅋㅋㅋ아구 귀여워><
Jiye Moon : 고양님들 집사들이 말할때 애용 하시는게 집사가 말하는게 뭔말인진 모르지만 무안할까봐 대답해주는거라는데 소주님도 그러시나봐 너무 귀여워
얌얌야미 : 이번 영상 진짜 미쳤어요 ㅋㅋㅋ드립 왜이렇게 터져욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 최근 본 영상중에 다이어트 상관없이 일주어터님이 젤 웃긴 영상인거같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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※ 많이 묻는 질문 \u0026 답변 모음
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Q. 방울토마토 대신 그냥 토마토로 먹어도 되나요?
네. 됩니다. 방울토마토가 애초에 토마토의 일종이기 때문에 영양구성이 같습니다. 다만, 일부 항산화 성분들이 방울토마토에 더 많긴 한데 체감으로 크게 나타날 정도까진 아닙니다. 그래서 토마토가 좋으면 그냥 토마토로 드셔도 별 차이 없습니다. 물론, 둘 중에 그냥 고르라면 그래도 방울토마토가 약간 더 좋긴 하지요.
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Q. 방울토마토를 갈아서 먹어도 되나요?
네. 영양면에선 상관 없습니다. 다만, 갈아서 먹을 경우 흡수속도가 빨라져서 포만감을 주지 못하니 식사를 대체하기에는 부족할 수 있습니다.
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Q. 방울토마토는 산도가 높아서 공복에 안 좋다는 말도 있던데 공복에 먹어도 괜찮나요?
방울토마토가 새콤한 맛이 나니까 산도가 높을 줄 알고 그런 낭설을 지어내고 퍼뜨리는 사람들이 많은데, 실제 방울토마토의 산도는 고작 pH 4.5 정도로 대추보다도 더 낮습니다. 따로 공복에 주의해야 할 식품이 아닙니다.
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Q. 토마토에 타닌산이 들어 있어서 공복에 먹으면 위 산도를 높인다고 하던데 사실인가요?
거짓입니다. 탄닌(tannin, 타닌)은 카테킨류 폴리페놀 물질로 소화가 필요 없으며 위액분비와도 상관이 없고, 대부분의 차 종류에 다 들어 있는 흔한 물질입니다.
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Q. 토마토에는 펙틴이 들어 있어서 소화불량을 일으킨다고 하던데 사실인가요?
거짓입니다. 펙틴은 갈락튜론산계열의 다당류 물질로, 소화가 안 되게 하는 게 아니라 단순히 소화속도를 늦추는 작용만 합니다. 실제 소화는 잘 됩니다.
펙틴은 당류와 결합하면 젤리처럼 뭉쳐지게 만드는 작용을 하는데, 이 때문에 당류의 흡수속도가 느려지게 만들고 혈당상승을 억제시켜서 체지방전환율을 떨어뜨립니다. 건강 및 다이어트 면에서 이점이 크지요. 식이섬유와 비슷한 작용을 떠올리시면 됩니다.
참고로, 펙틴의 이러한 탄수화물이 잘 뭉쳐지게 하면서 흡수도 잘 되는 특성 때문에, 현재는 각종 가공식품들에도 식품첨가물로써 매우 널리 사용되고 있습니다.
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Q. 토마토 껍질과 씨앗에 렉틴이 들어 있어서 제거하고 먹으라는 영상을 봤는데 어떻게 생각하시나요?
치료가 필요한 친구라고 생각합니다.
렉틴은 탄수화물과 작용하는 당결합단백질입니다. 체내에서 당화합물을 침전 및 배출시키는 작용을 하지요. 즉, 먹은 것 중에 탄수화물만 잡아다가 몸 밖으로 버린다는 뜻입니다. 건강 및 다이어트에 매우 좋은 작용을 하는 성분이지요. 그래서 방울토마토는 먹어도 살을 찌우는 게 거의 불가능한 수준입니다. 안 그래도 탄수화물 얼마 있지도 않은데 렉틴까지 풍부하니 말이지요.
그 친구 아마 건강지식을 어린이대백과 같은 데서 본 게 아닌가 싶은데요. 그런 데서는 간혹 렉틴을 그냥 소화기능을 방해하는 물질이라고 대충 간단하게 표기하는 곳들이 있습니다. 하지만 오해하기 딱 좋은 표현이지요. 실제로는 소화를 방해하는 게 아니라 탄수화물 소화만 막는 것입니다.
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Q. 토마토는 불에 익혀 먹어야 영양흡수율이 높아진다고 하던데 잘못된 거였나요?
네. 토마토의 종합적인 면을 고려하지 않은 잘못된 주장입니다. 열을 가하면 지용성 성분들이 흡수율이 높아지는 건 맞지만, 대신 열에 약한 수용성 성분들이 파괴됩니다. 가열해서 먹으라고 하는 곳들은 이 점을 고려하지 않고 단편적으로만 생각한 것으로 보입니다.
또한, 흔히 익혀 먹으라는 곳들의 이유가 라이코펜 흡수율 올리겠다고 그러는 건데, 라이코펜은 이미 방울토마토를 15개 정도만 먹어도 하루 권장량이 다 차 버리기 때문에 다른 영양소들을 파괴해가면서 따로 그런 짓을 할 필요가 전혀 없습니다.
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Q. 방울토마토 껍질 벗기고 먹어도 될까요?
????? 혹시 요즘 너무 건강해서 좀 덜 건강해지고 싶으신 건가요?
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Q. 대추방울토마토도 먹어도 될까요?
네. 품종은 별 상관 없습니다. 그냥 색깔만 보고 사시면 됩니다.
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Q. 스테비아 토마토는 어떤가요? 먹어도 될까요?
스테비아 토마토는 인위적으로 개량된 지 오래 되지 않은 식품이고 연구가 충분히 진행되지 않아 정확히 답변 드리기는 어렵습니다. 판매측의 설명으로는 토마토에 스테비오사이드 성분이 들어간 것 외에는 똑같다고 하는데, 학계에서 확인된 건 아니기 때문에 아직 공식적으로는 수용되지는 않는 주장입니다.
대신, 여기선 스테비아 토마토에 들어갔다고 알려진 스테비아(스테비오사이드) 성분에 대해 설명 드리겠습니다.
스테비아(스테비오사이드)는 단 맛이 강한데도 불구하고 몸에 흡수되지 않은 채 그대로 배출되어 혈당이나 체지방을 높이지 않습니다. 그래서 먹어도 살이 전혀 찌지 않는 것이 맞습니다. 다만, 많은 연구결과들을 통해 장내 환경(미생물총)을 변화시킨다는 것이 확인되었기 때문에 몸에 아무런 영향을 끼치지 않는 것은 아닙니다. 다만, 이게 어떤 영향인지에 대해선, 학계에서도 꽤나 많은 연구가 이루어 졌음에도 불구하고 지금까지도 명확히 밝혀지지 않은 상태입니다.
스테비아를 의학적인 관점에서 보자면, 영향규명이 명확히 되지 않았으니 일단 안 먹는 게 맞긴 합니다. 하지만 (1) 장내미생물총변화는 원래 어떤 식품을 먹어도 생긴다는 점, (2) 스테비아에 대해서는 지금까지 상당히 많은 연구조사가 이루어 졌음에도 불구하고 아직까지도 이렇다 할 부작용이 확인된 바가 없다는 점. 이렇게 크게 두 가지 요인을 고려하여 현재 사회적으로는 수용하는 추세입니다. 일단, 이 스테비아가 대체하게 되는 게 바로 설탕이기 때문에 설탕보단 훨씬 좋은 게 거의 확실하니까요. 그래서 현재는 각종 가공음료에도 들어가고 마트에서 일반인들도 쉽게 구매할 수 있도록 허가가 되어 있으며, 의료계에서도 이젠 대부분 별다른 제한을 하지 않는 분위기입니다.
스테비아 토마토에 대해선 밝혀진 근거가 부족하므로 직접 답변 드리거나 결정에 도움을 드릴 수는 없지만, 위의 스테비아의 특성을 참고하셔서 직접 결정하시는 데에 도움이 되시기 바랍니다. 만약, 판매측의 주장대로 토마토에 오직 스테비아(스테비오사이드)만 추가로 함유된 게 맞다면, 현재 의학정보를 기반으로 했을 땐 드셔도 별 문제 없습니다.
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Q. 요즘 방울토마토가 빨간 거 말고 노랑, 초록 등 여러 가지 색깔들이 많은데, 이 아이들은 디톡스 효과가 적은 건가요?
네. 색깔별로 성분함량이 다릅니다. 한국식품연구원에서 진행한 연구조사결과를 간략히 정리하면 다음과 같습니다.
(*검정이라고 표기된 것이 검녹색처럼 보이는 품종입니다)
[수분함량] 빨강=노랑=검정
[아미노산] 빨강=노랑=검정
[유기산] 노랑〉검정〉빨강
[유리당] 빨강〉노랑〉검정
[베타카로틴] 빨강=검정〉노랑
[라이코펜] 빨강〉검정 (*노랑에는 라이코펜이 아예 없음)
일단, 방울토마토의 가장 핵심성분인 라이코펜이 노랑이한테는 아예 없다는 점은 치명적인 결격사유입니다. 효능을 원하실 경우에는 노랑이는 드시면 안 됩니다. 노랑이가 높은 것은 산도 뿐이지요. 쓸 데 없는 것만 높습니다. 저 중에서 제일 그지 같은 놈이라고 할 수 있겠습니다.
검정이는 노랑이보단 낫지만, 역시 빨강이한텐 뭐 하나 되는 게 없습니다. 이놈도 딱히 먹을 이유가 없습니다.
결론은 그냥 빨강이 드세요(노랑이, 검정이는 궁금하면 그냥 호기심으로나 드셔 보는 걸로).
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#황정민다이어트
#고현정다이어트
Music by Kevin MacLeod
Mm KIM : 저는 3번 방법을 약간 변형 해서
(아침밥 원래 안먹어서 아침은 스킵)
1. 점심 일반식 (건강식 위주)
2. 저녁 방울토마토 10개 + 삶은 계란 두개(혹은 다른 단백질로 대체 닭가슴살 고기등)
3. 군것질 아주 가끔. 해도 조금.
13일차 됐는데 6키로 감량했습니다.
정말 매일 몸무게가 달라지는게 너무 신기합니다. 그리고 다요트하면 젤 힘든게 화장실 잘 못가는거 였는데, 방토먹고 화장실 맨날 갑니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내 몸무게가 안줄었던게 이것이 이유였나 할 정도로요 ㅋㅋㅋㅋ
몸무게 정체기 오시는 분들께 강추
Louie & Toltol Vlog : 이거 뭐 방울토마토 한박스 사야 하나? 열라 비싼데 ㅋㅋㅋ
아 근데 목소리는 듣기는 싫은 목소리인데도 뭔가 코믹스러운 목소리같기도 하고 ㅋㅋㅋ
킹받음 : 정말 필요한 정보입니다
지긋지긋한 다이어트 끝내고싶네요
Genie : 내가 본 다이어트 영상중에 제일 허들이 낮은 영상인것 같아요! 당장 내일부터 해보겠습니다. 희망이 생겼어요! 굿닥터님 감사합니다.
딩유딩 : 영상 보고 저녁에 방울토마토+ 계란 (혹은 소고기, 단백질) 이렇게 먹었더니 8일만에 3키로가 빠졌어요ㅠ
키로수에 비해 옷바디가 많이 줄었어요 원래 바지 XL 입어서 새로 산 바지가 질질 흐를 정도로 사이즈가 줄었더라구요 !!
점심에 마라탕도 먹고 점심 일반식을 좀 양심없는 메뉴 먹기도 했는데 이렇게 변해서 요즘 깜짝 깜짝 놀라고 행복해요 !
토마토다이어트가 저랑 잘 맞는것 같아요 감사해요 박사님 ㅠㅠㅠㅜ
[다이어트 브이로그] 일주일 방울토마토다이어트
#방울토마토다이어트 #일주일다이어트
안녕하세요 아름다연입니다
그동안 잘지내셨나요?
저는 호르몬의 영향으로인한 정체기 스트레스등으로 약간 흑화되었다가
다시 정신차리고 착한 천사 다연이로 돌아왔답니다^^(흑화된영상 비공개한건 안비밀)
히히
너무 무리하게 다이어트 한 탓인지 머리카락이 얇아지고 많이빠지는것같은 기분이예요
기분이아니고 많이빠지고 정수리가 시원한것같아요
그래서 앞으로는 너무 욕심부리지 않고!!
일주일에 2키로정도만 욕심내보려고 합니다(?)
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
이번주는 방울토마토로 일주일동안 다이어트를 해봤는데요
아무래도 건강상 장기간 원푸드다이어트는 하지않는게 좋을것 같아요
저는 앞으로 원푸드 다이어트를 할예정이긴 하지만 영양제를 잘챙겨먹으면서 3일내로만 진행할 예정입니다
3월도 좋은일 가득한 행복한 봄 되시길 바래요
여러분의 모든 순간을 응원해요
다연이의 오늘도 응원해주세요
감사합니다❤️
소통해요
인스타그램: dada._.91
아름다연 : 제 다이어트 방법은 전영상들에서 말씀드렸듯이 제 체력에 맞춘 식단과 운동방법이니 참고용으로만 봐주시면 감사하겠습니다
궁금하신점 댓글남겨주시면 언제든지 답변해드리겠습니다❤️
여러분의 모든순간을 응원해요 화이팅
j j : 일주일에 이킬로라니ㅜ삼일만에 -1.6kg라 삼일도남 힘들었음..슬픈데 맘을좀 비워야겠오요..저도바닥생활 힘없어서 목소리도 웅얼웅얼
애기씨 : 다이어트 쉬운거아닌데 정말 고생하셨네요ㅠㅠ! 그리구 밑에 보니 댓글 수준 제가 오히려 사과하고싶어지네요... 저런댓글들 무시하세요 문신도 하나의 개성이랍니다
그리고 궁금한게 운동은 정말 하나도 안하신거맞나요?! 생각보다 많이 빠지셨어요ㅎㅎ
먼가 붓기도 없어보이네요 다시한번 고생하셨어요 ㅎㅎ
새침 : 단식 13일째인데 방울토마토라도 먹고싶다...ㅜㅜ...
ryu RB : 야옹이 신스틸러
... 
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