변비탈출비법
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ENG SUB) 10분만에 변비 탈출, 게다가 장 건강까지 지켜주는 지압법?
#변비탈출 #장건강지압법
0:00 인사말
0:49 안복행법이란?
1:46 안복행법의 자세
2:34 안복행법 하는 법
0:00 Greeting
0:49 What is anboghaengbeob?
1:46 The posture of anboghaengbeob
2:34 How to do anboghaengbeob
비엔나 : 안복행법" 진짜 최고입니다.
덕분에 5일만에 화장실 갔어요 ㅜㅜ
더부룩했던 뱃속이 정말 상쾌하고 가벼워졌어요~
선생님 좋은 정보 감사드립니다!
김현주 : 선생님 넘감사합니다
소화가안되서 더부룩해서 변을보고픈데안나와서 잠못자고괴로워하다 영상을보게되어 바로실천하고1분만에화장실고
넘좋아요 매일 하루3번싞 꾸준히 해야겠어요
수선화 : 아침마다 하는데도 땅콩만한 것도 넘 힘들구요 ~~어쩌다 쉽게 하는날은 하늘로 날아가는기분 ~~아침마다 하고 있는 운동이네요 더열심히 해볼래요 ~언젠가 웃는날 오겠죠
김세린 : 와.. 이거 대박이네여... 이거 하고 수박 먹고 있었는데 갑자기 신호와서 했더니.. 나옴 많이는 안 나왔지만 아침 저녁으로 꼭 해야겠어요! 어렸을 때부터 장이 안 좋았는데 이거 하면서 좋게 만들어야겠어요~
이토순 : 감사합니다! 따라해보니 부분부분 아픈데가 있네요!~~^^
오늘도 쾌변 하셨나요? 변비탈출 꿀팁 공개!! -1부-
오늘 하루 잘 먹고 잘 싸셨나요?
먹는 것만큼 중요한 배출하기!
대변과 항문 건강이 궁금하다면
서울대학교병원 강남센터 외과 최은경 교수의 조언을 놓치지 마세요!
00:48 대변 모양으로 알아보는 건강상태 (염소똥, 물똥)
02:14 나는 변비일까?(변비 자가 체크)
02:41 대변 냄새로 알아보는 건강상태
04:44 변비 그냥 참고 계신가요?
05:55 변비의 원인은?
07:29 변비가 심하면 대장암을 의심해야하나요? - 빨간깃발징후로 확인해보세요
08:51 변비 예방 - 하루 물 2 리터 마시기
09:13 변비 예방 - 물 대신 커피는요?
09:41 변비 예방 - 요구르트
10:01 여행만 가면 심해지는 변비
10:42 장의 움직임을 돕는 음식, 고구마
11:30 변의를 돕는 운동, 줄넘기
---------
건강정보의 홍수 속에서
믿을 수 있는 정보만을 전하는
서울대병원 강남센터의 유튜브 채널, '닥터 스누지'입니다.
영상이 도움 되셨다면 '구독'과 '좋아요'로 응원해주세요. *^^*
nations dark : 아이고 변비에 대해서 가장 잘 설명을 하신 의사 선생님 감사합니다
魔王乳桶 : 변비가 진행되면 장이 늘어나고 이쯤 되면 한 번 밀어내고 5분 대기하면
대략 2분 후부터 장에서 소리가 나고 또 다른 대변이 밀려 옵니다. s 결장 쪽이 등쪽으로 늘어나서 거기 변이 축적된 경우도 있는데 손으로 눌렀을 때 쑥 들어가는데도 변이 나옵니다..
장시간 변비를 겪은 사람도 변이 시원하게 한 번에 나왔다고 바로 엉덩이 닦고 나오면 잔변감 때문에 4시간 이후에 또 가게 됩니다.
대변이 다 나왔음을 결정 짓는 건 방광의 압박이 풀리면서 대장에 깔려있던 찔끔 소변이 나오면 그때가 대장을 다 비운 겁니다.
서울대학교병원 강남센터 : 00:48 대변 모양으로 알아보는 건강상태 (염소똥, 물똥)
02:14 나는 변비일까? 변비 자가 체크
02:41 대변 냄새로 알아보는 건강상태
05:55 변비의 원인은?
07:29 변비가 심하면 대장암을 의심해야하나요? - 빨간깃발징후로 확인해보세요
08:51 변비 예방 - 하루 물 2 리터 마시기
09:13 변비 예방 - 물 대신 커피는요?
09:41 변비 예방 - 요구르트
10:01 여행가면 심해지는 변비, 호텔 조식에서 이것 드세요
10:42 변비엔 고구마 ! 왜요?
11:30 변의를 유발하는 운동, 줄넘기!
Tha bo : 시원시원 귀에 쏙쏙 들어오네요^^
랄로 : 선생님 정말 깔끔하고 도움되는 영상입니다. 감사합니다
변비 탈출 하는데 가장 좋은 음식은?
변비 탈출 하는데 가장 좋은 음식은?
#변비 는 식이섬유가 크게 부족할 경우 발생하기 쉬운데요
변비약 없이 변비해결 어떻게 해야 할까요?
#변비에좋은음식 에 대해 알려 드릴게요
건나물 멤버십 가입
https://www.youtube.com/channel/UC6xugt5HrbJpVMUQvnTkulw/join
문의: geonnamultv@gmail.com
[저작권 안내]
건나물TV”에 모든 영상의 지적 재산권은 건나물TV에 있습니다.
개인이익, 회사이익을 위한 영상활용, 상업적인 이용행위 저작권법에 의해 엄격히 금지합니다.
Jane Lee : 대체로 미끌미끌한 음식이 변비에도 좋아요. 미역, 키위, 파인애플, 오크라, 아마씨 등. 출장이나 여행중 변비 걸리기 쉬운데 아마씨 갈아서 두세스푼 정도를 요구르트에 섞어 먹으면 변비 걱정 끝!
사자밥 개봉이 : 선생님 강의는 진짜 쉽고 머릿속에 쏙쏙 들어와요.
변비를 앓고 있는데, 금일부로 변비 안녕~~
보늬 : 진짜 애기들 보면 1분도 안걸림.
변상태도 좋음.
앉히고 다 싸면 엄마 불러 하고 나가자마자 다쌌다함. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
송희선 : 천재 박사님 도대체 모르는 것은 무엇입니까? 대단 하십니다 화이팅 하세요~
United Han XRP찬웅 : 설렁탕+고구마+미역+우유+유산균+물+장운동(손으로)+걷기 조합으로 한달 동안 쌓였는 숙변이 꽐꽐 쏟아지네요 너무 고통스러웠는데 정말 시원합니다
감사합니다
#변비탈출 #장건강지압법
0:00 인사말
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2:34 안복행법 하는 법
0:00 Greeting
0:49 What is anboghaengbeob?
1:46 The posture of anboghaengbeob
2:34 How to do anboghaengbeob
비엔나 : 안복행법" 진짜 최고입니다.
덕분에 5일만에 화장실 갔어요 ㅜㅜ
더부룩했던 뱃속이 정말 상쾌하고 가벼워졌어요~
선생님 좋은 정보 감사드립니다!
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김세린 : 와.. 이거 대박이네여... 이거 하고 수박 먹고 있었는데 갑자기 신호와서 했더니.. 나옴 많이는 안 나왔지만 아침 저녁으로 꼭 해야겠어요! 어렸을 때부터 장이 안 좋았는데 이거 하면서 좋게 만들어야겠어요~
이토순 : 감사합니다! 따라해보니 부분부분 아픈데가 있네요!~~^^
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00:48 대변 모양으로 알아보는 건강상태 (염소똥, 물똥)
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07:29 변비가 심하면 대장암을 의심해야하나요? - 빨간깃발징후로 확인해보세요
08:51 변비 예방 - 하루 물 2 리터 마시기
09:13 변비 예방 - 물 대신 커피는요?
09:41 변비 예방 - 요구르트
10:01 여행만 가면 심해지는 변비
10:42 장의 움직임을 돕는 음식, 고구마
11:30 변의를 돕는 운동, 줄넘기
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건강정보의 홍수 속에서
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서울대학교병원 강남센터 : 00:48 대변 모양으로 알아보는 건강상태 (염소똥, 물똥)
02:14 나는 변비일까? 변비 자가 체크
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05:55 변비의 원인은?
07:29 변비가 심하면 대장암을 의심해야하나요? - 빨간깃발징후로 확인해보세요
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09:41 변비 예방 - 요구르트
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11:30 변의를 유발하는 운동, 줄넘기!
Tha bo : 시원시원 귀에 쏙쏙 들어오네요^^
랄로 : 선생님 정말 깔끔하고 도움되는 영상입니다. 감사합니다
변비 탈출 하는데 가장 좋은 음식은?
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#변비 는 식이섬유가 크게 부족할 경우 발생하기 쉬운데요
변비약 없이 변비해결 어떻게 해야 할까요?
#변비에좋은음식 에 대해 알려 드릴게요
건나물 멤버십 가입
https://www.youtube.com/channel/UC6xugt5HrbJpVMUQvnTkulw/join
문의: geonnamultv@gmail.com
[저작권 안내]
건나물TV”에 모든 영상의 지적 재산권은 건나물TV에 있습니다.
개인이익, 회사이익을 위한 영상활용, 상업적인 이용행위 저작권법에 의해 엄격히 금지합니다.
Jane Lee : 대체로 미끌미끌한 음식이 변비에도 좋아요. 미역, 키위, 파인애플, 오크라, 아마씨 등. 출장이나 여행중 변비 걸리기 쉬운데 아마씨 갈아서 두세스푼 정도를 요구르트에 섞어 먹으면 변비 걱정 끝!
사자밥 개봉이 : 선생님 강의는 진짜 쉽고 머릿속에 쏙쏙 들어와요.
변비를 앓고 있는데, 금일부로 변비 안녕~~
보늬 : 진짜 애기들 보면 1분도 안걸림.
변상태도 좋음.
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송희선 : 천재 박사님 도대체 모르는 것은 무엇입니까? 대단 하십니다 화이팅 하세요~
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감사합니다
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