초보자를 위한 벤치프레스! 시작해보세요^^

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말왕TV : 하이바!! 벤치가 어려우셨던 초보자님들, 도움이 되셨나요??? 모자란 부분이 있더라도 댓글 달아주시몬 오늘 중급편을 찍을 예정인데 반영하겠습니다. 항상 여러분만을 생각하는 그런 말왕이 되겠습니다. 앙 말굽띠
전정현 : 다치기전에 보호대 착용도 중요합니다 저는 투어게인 보호대 싼걸로 쓰는데도 엄청 좋네요
권혁 Hulk's TV : 불독그립알려주시는 한국유투버 첨보네여ㅋㅋㅋ운동에대한 원초적접근법과 자신만의 자세를 찾아야된다는 점 핵공감......
준토 : 푸쉬프레스 강의도 있었음 좋겠습니다ㅠㅠ
파이링 : 견갑골 고정시키는(아치) 노하우도 설명해주셨으면 했는데..ㅠㅡㅜ전 벤치자세 잡을때 좀 오래걸리는거 같아요 말왕님은 쿨하게 바로 하시던데 부럽습니다

이고진 역기 벤치프레스 143 조립 방법

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PT문의 : https://powermuscleusa.com
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인스타 : https://www.instagram.com/dr.kangkyungwon
이메일 : powermusclekang2@gmail.com
촬영, 편집 문의 : https://www.instagram.com/sghn_film/

▷촬영, 편집 문의
김성현 : https://www.instagram.com/sghn_film/
준상박 : 1:50 눕는자세 2:30 그립 넓이 3:31 봉들고 위치조정 3:40 바를 내리는 위치 4:30 팔꿈치각도 4:55 손목각도
그린파파야 : 운동을 시작하며 근력운동에 관심이 생겨 꾸준히 시청하고 있어요! 기본기를 항상 강조해주셔서 운동초보인 저에게도 도움이 많이 됩니다~ 차분하신 설명 정말 좋아요!^~^
chang woo kim : 헬린이에서 중급으로 넘어가지 못하고있는 제가 고민중이던 문제를 완벽하게 설명해주시네요....10분강의가 정말 엄청나게 도움이됩니다. 진지합니다.
John Kim : 한국 1위 보디빌더의 운동 강의!
너무 많이 부탁드리는 거 같지만 스쿼트와 데드리프트도 새로운 버전으로 부탁드립니다
항상 감사합니다
Travis : 6개월째 이 영상 하나잡고 벤치프레스 독학중인데 어떻게 매번 볼때마다 보이는 시야가 달라질까... 매번 새롭게 보이고 새롭게 배우는 내용들이 있네요. 진정한 기본서인 것 같습니다. 감사합니다.

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