오메가3, 효과 보려면 어종·포장법·함량 꼼꼼히 따져야… 약사가 직접 알려드려요

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오메가3는 혈행은 물론, 눈, 뇌에도 도움을 줘 현대인들이 필수로 먹어야 하는 성분 중 하나다. 오메가3는 등푸른 생선에 많은데 식사 중 권장 섭취량(하루 500mg 이상)을 모두 채우기는 쉽지 않다. 따라서 건강기능식품 형태로 챙겨 먹는 것이 효과적이다. 단, 오메가3 건강기능식품 제조에 쓰인 어종이 무엇인지, 포장법은 어떻게 되는지 등을 꼼꼼히 따져야 한다. 이해나 헬스조선 기자와 민재원 약사가 오메가3에 대한 궁금증, 제대로 고르는 법 등에 대해 소개한다.

/헬스조선 편집팀 hnews@chosun.com
박하연 : 평소에 생선을 잘 안먹어서 오메가3 꼭 챙겨먹어요. 소형어종, 개별포장, 함량, 성분 다 따져봐서 마미홈 오메가3 정착해서 먹고있네요. 산패 걱정없고 위생적이어 좋더라구요~ 산패된거 먹음 암걸릴수 있다니 조심해야되요.
Juwon Kim : 사실 알이 커서 잘 안먹었는데, 영상보니 꼭 챙겨먹어야하는 것이 오메가3였네요! ptp포장, 소형어류, 국내 생산 제품으로 꼼꼼히 비교해보고 사야겠어요~ 유익한 정보 감사합니다~
건강꾼 : 오메가3는 많은분들이 공통적으로 추천해주시더라구요^^ 구매시 고려해야할 점도 깔끔하게 정리해주셔서 감사합니다~^^
자연에서갓따옴 : 진행도 깔끔하고 두 분께서 모두 영상 촬영에 익숙하신 분들처럼 보이네요 좋은 정보 감사합니다!
예진 하이 : 최근 건강이 많이 나빠진 1인 으로써, 약을 달고 살다 시피 했었어요 ~ 그러다가 우연히 닥터의승부라는 프로그램을 보면서 혈액순환도 안되고 해서 오메가3 추천을 받고 복용중에 있습니다 요즘 워낙 종류가 많다보니 성분도 꼼꼼히 따져봐야 할 것 같더라구요. 앞으로도 꾸준히 섭취하려고 합니다 !!^^

잘못 먹으면 독이 된다! 건강 지키는 오메가3 섭취법 (건강 대해부) @좋은아침 5245회 20180112

SBS 좋은아침 5245회 20180112

■좋은아침 건강 대해부 - 중년 건강 살리는 오메가3 섭취법
잘못 먹으면 몸에 독이 될 수도 있다는 오메가3의 올바른 섭취법과 보관법에 대해 알아본다.

공식 홈페이지: http://program.sbs.co.kr/builder/programMainList.do?pgm_id=00000010090
Tsla wowzers! : 아주 제대로 배우신 분이구만 아주 냉철하게 얄짤없이 갖다 버리라는게 시원시원하고 좋네요
예진 하이 : 최근 건강이 많이 나빠져서 그러다가 우연히 좋은아침이라는 프로그램을 보면서 혈액순환도 안되고 해서 오메가3 추천을 받고 복용중에 있습니다 요즘 워낙 종류가 많다보니 성분도 꼼꼼히 따져봐야 할 것 같더라구요. 앞으로도 꾸준히 섭취하려고 합니다 !!^^ 영상감사합니다~
뿡뿡이 : 진짜 시원하게 알려주시네
댕혀니 : 통에 한꺼번에 들어있는거 보다 개별포장 되어있는게 산패로부터 보다 안전하고 좋습니다
일반오메가3보다 이왕이면 RTG오메가3를 드시는게 흡수율이 훨씬 좋구요
임수주 행운아 : 샘 저는 총콜레스테롤이 270 이고 말랐는데 유전이고 간에서 많이만들어지는 체질이래요. 오메가3 먹어도되는지요?

오메가3 꾸준히 먹으면 도대체 뭐가 좋을까요?

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가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사.
(사)한국강사협회 선정 '제80호 명강사'
한국 HRD 협회 'HRD 대상 명강사 부문 수상'
직무스트레스 연구소 대표, 교육문의 http://www.stressmanagement.co.kr
화제의 베스트셀러 [나의 슬기로운 감정생활] 의 저자http://www.yes24.com/24/goods/59478437?scode=029
정현아 : 저는 오메가3 효과 보는 것 같아요
고용량 3천 이상 먹은지 한달!
그전에도 생리통이 심했는데 디스크가 심해지고부터 생리통이 허리, 다리로 오고 너무 심해졌는데 3년전부터 생리시작하면 짧게는 하루 길게는 이틀정도 하루에 탁센2알을 먹지 않으면 견디어 내질 못했어요 잠도 못자고.. 그런데 이번달에 아프긴 했는데 진통제 안먹고 집안일도 하면서 지나갔어요 와~ 진짜 신기해서 놀랬어요 다른 영양제들도 늘리기는 했지만 오메가3 효과인 것 같아요 디스크도 결국은 염증난거니까요 담당의사샘께서 디스크 수술할 정도는 아니라고 하시는데 생리때나 피곤할 때 허리, 다리 아픈 거 진통제 없이 견디기 힘들었는데 너무 신기해요 다음달엔 어찌 될지 모르겠지만요 ㅎㅎ 진짜! 음식이나 영양성분이 얼마사 중요한지 다시한번 절실히 느꼈어요
항상 좋은 영상들 정말 감사드려요 ^^
이유리 : 늘 이해하기쉽게 차분하게 말씀해
주셔서 감사합니다 오메가3을 꾸준히
복용하니깐 머리가 아프지않고 입주위에
뾰루지가 재생하지 않네요 쌤 덕분에
좋은정보를 잘 챙겨가네요 고운밤 되세용^^
Choie Cho : 선생님, 안녕하세요. 접하기 어려운 가장 최근 연구를 소개해 주셔서 정말 감사합니다. 혹시 위 연구는 위약도 함께 실험된 연구인가요? 그리고 용량을 어느정도로 섭취했을 때 효과가 나타난 것인가요? 다른 논문(REDUCE-IT연구,2019) 에서 EPA만 4g이상 섭취했을때 효과가 있었다는 것을 봐서요.
Sehee Kim : 유용한 정보,유익한 지식을 늘 함께할수 있게해 주셔서 큰 도움이 됩니다.감사드립니다~박사님ᆢ
Doctor Sol 닥터설 : 긍정적인 코호트 결과 소개 감사합니다! 저도 오메가 먹고 있지만, 아무래도 단기적인 효과를 보지 못하면 인내심을 가지고 돈과 시간을 투자하기 힘든 것 같아요 ㅠㅠ

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