초보들을 위해 준비했습니다! 기구 사용법 모음집

헬창으로 거듭나기 위한 초보 올러가
운동을 배우고 싶어서 김코치님에게 찾아갔습니다.

유명하신 김코치님의 기구의 강의 모음집
들어보시고 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.

#기구사용 #운동 #운동초보
바디메이커 : 운동영상 모아보기 링크
https://www.youtube.com/watch?v=BnNSjsXARjc&list=PLQ63nDO0vGC0HOotwcYLrgFjYRvS9hEBa

링크를 타고 보시면 한번에 운동법을 보시기 쉽게 모아놨습니다 :)
많은시청 감사드립니다!
day good : 0:08 레그익스텐션
2:25 레그컬
5:20 레그프레스
8:00 힙 어덕션
9:58 숄더프레스
11:57 랫풀다운
14:29 롱풀/시티드로우
17:00 플라이
19:11 체스트프레스
21:57 케이블크로스
24:38 런닝머신
은성이 세상♥ : PT없이 혼자 헬스하는 초보자로서 너무 유익하네요! 감사히 잘 봤습니다^^
masa : 9:57 오버헤드프레스
11:55 렛풀다운
14:28 시티드로우
19:11 체스트프레스
으닝 : 와 근육량 15키로 복부지방 쩔어진 저한테 플랭크 제일 필요하면서도 못 하는거였는데 ㅠㅜ 자신감이랑 운동법 얻어가네요 감사합니다!!!!!!!!

헬스장 기구 레그컬 머신 이렇게 하세요! (햄스트링강화, 하체운동)

#헬스장기구사용법
#레그컬
#햄스트링운동
고양이 뽀또 : 디테일한 설명 최고 레그컬 원래도 했던 운동인데 으뜸님의 설명 잘 기억해뒀다가 하체 하는 날 좀 더 신경써서 해봐야겠습니다! 좋은 영상 감사합니다
Sa Choi : 설명이 진짜 디테일해서 너무 좋아요 ㅜㅜㅜㅜ 이런 컨텐츠 사랑합니다~!!!!!
yehbben : 헬스장 가도 피티 안 하면 기구 설명 안 해줘서 혼자 하기 힘들었는데 도움 완전 많이 돼요! 이런 컨텐츠 너무 좋아요
hw2 : 헬스장에서 기구 한번 사용도 안해본 사람으로서는
기구 세팅이랑 무게설정하는것까지 자세히 알려주셔서 너무 좋아요!! 다른분들 영상에서는 자세만 알려주셔서 완전 기초도 모르는 사람은 기구세팅이랑 무게세팅도 할줄 몰라서 기구 사용하기가 무서웠는데 너무 도움됐어요!!
잔나나 : 완전 도움돼요!!!! 이 영상같은건 힙으뜸채널만의 차별화된 콘텐츠같아요!!! 단순히 운동동작만을 알려주는게 아니라 머신사용법까지 자세히, 골반 위치 어디에 두는지까지 넘나 상세하게 알려주시네요
감동입니다. 레그컬은 잘 안했었는데 알려주신대로 한번 해볼게요!!^^

눈치보지마5탄! 등운동 기구사용법(랫풀다운)

오늘 영상은 랫풀다운 사용법입니다^^
등운동 함께해요❤️
조소연 : 피티는 받는데 아직 기구 사용엔 어색함이 많았는데 영상보고 다시 배우는 기분으로 운동 하고 있어요!
좋은 영상 감사합니당
쥬쥬 : 하진짜 쌤 너무 설명잘해주셔서 감사합니다.
한동안 운동쉬다가 다시 시작하니까 자세가 잘안나오더라구요ㅜ
오늘 쌤꺼 영상 틀어놓고 등운동했어여
자극굳굳><
Fred George : ...more amazing tips, will use these techniques in my next gym session... Take care and looking forward to your new videos...
이다은 : 1:10 랫풀다운
4:16 시티드로우
7:17 언더그립 랫풀다운
10:47 백 랫풀다운
루네띠 : 자세하고 상냥하신 설명 너무 좋아요 빨리 가서 제대로 해보고싶어요♥

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