예보링 | 공부하면서 한 달 만에 10KG 어떻게 뺐냐구요? | 고등학교 때 몸무게 변천사 썰 풀기••• | 1일 1식 후기 | 고3 다이어트 | 운동X

#단기간다이어트 #1일1식 #DIET #운동없는다이어트

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ID| yeboring03
https://www.instagram.com/yeboring03/

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yeboring03@gmail.com

*03년생 입니다!

Music provided by 브금대통령
Track : 참새 -

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Track : Sigorzav -

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Track : 뽀짝뽀짝 -
예보링 YEBORING : *키는 161-162입니다!!
오늘은 일요일이 아니지만 제가 깜짝 영상을 준비했어요!! 다이어트 방법이 아주 획기적인건 아니지만 그냥 옆집 언니 썰 듣는다는 느낌으로,, 재밌게 봐주시길 바랄게요 요즘은 댓글도 열심히 읽고 있으니 더 궁금한거 있으시면 댓글로 달아주세요

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*03년생 입니다!
윤지 : 집에서 매트하나 깔고 줄넘기 훌라후프 30분씩하면 다이어트 도움됩니다 투어게인 줄넘기 훌라후프 쓰는데 집에서 수 있어서 좋아요 식단조절도 필수적으로 해줘야해요 배부르지 않는 만큼 먹고 절대적인 먹는량을 줄여야합니당
달콩 : 최강 03!! 저도 03인데 수험생 생활
너무 수고 많았구 마지막 10대로서의
한달 잘 보내봅시댜✨
김채원 : 예보링님 영상을 보면 마음이 몽글몽글 행복해져요❤️
맨날 누워있는 잇프피 : 보링님은 뭘해도 잘될 것 같네요 매사에 열정있는 모습 멋져용

고2 학생의 -11kg 다이어트 이야기 | 요요 극복기 | 먹고싶은거 먹으며 빼기 | 질리지 않는 운동법 | 포기를 줄이는 다이어트법 |

#다이어트 #요요극복 #운동

화질 설정하시면 더 나은 화질로 보실 수 있습니다 !

인스타: 채여닝

브금: RiRie's Symphony -
Estp : 와 되게 뜬금없는데 얼굴형 너무 예뻐요...
명분이생겼다아입니까 : 와 진짜 다른 다이어트는 막 닭가슴살이나 샐러드 이런거 먹는거라서 포기하고 있는 상태였는데 채연님 영상을 보니깐 진짜 저에게 딱 맞는 다이어트 방법 같아요 ㅠㅠ 저도 몸무게를 줄이고 싶다기 보단 몸을 예쁘게 만들고 싶었는데 식단도 저한테 딱 적당하고 운동도 괜찮은 것 같아요!!! 잘 보고 가용 다이어트 도전해보겠습니다.. ㅎㅎ 원래 참을 성이 없어서 영상 끝까지 못 보는데 채연님 영상은 보다보니 끝이 났네요.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좋은 하루 보내세용
bc a : 영상 잘봤어요 :)저도 다이어트 하고 난 후에 몸무게를 계속 꾸준히 유지하고 있는 중인데 가끔씩 너무 맛있는 빵 같은거 조절 못하고 먹으면 1키로까진 아니여도 그래도 몸무게가 많이 늘어나있더라고요 그래서 저녁에 몸무게 잴때 스트레스 받고 아침에 재면 좀 나아지고 이런식으로 반복되게 살고 있는중이였는데 오늘 영상보고 많은 걸 느끼고 가요 정말로 중요한건 눈바디인데 몸무게에 집착하지 않는게 쉽게 안고쳐지더라고요 영상 보고 난 후 마음이 뭔가 한결 가벼워졌고 저도 몸무게 강박에서 벗어나고 눈바디로 만족할 수 있는 사람이 되었음 좋겠네요 ㅎㅎ 그리고 저도 채연님이랑 거의 비슷하게 다이어트 했었는데 성공 했었어요 ! 좋은 영상 너무 감사합니다 !!
IL YA : 다른 다이어트 영상도 많이 보고 많은 다이어트를 해봤지만 효과를 본건 이 영상뿐이네요... 고3 남자인데 학교 걸어 다니고 간식 끊고 먹는 거 줄이고 이 운동 따라 했더니 빠졌어요! 덕분에 이제 여름에도 멋진 옷 입을수 있을 것 같아욯ㅎ 구독하겠슴미다 감사합니다!!
수인 : 1.먹고 싶은 건 먹 되 , 양을 줄이자
2.하루에 한끼나 두끼정도 먹기
-하루에 두끼를 치킨 ,피자 이런거 말고 한끼는 요플레나 과일정도로 배를 채우고 마지막 한끼는 3시부터 5시까지 먹고 싶은 거 먹기
3.탄수화물은 먹지말기 (줄이기)
-예를 들면 , 치킨을 먹는다면 밥은 먹지말기 , 먹더라도 한숟가락만 먹기(그 대신 숟가락 말고 젓가락으로 먹기)
4.물 많이 마시기

7kg 감량 성공?! 학교 다니면서 살 빠지는 법 (다이어트, 피부 관리법 꿀팁!) | [루디톡] - EP.92

여러분들의 여름맞이 관리 꿀팁들이 있다면 댓글로 알려주세요~!

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unname : 저두 방법 확인하고 다이어트 도전해봐야겠어요...요즘 코로나다 보니 살이 디룩디룩 찌구, 숙제하거나 학원갈 때도 앉아만 있으니....
W J : 살 쪄서 고민하고 있었는데..넘 감사합니다ㅠㅠㅠ❤️ 타이밍 미쳤다...
엘키 : 다이어트 1달만에 10kg뺀 내가 감히 말을 해봄
식단은 무조건 굶는다 해서 빠지는게 아님. 굶어서 빼면 칼슘, 수분만 빠짐. 적당량 아침 점심 저녁 원래 먹던 양에 반만 덜어서 먹고 저녁은 적어도 5시에서 6시까지 먹고난뒤 공복 유지 해주고 난뒤 운동하면 건강하게 살 잘빠짐. 그리고 물 섭취 자주 해주고 무산소는 40분 해주면 좋고 유산소는 내가 지금 빼야할 살이 10kg 이상이다 하면 1시간 해주는게 좋음 (무산소 한뒤에 유산소 하라는 소리임) 그리고 말만 하지 말고 실천을 하는게 제일 중요함
+굶거나 너무 적게 먹으면 감삽성 저하증 온데요.
하이^^ : 이거 제 지인한테 들었는데,
다이어트 하루에 500g빠져용^^
팁: 아침에 운동 1시간
5시이후에 금식 , 물만마시기
이렇게 하시면 많이 빠져요♡♡

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