요요없이-7kg감량(6개월간의 다이어트 과정,식단,운동,전후비교)

안녕하세요. 따빵이에요. 정말 오랜만입니다! 요즘 과제 폭탄과 삶의 벽을 마주해서 극복하고 일어나고 그러다보니 영상을 이제야 올리네요!
아! 그리고 저어번!영상에서 제가 53키로라 했었던거같은데.. 55키로 였습니다,,::영상보시면 저때 53이 아니였구나 싶으실...거에요 ㅋㅋ
저는 6개월간 한번도 힘들지 않게 살을 뺐는데 정체기는 있었어요. 식단관리를해도 살이 안빠지는 시기가 1달 있었는데 그 후 살이 빠지더라구요! 여러분 저는 다이어트하는동안 너무너무 행복했어요! 제영상이 재미있으시길 바래요!!

#다이어트 #다이어트전후 #다이어트성공
yeon : 영상 보는데 너무 보기좋게 편집해서 좋아요. 다른 다이어트 영상보면 구구절절 말도 많고 영상도 길이도 길고 보기 힘들었는데 사이다같은 영상이네요^^
송나희 : 운동하다가 포기했는데 의지가 정말 대단하세요..
장보경 : 와 운동으로 건강하게 빼는게 진짜 힘드실텐데 대단하시다
86년생김과장 : 오 의지가 정말 대단하시네요~! 역시 운동은 꾸준히 해야 효과가 스멀스멀 나오는 듯
잘보고 갑니다~!
선아 : 큽...저는 헬스 한달 끊으면 꾸준히가 안되던데 대단하세요!! 너무 이쁘고 귀여우세요 ㅎㅎ

[diet vlog] 일반인 -7kg 다이어트 성공 찐후기 | 내가 어떻게 뺐냐면… | 아침공복 유산소& 1일1홈트| 1일1일반식 | 아침저녁 식단

#dietvlog #다이어트브이로그 #다이어트식단



안녕하세용 :)

-7kg 감량성공한 다이어터 제니입니다 !!

다이어트를 시작한지는 대략 1년 조금 지난것같아용
아직도 목표까지 4kg정도 남았지만

요즘들어 살이 많이 빠진 것같다는 말을
주변에서 자주해주셔서
잊어버리기 전에 저의 다이어트 일기를 남기고 싶어

56➡️49kg 까지 감량 이후 저의 일상모습을
남기게 되었어요

벌써 가물가물하지만 ㅎㅎ
저의 소소한 다이어트 팁들이 도움이 되었으면
좋겠습니다

다이어트를 미용의 목적으로 시작했어요

하지만 이제는 무엇보다 제 건강이 우선이 되었어용!

우리 서로 의지하며
건강한 다이어트 꾸준히 할 수 있었으면 좋겠습니다❤️

그럼 부족한 영상이지만
재밌게 봐주셔용 ㅎㅎ

안뇽~~!^^




➡️instagram: @nhyojunging

➡️email: jennienam26@naver.com
H레오유자 : 우와 저랑 감량몸무게 비슷해서 우연히 보게됐네용ㅎㅎ저도57에서 46까지뺐다가 지금은 47-48로유지중이에요 46까지내려가니까 어지러운것도 생기고 컨디션이 안좋더라구요ㅠㅠ사실더빼고싶은맘이 있지만 현재목표는 근육량을 올릴려고 노력중이에요건강챙기시면서 원하는 목표몸무게까지 성공하시길 바랄게요
Coreana Sonyarhoy 소냐로이 : 제니데이님 영상 너무너무 귀여워요..❤️ 지금 몸매 진짜 탄탄하고 이쁘신데 다이어트 더 안하셔도 될 것 같아요...!ㅎㅎㅎㅎ 일상 브이로그도 종종 올려주세요옹 > < 자주 놀러올게요!!
Jianopiano지아노피아노 : 와 제니님 진짜 존경해요 ㅠㅠㅠ 몇달전 스터디 할 때부터 함께 봐왔었는데 다이어트 성공하셨군요 ❤️❤️ 몸매 너무 이뿌심ㅠㅠㅠㅠ! (그나저나 제니님이랑 제니님 언니랑 말투가 똑같다요 >.<)
이현주 : 언니 짱이에요!!식단 잘 보고 참고해서 저도 앞에 4자 만들어볼께유
도경 박 : 다이어트에 기름진 음식이 매우 해롭다는 것을 잘 아신다면 다이어트가 정말 쉬워집니다. 뱃살, 허벅지살, 팔뚝살을 빼는 것이 정말 힘든데 그 살이 찌는 원인이 바로 식용유 때문입니다. 조세호가 6개월 사이에 17킬로를 감량했는데, 그 비결이 식용유를 끊었죠. 엄청난 효과가 나타났고, 군살이 싹 빠졌습니다. 식용유 자체도 화학적으로 추출하고 약품으로 정제한 뒤 이물질을 강제로 제거한 것이라 매우 해로운데, 고온에 가열되면 과산화물, 중합물, 트랜스지방산, 산패독 등의 독소가 생성되어 지방 대사를 방해하고, 중성 지방이 쌓이도록 만들고, 인슐린 작용을 저하시키기에 공복감이 커지면서 음식을 더 많이 먹게 만들고 혈액순환을 방해하면서 다양한 질병을 유발합니다. 그래서 다이어트의 적이 바로 식용유이죠. 식용유를 끊고 치킨, 튀김, 과자, 라면, 아이스크림 등을 안 먹고 반찬도 식용유를 안 쓰면 몸에선 정말 놀라운 변화가 일어나면서 살이 쪽쪽 빠지는 것을 경험하게 됩니다. 이때 탄수화물을 적절히 잘 드시는 것이 효과를 높이게 됩니다. 이런 다이어트 방법에 대하여 더욱 자세히 알려주는 자료가 있는데, 물부터 소금, 견과류, 현미, 곡물 등에 대하여 자세히 알려주면서 식품에 대한 다양한 정보도 함께 알려주고 있어요. 이것은 절대 광고가 아니고, 네이버 중고나라 카페에 무료 공개 중인 자료가 있는데, 잘 읽어 보시길. https://cafe.naver.com/joonggonara/818387405

뚱까스)한달동안 7kg감량하고 옷핏 비교 7kg빼면 옷핏이 얼마나 달라질까 ?! [옷핏비교,비포애프터]

빼고도 출렁출렁인게 유 ~ 머 ~ ㅋㅋㅋㅋ
Lee Hs : 세분 비포 등장할때 그 재밌는 제스쳐들에 완전 빵터졌어요ㅋㅋ 다들 너무 수고 많으셨어요^^
그리고 그간의 다이어트들을 엮어서 한달만의 비포, 에프터 샷 기획 아이디어 참 좋았어요 ㅎㅎ
사랑 : 와 저도 다이어트를 해서 지금 100키로에서 50~53 왔다갔다 하긴 하지만 정말 비포 애프터 영상 보니까 언니 오빠들 너무 대단하세요 많이 빠지신 게 눈에 보이고 핏도 너무 예전보다 더욱 더 예쁘게 잘 살아난 것 같구 진짜 존경합니다 굿
빙봉 : 와 도대체 무슨 운동을 하신거죠 7키로뺐다고 이렇게 더 이뻐지시고 더 멋있어지시고 옷핏이 달라지다니..!! 대단하세요!!
hyun cosmos : 뚱까스 영상 진짜 기다렸어요♡♡ 다들 고생하신만큼 많이 빠졌네요. 앞으로 쭉 같이 다이어트 해봐요>< 뚱까스 화이팅!
코얌 : 다들 대단하세요ㅠㅠ 다이어트중인 입장에서 한달에7키로면 진짜 어마어마하게 빼신건데ㅜㅜ

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