[허벌라이프 뉴트리션] "알프스의 최고봉 몽블랑" 등반스토리 - 극한에 도전하다

#도전 #동기부여 #알프스몽블랑

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아기눈꽃 : HERBALIFE ♥️
감사합니다 ‍♀️

[허벌라이프 뉴트리션]유지어터도 즐긴다! 앞으로 휘낭시에는 이 레시피로 정착! "프로틴 휘낭시에"

#유지어터 #휘낭시에 #프로틴

홈브런치 특집 2편 "프로틴 휘낭시에 레시피!"
따뜻한 차에 곁들이기 좋은 휘낭시에로 여유를 선물해 보세요.

[재료] 8개 분량
F1 부드러운커피맛 30g
F3 퍼스널 단백질 파우더 10g
하이 프로틴 아이스커피 모카 15g
통밀가루 30g, 아몬드가루 20g, 베이킹파우더 4g, 아몬드슬라이스 20g, 연두부 55g, 포도씨유 70g, 설탕 40g, *휘낭시에 틀

[영양 정보] *휘낭시에 1개 기준 (30g)
열량 147kcal, 단백질 5g, 탄수화물 12g, 지방 9g


[레시피]
1. 잘 으깨준 연두부에 분량의 포도씨유, 설탕을 섞습니다.
2. F1 부드러운커피맛, F3, 하이 프로틴 아이스 커피, 통밀가루, 아몬드가루, 베이킹파우더를 체에 친 후 함께 섞어 줍ㄴ디ㅏ.
4. 1번과 2번을 잘 섞어 반죽을 만든 뒤 짤주머니에 담아주세요.
5. 휘낭시에 틀에 반죽을 70% 정도 채우고 아몬드슬라이스를 올려주세요.
*아몬드 대신 집에 있는 견과류를 활용하셔도 좋아요!
6. 170도로 예열한 오븐에 12분 정도 구워주세요.


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오민영 : 맛나겠어요~^
예분 윤 : ^
예분 윤 : 5.5

[허벌라이프 뉴트리션] 다이어터도 인정한 단백질 듬뿍 "프로틴 또띠아"로 죄책감없이

#홈브런치 #프로틴 #다이어트간식

홈브런치 특집 1편 "프로틴 또띠아" 단백질 듬뿍, 무한 변신 만능 레시피!

[재료: 6장 분량]
F3 퍼스널 단백질 파우더 80g
통밀가루 170g
검은콩두유 200g
포도씨유 10g

[영양 정보] *또띠아 1개 기준(50g)
열량 166kcal, 단백질 15g, 탄수화물 20g, 지방 3g

[레시피]
1. 통밀가루 170g과 F3에 검은콩 두유를 넣고, 잘 섞어 한 덩이의 반죽으로 만듭니다.
2. 1에 포도씨유를 추가해 가볍게 치대준 후, 젖은 면보를 덮고 30분간 실온에서 숙성시켜줍니다.
3. 숙성된 반죽을 6등분하여 동그랗게 모양을 만든 후 밀대를 이용해 얇게 밀어줍니다.
5. 얇게 펴진 반죽을 예열한 프라이팬에 올려 약불에서 약 2분씩 앞뒤로 굽습니다.
*구움색을 봐가며 색이 은은하게 나오면 뒤집어 주세요.


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fun뻔코치 : 좋아요ᆢ만들어봐야징~
남궁훈 : 최서원씨 딸은 돈이 없어서 곤란하다
고 하든데, 민돌이가 말한 300조원은 어디있는거야 민돌? 적당히 해어야지 너무 뻥튀기했다 오산×계양=민주

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