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비타민D 섭취 시 주의할 점 5가지(서울백병원 박현아 교수)
"비타민D 결핍되면 문제?" 비타민D는 칼슘 흡수를 도와 골 건강에 도움을 주고, 암, 고혈압, 당뇨, 자가면역질환, 우울증, 뇌졸중 등 다양한 질환 예방에도 도움을 줄 수 있다는 연구 결과들이 발표되면서 중요성이 대두되고 있는데요.
중요한 만큼 제대로 먹는 것도 참 중요한데요. 서울백병원 박현아 교수가 비타민D 섭취 시 주의할 점 5가지를 알려드립니다
0:00 오프닝
0:08 비타민D 계속 쭉
2:50 주사제보다는 입으로
5:58 한 알이라고 다 같지 않다
7:40 과량의 위험성도 있다
12:46 하루 4,000IU 이상은 처방받아서 먹는다
편집 : 최초희 PD
#비타민D #영양제 #박현아
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홈페이지 | http://aftertherain.kr
바게트 : 너무나 일목요연하게 너무나 정확하게 알려주신 왔다! 박교수님, 복많이 받으소서!!! ^-^
최경례 : 병원에서도 자세히 알려주지 않는 유익한 정보 감사합니다 교수님 최고!!
이삼슥이 : 참 좋은 세상이내요.
이렇게 훌륭한 선생님의 지식을 배울수 있다는게 고맙습니다!
오남숙 : 박현아 교수님 정말 존경스럽습니다.
어쩜 그렇게 겸손하시고 설명도 누구나 잘 이해하도록 해주시는지요,
잘 익은 곡식 또는 과일 너무 표현이 그렇지만 아무튼 대한민국 최고의 지성이며 인품입니다 사랑합니다~
lol : 선생님 알기쉽게 설명을 진짜 잘하셔요
'굿라이프 비타민D 출시 기념' 국민영양제 비타민D, 현명하게 선택하는 법! - 이경석의 척추88 #130 - 비타민D 선택법
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관절, 뼈 건강에 필수적인 영양소지만,
햇빛을 극도로 싫어하는 우리나라 사람들 대다수가 결핍인 ‘비타민D’
햇빛 비타민, 면역 비타민, 항암 비타민…
별명만 해도 셀 수 없을 정도로 다양한 효능을 지닌 만능 비타민 ‘비타민D’
그런데 막상 비타민D를 고르려면 어떤 것을 골라야할지 막막한데…
400 IU? 1000 IU? 2000IU? 용량도 천차만별에
비타민D2는 뭐고 비타민D3는 뭔지?
게다가 가격 차이는 왜 이리 심한지… 싼 게 비지떡은 아닌지…
이경석 원장이 여러분들의 궁금증을 해결해드립니다.
비타민D를 꼭 먹어야 하는 사람들부터,
용량은 얼마나, 얼마 동안, 어떤 종류로 먹어야 하는지…
비타민D를 많이 먹을 경우 부작용은 없는지…
비타민D를 선택할 때 꼭 알아야 할 9가지 포인트를 짚어드립니다.
척추 질환으로 고생하지 않는 똑똑한 환자가 되기 위한 필수 지침서!
기존 유튜브 방송에서 들을 수 없었던 척추에 관한 불편하지 않은(?) 모든 진실을 밝히는
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-’이경석의 척추88’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
-88병원 이경석 원장
88병원 홈페이지
https://88hospital.com/
88병원의 블로그
https://blog.naver.com/88hospital
#비타민D #햇빛비타민 #면역비타민
#다이어트비타민 #항암비타민 #비타민D3 #비타민D선택법 #비타민D용량 #비타민D부작용
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H.Y Kim : 완전 공감이요 한국사람들 햇빛 싫어하는거…저 미국에서 백인동네 사는데 한국사람들이 썬캡쓰고 무장하고 다녀서…혐오감을 준다고 해서 얼굴 가리고 다니는거 금지시켰어요…. 까맣게 하고 다니면 진짜 무서움
dydtjffks : 먹으면서도 궁금했었는데
말씀대로 다른약에도 섞여있기도 하고
설명 너무 감사합니다
제겐 큰 도움이 되네요
JEONG KYOON LEE : 쏙쏙~~~ 최고의 정보이네요 ~~~ 이경석 원장님~~~ 감사합니다 ~~
아리아아리아 : 우와~최근에 비타민D구입 했는데 2000IU라고 적혀 있더라구요 다행이네요ㅋㅋ
과학적이고 유용한 정보 주셔서 감사합니다~이경석 원장님 말씀은 정말 신뢰가 팍팍갑니다~^^
비타민D의 최적의 섭취 방법을 안내 드립니다 (안전하고 효과적인 비타민디 섭취 방법)
안녕하세요
약들약의 고약사 입니다 ^^
적절한 비타민D의 섭취방법에 대해서 알아보려고 합니다 ^^
데이터를 바탕으로 왜 이렇게 섭취를 해야 하는지
알아보았습니다
안전하고 적절한 비타민D 섭취 방법을
알아두시고 장기적으로 안전한 영양제 라이프가 되시길 바랍니다 ^^
장맛비가 거셉니다.
건강 잘 챙기시고 무탈하시길 기원합니다
감사합니다.
인스타그램: http://www.instagram.com/yakstory119
밴드 : http://band.us/@yakstory119
카페 : http://cafe.naver.com/yakstory119
상담 메일 : yakstory119@gmail.com
비지니스 메일 : yakstory119@sandboxnetwork.net
#비타민D, #비타민디, #섭취방법
ej, lee : 작년 9월에 25(OH)D Blood TEST를 했더니 28 ng/ml 가 나와서 deficiency 상태라고 생각해서 봄과 여름에는 cholecalciferol 1000iu 가을과 겨울에는 2000 IU 정도 복용하는중입니다. 그런데 교수님에게 의아해서 여쭤봤더니 돌이 생길수 있어서 처방을 안했다는 말씀을 하시더라구요. 일평균 1000 IU 수준은 전혀 문제되지 않는다고 봐서 물었던 것인데...돌팔이 의사인가 의구심이 들더라구요.식이 중 비타민 D와 칼슘이 신장결석의 형성에 미치는 영향 (The Effect of Dietary Calcium and Vitamin D on Renal Stone Formation) 이라는 논문에서는 결석 과거력이 있는 성인에게서 calcifediol이 29 ng/mL로 정상에 비해 낮았다고 보고하고 있는데 말이지요. 약사님 생각은 어떠신가요? 비록 의사분의 권유는 없었지만 스스로 cholecalciferol ~2000 iu 매일 복용하는 중입니다.
김주영 : 결론부터 말해주셔서 넘 감사했어요 ㅠㅜㅎㅎ 다른 서론이 긴 영상보다 훨씬 보기 좋고 집중이 잘 되네요!! 감사합니다~
TigerLily : 안그래도 궁금했는데 이렇게 요약정리 해주시니 보기도 편하고 좋네요.감사합니다~
Jiyoon Lee : 약사님 항상 영상을 통해 좋은 정보 얻고있습니다. 감사해요^^ 제가 얼마전에 골감소증과 비타민D의 심한 결핍으로 병원에서 주사 처방을 받았습니다. 의사 선생님이 3개월 뒤에 다시 주사를 맞으러 오라고 하셨는데, 주사보다는 비타민d 영양제를 구매해서 복용하려고 합니다. 어느정도 수치의 비타민d를 복용하면 괜찮을까요??
Ciel Kim : 약사님! 이전에 혈액암(백혈병)을 앓았던 친구가 현재 비타민 D3 1000iu를 복용하고 있는데요. 혹시 칼슘+마그네슘+비타민D가 같이 든 영양제도 함께 복용하는게 좋을까요? 아님 비타민 D3만 꾸준히 섭취해도 괜찮은가요?
"비타민D 결핍되면 문제?" 비타민D는 칼슘 흡수를 도와 골 건강에 도움을 주고, 암, 고혈압, 당뇨, 자가면역질환, 우울증, 뇌졸중 등 다양한 질환 예방에도 도움을 줄 수 있다는 연구 결과들이 발표되면서 중요성이 대두되고 있는데요.
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