살빼기 달인 김동현! 하루 5분 김동현다이어트 비법!_”치아시드”

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김동현 이메일:memikim88@gmail.com
김동현 인스타그램 : https://www.instagram.com/stungunkim

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*팀스텀건 압구정본관 위치*
: 서울시 강남구 신사동 556-28 b1 팀스턴건
(네이버에 압구정팀매드 or 팀스턴건 검색하시면 자세한 정보가 나옵니다즐겁게 운동 함께 해요)

#매미킴 #donghyunkim #kimdonghyun #donghyunkimufc #매미특공대 #팀스턴건 #stunguntv #stungun #tsg
Saikin Shizune : 치아시드 몇년전 먹어봤었는데.. 그때 제가 너무 공복이 심했던 탓이였는지 잠깐 먹고 안먹었는데 .. 정보 공유해주셔서 감사해요 ~
그리고 동현님 순수하신분 같아요. 넘 호감이예요. 오래오래 방송 부탁드립니다 !
구름 : 형님 오늘 방송보는 내내 형님이 골키퍼로서 나이많은 선배들로부터 얼마나 많은 부담감을 느낄까하고 걱정했습니다ㅜㅜ 항상 뒤에서 팬들이 응원하니 힘내세요!
wolf : 형님이 있어서 요즘 예능을 봅니다 대탈출,뭉쳐야 찬다, 즐거운 토요일 등 예능에서도 UFC의 강인한 모습이 아닌 동네 형처럼 다가와서 운동 이야기,멘탈 이야기, 동물적인 반사신경(?)등의 이야기를 해 줄 때마다 웃음도 있고 감동도 있는 형의 모습. 오늘 뭉쳐야 찬다를 보고 굳건하게 골키퍼의 자리를 지켜주시면서요. 공이 무섭다고 여러번 말씀 하시지만 이겨내시고 열정을 다해 주시는 모습에 얼굴 보고 인사한 사이는 아니지만 자랑스럽게 보였습니다. 예능이지만 전설들과 함께 하면서 심적으로도 잘 해야겠다는 부담감과 주변의 시선에 위축되어있는 형의 모습을 보고 저또한 눈물이 났어요. 항상 열심히 하시는 모습을 보며 힘이 되는 저와 많은 사람들(?)이 있으니까 힘내시길 바랍니다.
내가 일으킬 수 있는 작은 기적밍기적 : 요목조목 귀에 쏙쏙 들어오게 친절하게 잘 설명해주시네요^^
추상인간 : 김동현선수께서 인기있는 이유는 항상 남을 생각하는 겸손하고 배려있는 모습 때문인 것 같습니다

#33 재료를 섞기만하면 완성!/말도 안되게 맛있는 저탄수 다이어트쿠키/얼려먹는 쿠키/저탄수식단/저탄수간식/다이어트쿠키/건강한다이어트

게시일 2020. 09/23

이어폰을 착용하시면 더욱 또렷한 목소리를 들으실꺼예요

구독과 좋아요는
아줌마의 지속적인 영상과 편집에 힘이됩니다.
감사드려요^^
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저는 완전한 저탄고지의 식단까지는 아니고
하얀밀가루 하얀쌀만 먹지않을 뿐
좋지않은 탄수화물의 함량이 많은 식재료는 가급적 피하거나 줄이려는 식단입니다.
1974년생이며
천천히 살을 뺐고
지금은 몇달동안 유지하고 있는데
맛있는 음식들로 배부르게 지낸다죠.

이유를 모르는 반복된 더부룩함은 물론이요
두통도 거의 사라지고
또한 피부의 잔트러블도 없어졌네요.
그러하기에
가능한 건강한 탄수화물은 섭취하려고 노력하며
저탄수식단을 이어나가려고 노력하고 있는 주부입니다.
완전한 무탄수화물 식단은 아니니까요

하지만 식구들은 일반식이므로
유투브 영상에는
저탄수 식사와 일반식사가 같이 공유될 수도 있습니다.

이 점을 참고바라며 영상 시청을 해주시면
감사드려요
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[굽지않는 쿠키]

퀵오트밀
아몬드가루(아몬드밀가루)
피칸(견과류)
치아씨드
참깨
아마씨가루
내츄럴피넛버터
스워브(설탕대체물)
다크초콜렛칩(원한다면 카카오닙스사용)
시나몬가루

*갖고계신 재료에서 몇 가지가 빠져도 피넛버터양을 잘 조절하신다면
맛있게 만들어 드실 수 있어요

*자세한 설명은 영상에 있습니다

[재료]
커크랜드 아몬드밀가루 - https://coupa.ng/bKe2D7

레드밀아몬드밀가루 - https://coupa.ng/bKe2me

레드밀아몬드밀가루 - https://coupa.ng/bKe2sP

레드밀 퀵오트밀 - https://coupa.ng/bKe5tM

*스워브 - https://coupa.ng/bJ5JhU
(GMO인증의 설탕대체물로써 몸 속 위에 가장 부담이 적다고 합니다.
코셔인증에 반려동물이 먹어도 안전하다죠.
충치를 일으키지 않는 감미료이면서
치석에 있는 세균들의 결합을 약화시키므로
치석분해 작용도 가지고 있습니다)

누티바 치아씨드 - https://coupa.ng/bKe2Yh

레드밀 유기농 치아씨드 - https://coupa.ng/bKe2LG

레드밀 유기농 아마씨가루 - https://coupa.ng/bKe26g

*마라나타 아몬드버터 (땅콩알러지있는분들) - https://coupa.ng/bKgU70

*마라나타 내츄럴 아몬드버터 - https://coupa.ng/bKgVl6

크래프트 내츄럴 피넛버터(크런치) - https://coupa.ng/bKe3kM

크래프트 내츄럴 피넛버터(스무디) - https://coupa.ng/bKe3Cs

커클랜드 크러쉬드 레드페퍼 - https://coupa.ng/bKe8Ug

프레지던트 브리치즈 - https://coupa.ng/bKe3Jd

커클랜드 시나몬가루 - https://coupa.ng/bKe36v

2 팩) Lily 's Dark Chocolate Chips (no슈가 다크초콜렛칩)
-https://coupa.ng/bJ7HTd

*위의 링크를 통해 구매하시면
쿠팡 파트너스 활동 일정액의 수수료를 제공받을 수 있기에
꾸준한 건강한 동영상 제작에 미약하나마 도움이 됩니다

[살빠지는 타이식샐러드 샌드위치] #26 브이로그
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[전자렌지로 만드는 샌드위치빵 모음]
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[살빠지는 저탄수도시락 준비]
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[저탄수베이킹 재생목록]
-https://www.youtube.com/watch?v=1G5x4Z28IDQ\u0026list=PLw-kzBsHEIx-
84ZkDGoohfHCQ7lWBfSv1

[Lazy Cookies]
Quick Oatmeal
Almond flour
Pecan
Chia seed
Sesame seed
Flaxseed meal
Dark chocolate chip
Cinnamon
Natural peanut butter
Swerve
@Ehfdltkfkdgo : 고맙습니다~~~~♡
이쿠키 정말맛있어요^^
좋은엄니알게되어서 전 정말 행복한 나날들입니다.
영상에서보는 우리 모치 정말 앙증맞고 너무귀여워요^^
좋은엄니 감사혀요~♡
담영상 기대중!
정말 기다려져요^^♡
@user-fl9co7mx4z : 오트밀이 제 입맛에 안 맞아서 방치해 뒀었는데 아몬드가루 얼른 구매해서 해 먹어봐야겠어요 !!!! 오늘도 간편하고 맛있는 레시피 감사합니다
@user-yh9uq1sk3v : 건강한 레시피에 거기다 구입정보까지
감사해요
아직 시작전이지만 집 깔끔하게 정리한 뒤에 주방에서 열심히 건강 요리 만들어 볼려구요
앞으로도 계속 건강하고 즐거운 요리 기대할께요
@ssunniqchoi7196 : 치즈와 당근 베이컨만으로도 맛난 식사가 가능함을 보여주시니
요것도 바로 해봐야겠어요^^

친근하고 편안한 목소리 설명도 좋아요^^
오븐에 안 구워도 되고 좋은 재료를 그냥 섞어서 냉동실에만 넣었는데 쿠키가 완성되는걸 보면서 이것 또한
나를 위한 쿠키다!!~~^^하면서
기뻐했어요^^

그런데 왕초보자인 저로선 궁금한게 생겼어요

아몬드 씨앗에는 독성이 있어서 볶으면 그 독성이 없어진다고 알고 있는데요 먹는 생 아몬드밀가루에는 독성이 없는 아몬드를 쓰는 건가요?
그래서 생 아몬드 가루는 그냥 굽지 않아도 먹을 수 있는 건가요?
궁금하네요
@user-gk8ii4zv4v : 진짜 건강해 보이는 식단이랑 쿠키 등 너무 좋아요오 오늘도 힐링 가득해서 너무 좋았습니당

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비타민 C 바로 알기:
알기쉬운 치질이야기:
식이유황 (MSM) 바로알기:
김회경 : 세상에나 8분 시청 안에 박사님 의 5시간의 수고가 깔려있었군요
Justin : 저도 박사님 의견에 공감합니다.
적정량의 치아씨드 섭취는 건강에 도움 되겠네요.
좋은 정보 감사합니다.
곽양임 : 박사님
자세하고 친절한 설명
너무너무 감사합니다~^^
조은미 : 박사님 치아씨드에 관한 좋은 정보 감사합니다 ~^----^
20대 당뇨청년 나당식 : 박사님이 만드시는 레시피는 항상 뭔가 맛있어보입니다^^

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