만성피로 없애려면 ‘이것'을 먹어라! - 간과 위를 되살리는 음식

건강한 신진대사가 이루어지면 노폐물과 불필요한 지방이 저절로 빠져나간다!
가장 건강한 다이어트 ‘아침 과일 다이어트', 그 첫 번째 시간!

바쁜 현대인들의 고질병 ‘만성피로'
그 근본적인 원인은 각종 독소를 해독하느라 지친 간 때문이라는데…
‘이렇게 먹기만 하면' 간이 건강해지고 신진대사가 회복돼
20대 처럼 활기찬 생활이 가능하다?

2편 과일은 정말 다이어트의 적일까?
3편 배부르게 먹으면서도 한 달에 5kg 빼기
4편 지방을 빨리 태우는 몸 만들기
5편 절대 끊을 수 없는 탄수화물 중독, ‘이것' 먹으면 해결된다?

해독과 영양 섭취를 동시에!
건강한 식습관을 통한 근본적인 다이어트 방법을 제시하는
류은경의 ‘아침 과일 습관' 목요일 오후 5시 업로드

※영상 내용 중 과일의 '탄수화물' 함량은 '당분'의 함량을 의미하는 것입니다.
※더 많은 내용이 궁금하시면 류은경 소장의 저서 '아침 과일 습관'을 참고하시면
과일 식단에 대한 유익한 정보들을 얻으실 수 있습니다.
류은경 소장 - 완전소화 연구소. 저서 '완전소화' '아침과일습관'

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-’굿라이프 다이어트’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.


#아침과일습관 #과일다이어트 #만성피로
#완전소화 #자연위생학 #과일섭취량 #당뇨과일 #독소 #해독
#디톡스 #해독다이어트 #류은경
찬송의제사 Hye Eun Lee : 아침 식전에 제철과일, 수분이 많은 과일,을 먹도록 해야 겠네요 ~^^
좋은 설명 감사드려요 ~
낭만가인 : 식전 사과 좋다해서 부지런히ㅈ먹었더니 간과위에 부담줘서 안좋다는데 ᆢ어느약사님 말을 믿어야 될지를ᆢ쏟아지는 홍수정보속에 혼돈의 시대!!!!
지금 여기 : 유용한 정보를 알기 쉽게 풀어주셔서 감사합니다. 유익한 시간이었습니다 :)
흠관장의주짓수백신 : 좋은정보를 너무나 잘 전달해주셔서 감사합니다 ^^
국힘당 대국민배상, 검찰 공중분해 : 설명 너무 좋아요~
요즘 건강정보 많은데 신뢰나 집중이 안 되는데 내용도 설명도 너무 좋아요. 실 생활에 적용해 볼게요~

[피로를 해소하고 매일을 상쾌하게 보내는 방법] 책읽어주는여자 오디오북

《피곤한 몸 살리기》
와다 겐타로 지음│이주관, 오시연 옮김│청홍(지상사)
☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=15057065

현대는 피로사회입니다. 피로를 전혀 느끼지 않고 살아가는 것은 불가능할지도 모릅니다. 예전에는 육체적 피로를 호소하는 사람이 높은 비율을 차지했지만 현대에는 육체적 피로뿐만 아니라 불안,고독등 몸과 마음의 정신적 스트레스가 더해져 녹초가 된 사람이 많습니다.

저자는 이러한 피로사회에서 매일 쌓여가는 피곤함을 느끼면서도 시간에 쫓겨 약간 피곤한 것뿐이라고, 괜찮을 거라고 얼렁뚱땅 지내는 등 실태를 외면하지 말라고 조언합니다. 몸과 마음의 소리에 귀를 기울이는 여유를 갖고, 자신이 왜 지쳐 있으며 왜 피로가 좀처럼 풀리지 않는지 생각하고 피로와 공존하며 피로를 잘 통제해야 병에 걸리지 않는다고 말합니다.

이 책은 피로를 느낄 때 신속하게 그 피로를 해소하고 몸을 회복시키는 여러 가지 방법을 생활 습관(식사, 운동)과 심리적 접근법과 함께 다루고 있습니다. 또 식생활에 관해 한의학적 지식도 알려주고 있습니다.

책은 총 5장에 걸쳐서 피로를 해소하고 몸을 회복시키는 여러가지 방법을 자세하게 알려주고 있는데요.
1장. 피로의 원인과 해결법의 거짓과 진실
2장. 몸과 마음이 단번에 가벼워지는 마법의 식사법
3장. 피로를 푸는 '쾌적'한 습관
4장. 상쾌하게, 깊게 입욕과 수면 비결
마지막으로 5장에서는 마음의 짐을 내려놓으면 몸이 편해진다! 등 이밖에도 피로회복을 위한 간단하면서 효과적인 팁을 알려주고 있습니다.

저자는 이 책에서 전하는 내용을 하나도 빠짐없이 실천할 필요는 없다. 자신이 할 수 있을 만한 것을 되도록 빨리 하나씩 시도해보라. 피로가 진짜 병으로 바뀌기 전에 어떤 대책을 취한다면 당신은 쾌적하고 행복한 하루를 보낼 수 있을 것이다. 라고 말하고 있습니다.


#피곤한몸살리기#피로해소#책읽어주는여자#오디오북

※ 본 영상은 저작권자로 부터 이용허락을 받고 제작된 2차 저작물임을 고지합니다.
[POP RADIO]김태훈의 프리웨이 : 일어나는 것보다 잠드는 것이 더 힘든 요즘이네요~ 모두 꿀잠 주무세요
Sun Juno : 차분히 파고드는 보이스로 귀한 정보 주심 감사드립니다 ~^^♡♡
리치스미스 : 좋은내용감사합니다♡
서jung sook(힘든 이웃을 챙기는 송구영신) : ~♥ 이른 아침 유익한 영상
으로 건강상식 다시한번 경각
하며 일과를 시작합니다
... 감사합니다♥ 축복합니다
이나연 : 감사합니다..
도움이 많이되었네요
건강하세요~~

매일 영양제 챙겨먹어도 늘 당신이 '피곤'한 이유(feat.김소연 약사)

각종 영양제를 달고 살지만 그래도 늘 피로함에 시달리고 있진 않나요?

그래서 준비했습니다!
김소연 약사와 함께 왜 이토록 피로함에 시달리는지 그 이유와 해결책에 대해 알아보도록 합니다.

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DW Lee : 올만에 참여하는 것 같네요.
훌륭한 정보 항상 즐겁게 보고 있습니다.
Mossad100201 : 좋은정보감사합니다
늑대인간 : 아하 유익한 정보 감사합니다
편식없는 미식가 : 아니그냥 퇴사하고 싶습니다.....
해피해피 : 60년생입니다. 매일매일 피곤한지 숫한세월에 활동이며 집안일도 못합니다....

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