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저녁에 안먹으면 정말 다이어트 될까? / SBS
저녁에 안먹으면 정말 다이어트 될까? / SBS
늦은 시간에 야식 먹으면 다 살로 간다고 하죠? 그래서 야식 증후군이란 말까지 생겼습니다. 또 아침은 많이 먹고 저녁은 되도록 적게 먹는 것이 다이어트의 지름길이라고 생각하기도 합니다. 이게 다 얼마나 맞는 말일까요?
조동찬 의학전문기자가 따져봤습니다.
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▶대한민국 뉴스리더 SBS◀
홈페이지: http://news.sbs.co.kr
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양배추 : 새벽에 치맥먹으면 몸에좋다는 뉴스나왔으면 좋겠다ㅠ
음음 : 30키로이상 감량한 경험으로써 말해보면 보통 잠잘때 가장 살이 많이빠지는데 저녁을 먹으면 그게 방해가 되는거같았음. 아직 소화안된 음식무게도 있겠지만 저녁에 먹어서 늘어난 무게는 쉽게 줄어들지않았음. 반대로 낮에 많이먹어서 늘어난 무게는 자고일어나면 다 빠져있음.
김은비 : 현재까지 28kg 감량했는데 다이어트 하면서 느낀 점... 고도비만이어도 운동을 진짜 개힘들게 해야 살이 빠지고(걷기만으로는 택도 없음 다만 하루에 2만보씩 걸으면 빠짐) 저녁은 꼭 먹어야 한다는 것... 저녁 굶으면 운동할 힘도 안나고 야식 찾게 되고 저녁 굶어서 뺐을 때 근육량이 제일 많이 날라갔었음 ㅎ,,
투비쓰리 : 다이어트 1달정도 해서 10kg감량 했는데 했던거는 아침,저녁은 닭가슴살+샐러드 점심은 일반식 소량으로 먹고 운동은 매일 5km달리기, 팔굽,윗몸100개, 스쿼트 40개 5세트 했었네요.
sj : 우리 몸이 밤이되면 쉬려고 하기 때문에 어두워 졌을때 음식을 먹으면 살로 갈 가능성이 높아지는것 대신 너뮈 늦지않은 저녁에 운동을 하면 성장 호르몬이 촉진 되어서 동안이 되기 좋고 자외선 영향을 안 받아서 운동은 저녁이 좋아요 대신 잠들기 두시간전에는 운동하면 숙면에 방해가 됩니다
이렇게 먹으면 성공해요! 구독자 다이어트 저녁 메뉴 구경하기
구독자 분들의 저녁식사 인증을 모아봤어요~^^
다들 너무 잘 챙겨드시고 있고,
또 요리솜씨가 좋아서 저도 사진 보는 재미가 있었어요~
그런가하면 저처럼 간편식 드시는 분들도 많아서 전우애(?)가
느껴지는 저녁식단 인증! 함께 해보세요 ^^
** 추천 + 구독 + 댓글은 사랑입니다!
다이어트 빵,디저트 프로틴쉬폰 : www.cakediet.co.kr
매트,덤벨 운동소도구 : www.veek.co.kr
네이버블로그 : http://blog.naver.com/jjeuneu
인스타그램 : https://www.instagram.com/jjeuneu
Higos : 저칼로리 식단이 더비싼것같아요
iseul y : 다른 다이어터 분들 식단 보는거 재밌어요ㅋㅋ
이거 보면서 제 식단은 탄단지 골고루 챙겼는지 양은 적당한지 다시 한번 생각하게 되네요! 따라서 해먹고싶은 식단도 있어서 넘나 좋아요♡
주말좋아 : 틀에박힌 저녁 식단 밖에 모르고 살았는데 ㅠㅠ 너무 좋아요 !! 이 영상 지우지 말아주세요 ❤️❤️
아라 : 쌤 같이 저녁 먹는 기분이라 오늘 같은 영상 너무 좋은 거 같아요!!ㅎㅎ 식단까지도 검사(?) 해주시니 꼭 다이어트 성공 해야겠습니다~! 다음에도 같이 저녁 먹어요~♥
아타시쫄보란보 : 언니... 이런 방송 담에 시간 나면 또 해 주세용 ㅠㅠㅠ
※충격과 공포※ 웬디(WENDY)의 다이어트용 저녁식사 ☞ 호박 즙 한포 판벌려 - 이번 판은 한복판 3회
아이돌 식단을 체험해보는 셀럽 파이브!
웬디의 도시락은 ☞ 호박 즙 한포
아이유의 도시락은 ☞ 고구마 한 개
고구마 등장에 정신줄을 놓아버린 셀럽파이브
★JTBC2 채널번호 안내★
KT olleh 39번 ／ SK Btv 48번 ／ LG U+ 40번 ／ Skylife 45번
익이ㅣㄱ : 다이어트 기형적으로 하는거는 소속사 잘못도 있지만 대중의 잘못도 큼 대중들이 기괴하고 마른 몸매를 선호하잖아
후아유 : 제발 가까운 미래에는 이런 가혹적인 체중감량이 어이없는 에피소드로 남길
빠마머리앤 : 호박즙 한 포라니...ㄷㄷ 진짜 연예인 아무나 못한다.. 그냥 보자마자 미쳤다는 말밖에 안 나오네...
율무 : 진짜 아이돌 식단 기형적이다.. 성장기인데 기아를 만드네 ㅠ
윤설 : 웬디가 최애인데 해피니스나 아스케 활동 때 정도가 예쁘고 귀엽다고 생각했어요...빨간 맛 때 정말 기형적으로 느껴질 정도로 살을 빼고, 또 그걸로 대중들에게 욕을 먹을 때 대체 아이돌들은 사람으로 살 수 있는 건가 싶었습니다ㅠㅠ 혈액순환도 잘 안되서 쉽게 붓는다고 알고있는데...그럴 때마다 살쪘는지 묻는 경우도 많았어서 속상했죠. 부상을 입은 건 정말 팬으로써 안타깝고 화나는 일이지만, 이번 기회에 충분한 휴식기를 가지면서 몸도 마음도 회복 되었으면 좋겠네요. 맛있는 거 많이 먹고 체형보다 행복을 더 신경쓰셨으면...
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아라 : 쌤 같이 저녁 먹는 기분이라 오늘 같은 영상 너무 좋은 거 같아요!!ㅎㅎ 식단까지도 검사(?) 해주시니 꼭 다이어트 성공 해야겠습니다~! 다음에도 같이 저녁 먹어요~♥
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윤설 : 웬디가 최애인데 해피니스나 아스케 활동 때 정도가 예쁘고 귀엽다고 생각했어요...빨간 맛 때 정말 기형적으로 느껴질 정도로 살을 빼고, 또 그걸로 대중들에게 욕을 먹을 때 대체 아이돌들은 사람으로 살 수 있는 건가 싶었습니다ㅠㅠ 혈액순환도 잘 안되서 쉽게 붓는다고 알고있는데...그럴 때마다 살쪘는지 묻는 경우도 많았어서 속상했죠. 부상을 입은 건 정말 팬으로써 안타깝고 화나는 일이지만, 이번 기회에 충분한 휴식기를 가지면서 몸도 마음도 회복 되었으면 좋겠네요. 맛있는 거 많이 먹고 체형보다 행복을 더 신경쓰셨으면...
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