수면발효다이어트효과
페이지 정보
본문
건강강의-다이어트-수면과 비만의 관계에 대한 연구결과 공개
#건강강의 #다이어트 #렙틴 #수면과비만 #이동환 #건강특강 #기업교육 #스트레스해소
잠을 잘 자는 사람이 더 날씬할 수 밖에 없는 수면과 비만과의 관계에 대한 재미있는 연구결과 들을 알려 드립니다.
가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사.
직무스트레스 연구소 대표, 교육문의 http://www.stressmanagement.co.kr
화제의 베스트셀러 [나의 슬기로운 감정생활] 의 저자http://www.yes24.com/24/goods/59478437?scode=029
조경진 : 헐 저도 이생각해봤는데, 직접 연구에 주신분이 계셔서 좋네요~
지인들과 이야기를 나누다가 생각에 으르렀습니다
저같은 경우 숙면 6시간 수준인데,
날씬한 친구인 경우 숙면 8~9시간 수준이더라구요~
저는 물만먹어도 살찌는 체질이라 그나마 30분 런닝습관이 있어서~ '건강한뚱' 을 유지하고있어요 ㅠ
Mountain Rigi : 하루에 아침 안먹고 ,점심 닭가슴살2개 빵1개, 저녁 고구마, 계란2개 이렇게 하고, 운동 2시간 해도
잠을 제대로 못자니까 살이 빠지지 않았습니다. 제 경험입니다. 수면이 진짜로 중요해요.
s j : 감사합니다^^
주다 트레이딩(Judaa Trading) : 논문 제목 알 수 있을까요?
기다렸어 : 1:55 잠을 적게 자면 살찐다의 근거로
코르티솔이 많이 나오고 스트레스가 증가하고 식욕이 땡긴다고 설명하셨는데요
그러면 식욕이 땡길때 안먹고 적게 자는 생활을 유지하면 살이 빠지나요?
저체중인데 평소 습관이 저녁 먹고 양치하면 잘때까지 물 외에는 안 먹는데 요새 잠을 늦게 잤더니 잠들 때 배고프더라니 살이 빠지고 있어서 물어봅니다
적게 자면 살빠지는줄 알고 찾아봤더니 살찐데서 궁금하네요
잠만 잘 자도 살이 빠진다고? 수면 다이어트의 진실은?
잠만 잘 자도 살이 빠진다는 솔깃한 이야기, 레알인가요?
다이어트의 필수요소는 질 좋은 수면이라던데, 왜 그럴까요?
어떻게 잘 자야 살이 빠지나요?
잠과 다이어트에 대한 다양한 궁금증, 김소형 원장님이 쉽게 쉽게 풀어서 알려드립니다!
-------------------------------------------------------------------------
▶ 김소형 채널H 블로그
https://blog.naver.com/channel__h
▶ 김소형 채널H 포스트
https://post.naver.com/channel__h
▶ 김소형 채널H 인스타그램
https://www.instagram.com/oldmiko_dr.sh_/
구본금 : 맞아요 잠만 잘자도살이빠지고 컨디션이좋더라구요
k-pr : 수면은 그냥 다이어트를떠나서
다음날의 활동과 건강을 위해 너무 중요한요소죠..
이준영 : 맞는거같아요 좀덜 자면 다음날 붓긴 하더라구요
Dajowa : 어깨, 팔뚝, 팔목 까지 바깥쪽으로 찬바람이 든것처럼 시렵습니다 .
Dajowa : 선생님 안녕하세요 . 저는 미국서 사는 만 62세 입니다. 왼쪽 어깨가 살속에 찬바람이 들어 시렵습니다 .
답장주시면 감사하겠습니다 .
바나나를 밤에 이렇게 먹으면 불면증이 말끔히 사라집니다!(심혈관 건강과 다이어트 효과 등 바나나의 효능 포함)
부드럽고 달콤한 바나나는 남녀노소 누구나 좋아하는 과일 중 하나입니다.
바나나에는 각종 비타민과 칼륨, 트립토판 등 다양한 영양소가 풍부해 건강상 이점도 많은데요.
불면증과 우울증 개선에 특효로 알려진 바나나는 어떻게 먹느냐에 따라 그 효능을 더욱 극대화 시킬 수 있습니다.
오늘은 불면증 완화에 탁월한 바나나 섭취방법과 여러 효능에 대해 알아보겠습니다.
'구독'과 '좋아요' 누르시고 건강정보 빠르게 전달받으세요~
※ 사람의 체질이나 건강상태에 따라 음식의 효능이나 증상들은 상이할 수 있으니 참고용으로 활용해 주시기 바랍니다.
▽건강오름의 안전한 건강식품▽
https://smartstore.naver.com/healthorm
e-mail : v5082@naver.com
교식 : 네 선생님 또 건강한말씀 듣고갑니다 잘익은 바나나 그냥먹어도 좋았습니다 꿀을넣으면 당요에는 어떨지 껍데기는 마사지도 좋아요 감사합니다~
뭉게구름 : 불면증에 바나나 발효시켜 꼭 먹어야겠네요
정말 좋은 정보 너무 너무 감사합니다 ^^.
신나리 : 잠못자는 친구에게 알려줘야겠어요.
유용한 정보 감사합니다.
오진경 : 불면증 치료 딱 필요하던 중이었는데 감사합니다^^
건강이최고야 : 집에 바나나가 항상 있는데 꼭 만들어봐야겠네요 너무 좋은 방송 감사합니다
#건강강의 #다이어트 #렙틴 #수면과비만 #이동환 #건강특강 #기업교육 #스트레스해소
잠을 잘 자는 사람이 더 날씬할 수 밖에 없는 수면과 비만과의 관계에 대한 재미있는 연구결과 들을 알려 드립니다.
가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사.
직무스트레스 연구소 대표, 교육문의 http://www.stressmanagement.co.kr
화제의 베스트셀러 [나의 슬기로운 감정생활] 의 저자http://www.yes24.com/24/goods/59478437?scode=029
조경진 : 헐 저도 이생각해봤는데, 직접 연구에 주신분이 계셔서 좋네요~
지인들과 이야기를 나누다가 생각에 으르렀습니다
저같은 경우 숙면 6시간 수준인데,
날씬한 친구인 경우 숙면 8~9시간 수준이더라구요~
저는 물만먹어도 살찌는 체질이라 그나마 30분 런닝습관이 있어서~ '건강한뚱' 을 유지하고있어요 ㅠ
Mountain Rigi : 하루에 아침 안먹고 ,점심 닭가슴살2개 빵1개, 저녁 고구마, 계란2개 이렇게 하고, 운동 2시간 해도
잠을 제대로 못자니까 살이 빠지지 않았습니다. 제 경험입니다. 수면이 진짜로 중요해요.
s j : 감사합니다^^
주다 트레이딩(Judaa Trading) : 논문 제목 알 수 있을까요?
기다렸어 : 1:55 잠을 적게 자면 살찐다의 근거로
코르티솔이 많이 나오고 스트레스가 증가하고 식욕이 땡긴다고 설명하셨는데요
그러면 식욕이 땡길때 안먹고 적게 자는 생활을 유지하면 살이 빠지나요?
저체중인데 평소 습관이 저녁 먹고 양치하면 잘때까지 물 외에는 안 먹는데 요새 잠을 늦게 잤더니 잠들 때 배고프더라니 살이 빠지고 있어서 물어봅니다
적게 자면 살빠지는줄 알고 찾아봤더니 살찐데서 궁금하네요
잠만 잘 자도 살이 빠진다고? 수면 다이어트의 진실은?
잠만 잘 자도 살이 빠진다는 솔깃한 이야기, 레알인가요?
다이어트의 필수요소는 질 좋은 수면이라던데, 왜 그럴까요?
어떻게 잘 자야 살이 빠지나요?
잠과 다이어트에 대한 다양한 궁금증, 김소형 원장님이 쉽게 쉽게 풀어서 알려드립니다!
-------------------------------------------------------------------------
▶ 김소형 채널H 블로그
https://blog.naver.com/channel__h
▶ 김소형 채널H 포스트
https://post.naver.com/channel__h
▶ 김소형 채널H 인스타그램
https://www.instagram.com/oldmiko_dr.sh_/
구본금 : 맞아요 잠만 잘자도살이빠지고 컨디션이좋더라구요
k-pr : 수면은 그냥 다이어트를떠나서
다음날의 활동과 건강을 위해 너무 중요한요소죠..
이준영 : 맞는거같아요 좀덜 자면 다음날 붓긴 하더라구요
Dajowa : 어깨, 팔뚝, 팔목 까지 바깥쪽으로 찬바람이 든것처럼 시렵습니다 .
Dajowa : 선생님 안녕하세요 . 저는 미국서 사는 만 62세 입니다. 왼쪽 어깨가 살속에 찬바람이 들어 시렵습니다 .
답장주시면 감사하겠습니다 .
바나나를 밤에 이렇게 먹으면 불면증이 말끔히 사라집니다!(심혈관 건강과 다이어트 효과 등 바나나의 효능 포함)
부드럽고 달콤한 바나나는 남녀노소 누구나 좋아하는 과일 중 하나입니다.
바나나에는 각종 비타민과 칼륨, 트립토판 등 다양한 영양소가 풍부해 건강상 이점도 많은데요.
불면증과 우울증 개선에 특효로 알려진 바나나는 어떻게 먹느냐에 따라 그 효능을 더욱 극대화 시킬 수 있습니다.
오늘은 불면증 완화에 탁월한 바나나 섭취방법과 여러 효능에 대해 알아보겠습니다.
'구독'과 '좋아요' 누르시고 건강정보 빠르게 전달받으세요~
※ 사람의 체질이나 건강상태에 따라 음식의 효능이나 증상들은 상이할 수 있으니 참고용으로 활용해 주시기 바랍니다.
▽건강오름의 안전한 건강식품▽
https://smartstore.naver.com/healthorm
e-mail : v5082@naver.com
교식 : 네 선생님 또 건강한말씀 듣고갑니다 잘익은 바나나 그냥먹어도 좋았습니다 꿀을넣으면 당요에는 어떨지 껍데기는 마사지도 좋아요 감사합니다~
뭉게구름 : 불면증에 바나나 발효시켜 꼭 먹어야겠네요
정말 좋은 정보 너무 너무 감사합니다 ^^.
신나리 : 잠못자는 친구에게 알려줘야겠어요.
유용한 정보 감사합니다.
오진경 : 불면증 치료 딱 필요하던 중이었는데 감사합니다^^
건강이최고야 : 집에 바나나가 항상 있는데 꼭 만들어봐야겠네요 너무 좋은 방송 감사합니다
... 
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
