배동성의 뱃살탈출

배동성의 뱃살탈출

[지방탈출] 뱃살 타파! 2분만에 지방 태우는 방법!

"너의 핫바디를 보여줘!"

00:00 2분 퀵! 팔뚝, 전신 운동
02:52 2분 퀵! 복부 운동
05:00 고관절 웨이브
07:04 허벅지 트위스트
08:50 상하체 전신 순환 운동
닥터스트레인지 행복존버단 : 심으뜸 트레이너님 진짜 독보적인 라인이시다ㄷㄷㄷ
Jessica lopez : Agradezco que compartas. Desde Guanajuato México
Nane povoado : Thank you
빨강머리앤 : 으뜸샘 여리샘 ~♥
코코다스 : 심으뜸트레이너님 몸매 최고예요

유독 배만 나온 중년을 위한 기적의 뱃살 빼는 운동법 [중년 다이어트, 40대 다이어트, 인터벌 운동,걷기 대신, 스쿼트 대신]

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한 달에 한 번은 등산도 하고 자전거도 타고 어디가서
체력 하나 밀리지 않음에도 불구하고 유독 배만 나온 경우가 있습니다.
술 배라고 핑계를 대며 언제든 마음만 먹으면 뺼 수 있을 거라
생각하고 방치해두고 계시진 않은가요?
과연 술만 줄이면 과거의 슬림한 허리를 되찾을 수 있을까요?

안녕하세요 하루 운동입니다.
오늘은 뱃살에 관한 주제와 운동 영상에 대해 이야기해 봤습니다.
유독 뱃살만 나오는 데이는 보편적인 이유도 있을 것이고
개인적인 상황이나 환경 특성에 따른 이유도 있을 것이라고 생각합니다.
영상을 통해 남녀노소 다양한 환경에 계신 여러분들 모두 좀 더
실천 가능하고 지속 가능한 솔루션을 얻어 가실 수 있길 바랍니다. 감사합니다.
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유독 똥배만 나온 중년을 위한 기적의 뱃살 빼는 운동법 [ 올챙이배, 내장지방 빼는 법, 뱃살빼는운동, 전신운동, 중년운동]

✔ YouTube Original Video:

모디 파이드 잭

Sue Kauffman
Jumping Jack Modifications-Sue Kauffman Fitness
https://www.youtube.com/watch?v=InRAa-NNx-k

This is Fit Quickie Workouts
Cardio Quickie (Level I) - Jumping Jacks + Knee Repeaters + Burpees
https://www.youtube.com/watch?v=JZXIx5Qukcc

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점핑잭

ExperienceLifeMag
The 6-Minute Sweat Workout: Jumping Jacks
https://www.youtube.com/watch?v=NeN8c-94EOo

Heartmybody Fitness
Jumping Jacks
https://www.youtube.com/watch?v=WxfSl-MV8_Y

Fit Drona
Jumping jacks
https://www.youtube.com/watch?v=ZOs_HoSmifs

Heartmybody Fitness
4 Jumping Jacks to 4 Butt Kicks
https://www.youtube.com/watch?v=kvHitIwKiBo

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크로스잭
EPS Nancy-Metz
1 N4 CARDIO Crossover jack
https://www.youtube.com/watch?v=BuGFsAaxgB4

John Coleman
Crossover Jacks
https://www.youtube.com/watch?v=hmNK36FN3Bk

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seal잭
Body Fixers
4-Minute Fat Burner #3 (Seal Jack Sandwich)
https://www.youtube.com/watch?v=LE_3m61T2ys


MICKEY A NP
Seal jack
https://www.youtube.com/watch?v=yLc3AzuyqtE

John Coleman
Seal Jacks
https://www.youtube.com/watch?v=u5AJ7Kje2LI

CC라이선스(재사용 허가) 영상을 활용하였음을 밝힙니다.
@HR_exercise : 여러분의 꾸준한 실천은 영상 제작에 커다란 힘이 됩니다!
운동 시작 : 3:00
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커다란 원동력입니다. 감사합니다!
@user-po1wl1tf4n : 식단이 가장 중요. 식단+금주만 해서 1개월 11키로 감량. 특히 배만 나온 분들은 내장지방입니다. 식단하시고 금주하세요 (편의점, 배달, 탄산, 밀가루 절대 금지) 한 달만 하면 쭉 빠짐. 살 빼면 저절로 운동하고 싶어지니까, 한 달만 참아보세요.
@user-xu2rd2yw1i : 동작이 어렵지는 않지만 운동은 확실히 되는 전신운동 이네요! 세트 반복할수 있는 영상도 올려주시면 좋을것 같아요!!
@tomato4875 : 다른 유듙 운동보다 시간은 짧은게 훨씬 숨차고 땀나며 온 몸이 자극 받네요.
@minjeongpark6646 : 비만에다 평소 숨 가쁜 운동은 안했더니 세번째와 네번째 동작은 1분을 다 못 채우네요 밴드에서도 저한테 최고강도 운동이라고 알려주고 있고 조금씩이라도 매일 해서 체력을 늘려야겠어요

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