남녀 모두에게 좋은 케겔운동 | 변비 개선, 전립선 강화, 요실금 예방효과 | 괄약근운동

남녀 모두에게 좋은 케겔 운동(괄약근운동)은
변비 개선, 전립선 강화, 요실금 예방의 효과가 있습니다.
하루 1분 케겔 운동으로 건강한 하루 보내세요.


#차병원 #케겔운동 #괄약근운동
a my : 한국 말인데 무슨 말인지 모르겠네요
DOOM : 남자든 여자든 하체가 튼튼해야 건강한데 정확히 말하면 엉덩이 허벅지가 강해야 합니다. 이 운동을 일어날때, 잠잘때 2년했더니 몸이 정말 건강해졌다는게 느껴짐.
예진 : 잘 봤습니다 저는 운동기구 사용해서 수시로 운동해주는데 아주 좋았어요 투어게인 케겔운동기구 사용하는데 강도 좋고 괜찮아요
J : 똑같이 보면서 따라할 수 있도록 한 동작 5번이면 5번 다 나오는 버전도 있음 좋겠어요!
김설하 : 영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도

받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!!!!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!

[생로병사의 비밀] 696회 핫클립 - 괄약근 강화 운동‼

[#생로병사의비밀 건강Tip]

괄약근 강화 운동‼

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@user-ub2ho5zv8x : 본방송 시청하며 '괄약근 강화운동 방법'을 사진 찍어놓으려는 순간 화면이 지나가서 매우 아쉬웠는데 이렇게 이 부분을 유튜브에서 볼 수 있게 해주셔서 정말 고맙습니다 ~()
@chan..... : 잘 배우고 갑니다
@kyokim85 : 감사합니다
@0912psm : 5초간 강하게 수축하고 유지되지 못하고 바로 풀리는데 이것은 근육이 약해서 그런가요? 어떻게 10초에 걸쳐 천천히 이완이 가능하죠?
@user-tz8jk3ei1r : 설명만 보면 ㅈㄴ쉬워보이는게
막상 따라해보면 몸이 안따라줌 ㅆㅂㅋㅋㅋ

(슬기로운 방광 tv) "괄약근 운동 " 에 대해 알아보자 ~~!!

안녕하세요 슬기로운방광 tv 구독자 여러분^^ 오늘은 "괄약근 운동" 에 대해 알아보자는 부제로 영상을 제작했습니다~!!
유익한 정보가 되길 바랍니다~^^
요실금의 신이라 불리시는 저희 타워 여성비뇨기과 이경래 원장님께
진료를 원하시면 언제든지 댓글 남겨 주시고
항상 저희 슬기로운 방광 TV를 구독해 주셔서 감사드립니다 ^^
02 562 6879 여성타워비뇨의학과 강남본원으로 문의전화 주시면 빠른 상담 도와드리겠습니다
감사합니다~^^

타워비뇨의학과 홈페이지
http://womantower.co.kr/

타워비뇨의학과 블로그
https://blog.naver.com/90lkr
슈크림 : 7월부터 구독해서 선생님 영상을 보고있는데요 참 알기쉽게 잘 이해되게 설명해주세요~~저번에 야간뇨 영상을 보고 꼭 예약하고 가야겠다고 마음먹고 있습니다 오늘 내용도 너무 큰 도움이 됐습니다
두부 : 선생님 저는 선생님 팬된것 같습니다
영상이 올라오면 바로보고 중간에
이해가 안되면 다시 돌려보곤 합니다ㅎㅎ
설명을 자상하게 또쉽게 잘설명해 주세요
오늘부터 괄약근운동 시작해보겠습니다
이승연 : 요실금 수술을 위해 비뇨기과를 내원했는데 요류? 머시가 검사를 하구 아직 수술 단계가 아니라네요 저는 걷기만해두
속옷이 젓어서 항상 패드를 하구 다니는데요
어디서 보니까 케결 운동을 과다하게 되면 부작용이 있다는데 정말 인가요?
축복의통로 : 병실로 다니고잏는데
좋아지고있어요
축복의통로 : 3주차낼갑니다

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