아침공복에좋은음식 아침에 먹으면 보약만큼 좋습니다!

밥맛도, 여유도 없는 아침엔 아침 공복에 좋은 이 음식을 꼭 드세요! 노폐물을 배출해주고, 식이섬유와 항산화성분이 풍부한 이 음식들이 여러분의 아침을 훨씬 건강하게 열어줄 겁니다!
▶ 좀 더 알고 싶다면? 아침 공복에 피해야 할 음식
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[알립니다]
1. 공공의 건강 정보를 나누는 공간이므로 개인적인 건강 및 질환 상담, 약물, 제품 추천 등 일부 질문에는 답변 드릴 수 없음을 양해해 주시기 바랍니다.
2. 진료 도중 틈틈이 답변을 작성하고 있습니다만, 모든 질문에 답변을 드리지 못해 안타깝습니다. 좀 오래 걸리더라도 답변해드릴 수 있는 항목에 대해서는 최대한 답변해드리려고 합니다.
3. 채널H를 사랑해주시는 많은 분들을 위해 욕설, 분란을 일으킬 수 있거나 선정적인 글 등 불쾌감을 유발하는 댓글은 삭제될 수 있습니다.

* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다.
@user-vx6wn3to1b : 일어나서 바로 양치 먼저하고 물을 미지근에서 약간 더 따뜻하게 마십니다
원장님 마스프 보고 마를 사서 냉동실에 넣어놨어요 너무 비싸서 가족 끼리 다 먹기엔 역부족인것 같아서 남편만 줍니다 ^^ 잡곡밥에 서리태 수수 기장 조 귀리 율무 등을 번갈아서 넣어 먹습니다 그리고 이틀에 한번 아로니아쥬스(바나나 사과 요구르트)를 먹는데 블루베리 대신 아로니아는 괜찮나요? 블루베리랑 또 다른 성분이 있는거지요?
@hlee5806 : 물,마,블루베리,귀리
@user-qx3wo2lg2h : 과일이 부담스러워 블루베리 요거트 3개 택배 주문함 이 영상 보기 12시간 전에 주문. 한개 8천원
@user-rl1zo8yu1k : 요거트 아요구르트차이아니면같은지알고싶읍니다
@user-et9dn5hh3t : 온양탕 잘마시는데 미지근한 물 적극추천 감사합니다

아침공복에좋은음식 단백질 주스! 바쁜 아침 간편한 단백질 보충 꿀팁!

활기찬 하루를 위해 아침에 단백질을 충분히 섭취하는 것은 무엇보다 중요합니다. 바쁜 아침에 가장 간편하게 단백질을 섭취하는 꿀팁, 알려드릴게요!
▶ 좀 더 알고 싶다면? 내몸의 단백질 부족 신호 https://www.youtube.com/watch?v=ADFSLV88MK0
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* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다.
@user-vx6wn3to1b : 단백질 쥬스
1.연두부 한팩, 아보카도 반개가량,
블루베리 3~4스푼 , 플레인 요거트 150~200ml ( 각 재료는 정해진 용량은 없다 개인취향으로 가감 가능하다)
2.위의 재료를 믹서기에 갈아준다
(기호에 따라 꿀을 첨가해서 마시거나 견과류를 넣어 갈거나 쥬스에 넣어서 먹어도 된다)
● 하루중 단백질 섭취가 제일 좋을 때는 아침이다 아침 탄수화물은 지방으로 가는 속도가 빠르다 아침 단백질은 기초대사량에 큰 영향을 준다 식물성 단백질은 콜레스테롤의 감소에도 좋다
연두부와 요거트는 식물성과 동물성 단백질 합성효율이 높아지며 혈중 콜레스테롤 감소에 도움을 준다 동물성단백질 먹을때 아보카도와 같은 지방성분을 같이 먹으면 혈당수치나 콜레스테롤 감소에 도움을 준다
@user-ef8cq2wq7u : 박사님 나이드니까 근육량이줄어들어 단백질쉐이크를사야하나했는데 제 냉장고속에 있었군요 연두부 아보카도 블루베리 잘활용하겠습니다
@user-vx9wi9qp5u : 역쉬~♡
원장님 강의는 쉽고 머리에 쏙쏙 들어오는 실생활에 딱 맞는 내용이라서 즐겨 봅니다.
유산균 강의도 많은 도움이 되었고 이번 강의도 많이 도움이 되었습니다.
감사합니다
앞으로도 좋은 내용 많이 많이 부탁드립니다~♡♡♡
@user-hy7lj6hd4z : 와~~~바쁜아침에 직장인이나 학생들한테 너무 좋을거 같아요!!!
좋은 레시피 감사합니다♡♡
즐거운 명절 보내세요~~~♡
@user-qf9zk7mq7s : 가족들 반응 넘 좋습니다
첫째 주스 색깔이 넘 이뻐요^^
맛도 좋고 영양도 좋고~
좋은 레시피 감사합니다~^^

아침공복 최고의 음식 5가지! 의사들도 추천하는 건강 식단 Top.5

오늘은 시청자 댓글을 반영해 몸에 좋은 먹을 것에 대해 준비했습니다.

아침 공복에 건강하게 먹을 수 있는 최고의 음식 5가지를 소개합니다.
항상 정확하고 좋은 건강 정보를 업로드 하겠습니다.

우리 가족 건강 지킴이! 건강 하우스 입니다. 시청해 주셔서 감사합니다:)


건강한 집 건강 하우스 컨텐츠는
발표된 학술 논문 자료를 바탕으로 만들어졌습니다.
이후 새로운 연구가 발표되면 달라질 수 있습니다. 본 컨텐츠가 의학적인 진료를 대신할 수 있는 것이 아닙니다.
영상의 모든 내용에 대해 시청자 본인의 선택과 판단이 요구되며
그에 따른 결과에 대해 어떠한 책임도 질 수 없음을 알려드립니다.

#건강 #건강정보 #발암물질
@J.LINDEBERG-MANIA : 아니 어떤의사는 아침먹으면 더 안좋다는데 누가맞고 누가틀린지 참ㅋㅋ
@user-cd2jb3nn6b : 좋은 정보 감사합니다. 항상 편의성때문에 인스턴트를 해먹어야하는게 대부분의 사람들 패턴인데
아침에 먹을 식단들은 영상에 나오는 얘기들을 들어보니 인터넷으로 시키는것보단 가락시장에서 직접 사서 먹는게 더 괜찮아보이겠네요
@user-rd1mq7ph8j : 유익한정보
감사합니다 ^^♡
@user-ju3jz3gr3j : 건강식단 좋죠
저온공정 꽃송이버섯물 꾸준히 드셔보세요 정말 맛있어요
건강도 챙기고 면역도올리고 항암에도 좋아요
꾸준히 운동하고 건강한 식사하면서 사는 것이 건강하게 사는 길 입니다.
@sophiachang8566 : 자세한 설명이 도움이 됩니다.

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