거꾸리운동효과
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디스크 환자 ‘거꾸리 운동' 해도 되나? - 이경석의 척추88 #82
주변에서 많이 볼 수 있는 ‘거꾸리 운동’!
디스크 간격을 늘려주어 허리에 좋다고 하던데 사실일까?
사실이라면 어떻게 얼마나 해야 할까?
그래서 준비했다! 이경석 원장이 각종 연구와 논문을 뒤져 뽑아본
거꾸리 운동의 모든 것!
- 거꾸리 운동과 척추 디스크의 관계
- 이런 사람은 거꾸리 운동하면 큰일 난다!
- 거꾸리 운동의 올바른 방법은?
과연 거꾸리 운동을 누가 어떻게 해야 도움되는지 자세히 알려드립니다.
척추 질환으로 고생하지 않는 똑똑한 환자가 되기 위한 필수 지침서!
기존 유튜브 방송에서 들을 수 없었던 척추에 관한 불편하지 않은(?) 모든 진실을 밝히는
‘이경석의 척추88’ - 매주 수요일 오후 5시 업로드.
-영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정
눌러주시면 큰 힘이 됩니다
-’이경석의 척추88’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
-88병원 이경석 원장
88병원 홈페이지
https://88hospital.com/
88병원의 블로그
https://blog.naver.com/88hospital
#거꾸리 #디스크 #견인치료
#견인기 #디스크파열 #급성디스크 #거꾸리하면안되는사람
#급성염좌 #근육통 #섬유륜 #수핵 #굿라이프 #88병원 #이경석
@user-zs3fn7vu3l : 거꾸리 지금껏 잘못했네요
말씀대로 해볼께요
감사합니다!고맙습니다
@goodlife-glgl : ’이경석의 척추88’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
@user-tq8qw6tq4q : 와~~ 오늘도 논문까지 열공 하시어 짧고 팩트 있는 설명 감사합니다~
무슨 운동이든 바른 자세와 통증 체크는 필수 인것 같아요~ 아프면 중단하고 왜 아픈지~ 자세는 올바르게 했는지~
진료 보시느라 힘드셨을텐데 열공까지 하셔서 좋은 정보 주심에 감사드립니다~
@user-qh1vp8nz3h : 일반인들이 이해하기쉽게 설명을 잘해주시니 정말 감사드립니다 ^^선생님 말씀은 머리에 속속 잘들어와요 ㅎㅎ 즐거운 하루되세요~~
@cintachoi2925 : 항상 옳은 운동을 알려주시니 감사합니다. 저도 매일 하는데
선생님 말씀 크게 벗어나지 않네요.
힘내쇼 187화 "거꾸리 운동" 과연 효과가 있을까?
안녕하세요? 고품격 메디컬예능\u0026의학정보 힘내쇼입니다.
거꾸리 운동은 상하체를 거꾸로 한 상태에서
신체를 매다는 운동기구를 말합니다.
중력과 반대방향이 되어 척추사이 압력을 낮추고
디스크가 제자리를 잡아갈 수 있도록 도와
허리통증을 완화한다고 하는데요
과연 거꾸리 운동 허리건강에 좋다는
이야기 과연 사실일까요?
그 진실 척추마스터 황진호 원장님이
디스크와 거꾸리 운동과의 관계부터
거꾸리 운동의 올바른 방법까지
낱낱이 파헤쳐 드립니다!
자세한 내용은 영상을 통해 확인 부탁드립니다
이번 영상이 환자분들께 많은 도움이 되길 바라며
구독 좋아요 는 원장님에게 큰 힘이 됩니다ㅎㅎ
저희 병원장님에게 힘..을 주세요 ~~ (ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧
'힘내쇼TV'에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
부산힘내라병원 홈페이지
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부산힘내라병원 블로그
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#거꾸리운동 #거꾸리운동효과 #허리디스크
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매주 월요일, 수요일, 금요일 저녁 6시에 영상이 업로드 됩니다!
구독과 알림설정으로 놓치지 마세요
@user-uf5ty2rc8v : 역시 뭐든 적당한게 좋겠네요 !~
좋은 영상 감사합니다~
@ginimom0612 : 아..해보고싶고 좋아보였는데 안좋을수도 있다니! 모두에게 다 좋아도 나에게 맞지않는 운동법도 있겠네요!
@CLINE_TRICK : 진짜 좋은정보!
@lings6510 : 저는 고중량 운동을 하고나서 5분정도 해주면 많은 효과가 있었는데요, 근육이 약하거나 이미 허리에 문제가 있는분들은 안하시는게 좋을것 같습니다.
@dewy4019 : 거꾸리 운동 마냥 좋은게 아니였네요!
(ENG SUB) 허리디스크 척추관협착증인데 요통때문에 거꾸리 운동을 하신다구요? 이런분들은 거꾸리 운동 XX분 이상 하시면 안됩니다 우리들병원TV 이상호 박사
거꾸리 운동이 요통에 효과적이라는 이야기도 있지만
허리디스크 환자 혹은 척추관협착증 환자의 경우에는
영상에서 이야기한것과 같은 안타까운 결과로 이어질수가 있습니다
제발 거꾸리 운동 제한적으로 하시기 바랍니다
당신의 척추건강지킴이 [우리들병원TV]
▶ 매주 화 금 오후 6시 공개
#우리들병원 #이상호 #노년기허리통증 #신체적변화
#척추건강 #척추건강지킴이 #척추관협착증
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Докторы, говорящие на английском и русскоговорящий координатор
контактн.№ +82 2 513 8385
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ووريدول مركز المرضى الدوليين
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@user-fc9ov3ym5p : 오~여적 몰랐던 정보를 얻게되어 매우 감사합니다.
일주일에 5일정도는 매일 7분정도 물구나무서기를 했는데 결코 바람직한게 아니란 사실을 깨닫게 되었습니다.
게다가 혈압이 150에 90이라 더욱 조심해야겠내요. 안압과 뇌압에 악영향을 준다니 오늘부터는 반드시 5분이내로만 할까합니다. 과유불급였다는 사실 깨닫게 됩니다.
@user-um6cj2ub7q : 적당한 꺼꾸리는 허리쪽엔 확실히 도움이 되는 것 같은데 다른분들은 어떠 하신지 궁금합니다.
@user-kt5rq6ty1t : 원장님
좋은정보감사합니다
건강하십시요
@user-mm7yj1ke1e : 사용하기 전 주의사항을 찾아보았는데 설명 잘 들었습니다
참고하겠습니다 ^^
@user-xu9ql4hy2b : 허리디스크로 허벅지통증 심했는데 거꾸리 운동매일 한후 허버지통증이 90%감소 했습니다 3분후 바로세우고 다시 하고 이렇게 4세트합니다
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-88병원 이경석 원장
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건강하십시요
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참고하겠습니다 ^^
@user-xu9ql4hy2b : 허리디스크로 허벅지통증 심했는데 거꾸리 운동매일 한후 허버지통증이 90%감소 했습니다 3분후 바로세우고 다시 하고 이렇게 4세트합니다
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