가득 쌓인 내장지방 제거 방법 이렇게 해야 뱃살도 빠집니다.

우리 몸 안에 내장지방에 쌓이게 되면 비만으로 이어지게 되고
더 심할 경우에는 심혈관질환, 당뇨, 고혈합까지도 나타 날 수 있습니다
오늘은 내장지방을 싹 제거하는 방법을 알려 드릴게요

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@user-ef3tf3is2m : 뱃살빼준다길래 헐래벌떡 들어온 사람들 자수하자
@gagmango : 1.동물성 지방 섭취를 줄인다
2.금주를 한다
3.오메가3를 섭취한다
4.탄수화물을 줄인다
5.적절한 운동을 병행한다
6.과일과 채소를 먹는다
다이어트해볼까 찾아보다 좋은 정보 받고 가요헛~ ^^
@dannypark7315 : 정리된 내용과 깔끔한 마무리까지 좋은 강의였습니다. 잘배웠습니다. 선생님도 건강하세요!!!
@photomir77 : 내장지방 관련해서 시청한 영상중에 가장 군더더기없이 깔끔한 설명이네요^^ 알아듣기 쉽고 이해하기도 쉽고~ 감사합니다
@user-nf2uy6dn5n : 역시 선생님의 강의는 광고성을 빼고 하는 솔직함이 느껴집니다.
이런강의를 들어야 애청자들이 좀더 똑똑해지는데 ...
건강뿐만아니라 삶의 지혜까지 덤으로 얻어가는 멋진 강의.
선생님의 팬으로서 백과사전을 옆에 두고있는 느낌이랄까...
날마다 노력하는 모습 엄지척드립니다.

굶지 않고 잘 먹으면서 내장지방을 뺄 수는 없을까? | 비만 | 다이어트

EBS 대표 프로그램 '명의'에서 알려주는 복부비만 빼는 방법!!
비만은 만병의 근원. 하지만 살을 빼는 건 쉽지 않다. 지방은 왜 생기는지? 체지방 형성과정과 내장지방과 합병증, 탄수화물이 내장지방으로 변하는 과정, 복부비만과 근육 등 굶지 않고 잘 먹으면서 살 빼는 방법을 알려준다.

#비만 #다이어트 #명의
@user-sj7qc9id4i : 내가 비루한 뚱땡인걸 어떻게 알고 추천 영상으로 뜬거지
@tv-3584 : 1. 탄수화물 적게
2. 섬유질 많이
3. 근육량 증대
4. 2주간 지속
@user-rf9wd7mz1z : 다이어트의 핵심은 좋은걸 먹는것보다
안좋은걸 안먹는게 가장중요함
@user-yo7zd2rr6j : 식단조절하고 운동이 좋습니다 집에서 투어게인 훌라후프 사서 꾸준히 하는데 푹신한데 묵직해서 확실히 효과 있어요
@morningcoffee6832 : 공복감은
신체적으로 정신적으로
편안한 기분을 느끼게 해 준다~~

"전부 녹아내립니다." 굶지 않고 내장지방 가장 빨리 제거하는 법 (조승우 한약사 1부)

안녕하세요!
생활에 꼭 필요한 정보를
한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다.

오늘은 조승우 한약사님을 모시고
힘든 운동하지 않고 건강하고 행복하게 다이어트 할 수 있는 비법에 대해 들어봤습니다.

영상이 유익 했다면 구독!! 영상이 재밌으셨다면 좋아요 버튼을 눌러주세요!


#조승우한약사 #다이어트 #내장지방 #채소과일식

00:00 인트로
00:16 구독자 인사
00:21 다이어트에 대해 제대로 아셔야 합니다
01:04 다이어트 기능 식품은 살을 빼주지 않습니다
01:28 유행하는 다이어트 식단 그만 따라하세요
02:11 여러분이 살이 찌는 진짜 이유 알려드립니다
02:49 탄수화물 중독에서 벗어나는 간단한 방법
03:35 아침 한끼만 걸러보세요
05:00 힘들게 간헐적 단식할 필요 없습니다
05:55 상술로 만들어진 ‘최악의’ 다이어트 식단
06:55 0원으로 살 빼는 방법 알려드립니다
08:37 다이어트는 살을 빼는 것이 아닙니다
09:15 살 빼려면 일단 ‘운동’하지 마세요
@internationallise6919 : 떡볶이 사진을 맛없게 생긴걸로 넣어주세요ㅜ 먹고싶어졌어요…
@funad6249 : 원장님 이야기를 믿고, 실천을 제대로 하고 있는 1人입니다.
당뇨 초기까지 갔었고, 고지혈증 있었고, 고혈압에 통풍까지 있었는데요~
10개월 정도 아침에 사과 또는 양배추, 당근만 아침을 먹고 있고,
조금 부족하다 싶으면 아몬드나 호두로 단백질을 추가해서 먹고 있습니다.

10개월후(현재) 117Kg에서 96Kg로 21Kg 감량 성공중이고, 밥은 거의 현미로
대체해서 먹고 있고, 밀가루는 거의 한달에 한두번 정도, 탄산 끊은 상황입니다.
고지혈증 사라졌고, 고혈압도 없어졌고, 통풍수치 기준치 이하, 당뇨 수치도
정상 상태로 돌아 왔습니다.

아침에 사과~ 정말이지 엄청난 결과를 가져 왔네요~
근데, 문제는....옷을 다 새로 구입하고 있습니다. 사이즈가 슬림해졌어요~
원장님 유튜브를 못봤다면 정말 바쁘다는 핑계로 아무 음식을 먹었을 겁니다.
믿고 진짜 해 보십시요~ 저 같은 사람들이 많이 나와서 건강을 잘 지켰으면 합니다.
@user-py4ud2cj3c : 60년 넘도록 이런 강의는 처음입니다
이제 바른 식습관 가지고 영양제 먹지 않아도
변비 치료 되고 몸이 가벼워졌어요
조승우 한약사님 명강의 계속 들려 주세요 감사합니다
@user-ei2fz3nl1s : 쌤! 덕분에 건강해졌습니다^^❤
복식 호흡이 중요 하다는걸 알앗지만~ ㅠ
열심히 하겠습니다
@misojaneMJ : 거의 20년을 다이어트와 요요를 겪은 후 현재 공유하는 다이어트 방법들 걱정됩니다.
그런 입장에서 조승우 원장님 하시는 말씀에 진짜 공감100배입니다.
요즘 다이어트 방법들
초단시간, 위험하게 보이고요
걱정됩니다.
이 영상 널리널리 알려야 됩니다~~✉️

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