다이어트 식단짜는법

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@user-pf1rp5zy8n : 아 12분만 일찍 올리시지 방금 치킨 시켰는데~아쉽다~
@user-Potato44 : 와 진짜 저한테 딱 필요한 영상이었는데ㅠ
너무 감사해요 변화가 즉각적으로 눈에 보여야 만족하는 성미 급한 사람이라 식단을 극단적으로 짜고 스트레스만 늘어가서 걱정이었는데
이 영상으로 더 효과적으로 다이어트 할 수 있겠네요
@user-zl6eh5up9r : 정말 멋있으시네요!!노력의결과가 저도 다이어터인데 거의 9개월동안 101킬로에서 67까지뺐네요 기간에 비해 많이뺀거라할수없겠지만 그래도 전 만족합니다 항상 고도비만이였던 저라서요!식단보고 참고할거 참고하고가겠습니다~!좋은 영상 감사합니다
@sedrftgyhaaa : 식단짤 줄을 몰라서 PT 끊었더니 식단 짜주신게 항상 바나나 한 조각 우유 한 컵으로 점심 떼우고 저녁 닭가슴살 야채샐러드 이런거라 .. 살은 잘 빠지지만 몸이 급격하게 안 좋아지더라구요 이거 보니 더 건강하고 효과적인 다이어트 할 수 있겠어요 ㅎㅎ

중요한 일 때문에 급하게 살 빼야 할 때! 이 식단만 따라 해보세요 - 세모다#59 단기 다이어트

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* 이 영상 속 추천 식단은 건강한 분들을 위한 식단입니다
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-세상 모든 다이어트 ’세모다’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.

김태균 원장 - 김태균 클리닉
http://ktkclinic.com/


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@goodlife-glgl : ‘세상 모든 다이어트, 세모다’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다
@user-nk7hn1rv6b : 이렇게 먹으면 얼마나 빠질까요?
@user-ex6zz8yu2v : [아침]
두부 반모
계란 2개
샐러드 약간
(선택) 올리브 오일 한스푼
(권장 영양제) 비타민 B,C

[점심]
현미밥 반 공기
손바닥 크기의 해산물or살코기
밑반찬

[저녁]
고구마or감자
닭가슴살 한 덩이
입채소 한줌
(권장 영양제) 비타민D, 칼슘, 마그네슘
@jaeeunsong2895 : 다른채널은 다 추상적으로만 알려주는데 딱 메뉴를 정해주셔서 너무 좋아요 !
@user-ub2ho5zv8x : 안녕하세요 김태균클리닉 가정의학과 전문의 김태균 원장님 .

역시 다이어트에서 먹거리 조절이 중요하네요.
'일찍 아침 먹고 저녁은 해가 지기 전인 5시경에 먹기'
원장님께서 알려주신 방법 대로 할 수 있는 분들은 건강하신 분들이라는 생각이 드네요.
평생 해야 한다는 다이어트.
영원한 숙제~

조카에게 공유해야겠어요~
고맙습니다

[SUB] 다이어트 일주일 식단,도시락 한번에 만들기 : 체지방 낮추는 탄단지 황금비율

안녕하세요 :)
오늘 영상에서는 제가 다이어트를 할 때 식단을 어떻게 준비하는지, 그리고 실제로 먹는 식단을 보여드리려고 해요!
오늘 영상도 즐겁게 시청해 주세요♥️

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#다이어트식단 #식단관리 #다이어트
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Hello :)
In today's video, I'm going to show you what I eat when I'm on a diet!
Please enjoy today's video♥️

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@sosominn : 다이어트 식단 일주일치 소분하고 준비하시는 것부터 직접 먹는 양까지 보여주셔서 참고하고 가요
@phuongkatoo : please make more of this, I enjoy it so much hope to see more diet dish ideas from you so the journey can be less boring
@comtedeliao1734 : 식단관리 영상 중 제일 도움이 많이 되는 거 같아요. 운동을 시작할 생각은 있는데 운동보다도 식단이 80프로 이상 차지할 정도로 중요하다보니 쉽사리 식단관리를 해야되는데 계속 식단에 대해 고민하네요.

꾸준히 하시는 모습도 대단하십니다.
저도 참고해서 제게 맞는 식단관리 해볼게요. 감사합니다 ❤
@ssum92 : This is great. Very well balanced macros. It’s nice to see someone encouraging people to eat carbs even when dieting. Carbs are necessary for energy and activity. I would definitely suggest more veggies and fruit or at the very least a good multivitamin just to make sure you are full and getting all the necessary vitamins.
@user-vr3dt8kt4w : 우와 현실적인 다이어트 식단 준비 영상이네요!! 너무 유용한 정보들 잘 보고 갑니당 감사합니다♥️♥️♥️

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