블루베리 스무디 . 블루베리 쥬스. 콜레스테롤, 비만, 치매 예방에 도움이 되는 항산화 폭탄 블루베리 제대로 먹는 방법

안토시아닌과 항산화 물질이 풍부해서 치매예방, 기억력 증진, 콜레스테롤, 비만 예방에도 도움이 되는 블루베리 건강하게 잘 먹는 방법 알려드립니다.
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가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사.
(사)한국강사협회 선정 '제80호 명강사'
한국 HRD 협회 'HRD 대상 명강사 부문 수상'
직무스트레스 연구소 대표, 교육문의 http://www.stressmanagement.co.kr

○출연 문의: health_lee_tv@naver.com
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구독자님들 중에서 전화나 이메일로 궁금하신 것을 문의해주시는 경우가 많습니다만, 사실상 전화나 이메일로 답변드리는 것은 불가능하다는 점을 양해 부탁드리고요.
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오늘도 건행하세요. 감사합니다^^

[필독 해 주세요^^]
(1) 댓글로 문의 주시는 분들이 많으신데요. 제가 의학 상식을 바탕으로 한 간단한 답변만 드릴 수 있으므로, 저의 의견은 그냥 참고만 하시고요. 반드시 담당의사 선생님 또는 직접 전문의 진료를 통해서 해결하셔야 한다는 점 꼭 기억하시기 바랍니다^^
(2) 저의 조언에 따른 결과로 어떤 문제가 생겨도 아무런 책임을 질 수 없다는 점을 꼭 양지해 주시고 질문 주시기 바랍니다^^
(3) 환자의 정확한 상태를 모르는 저보다 모든 검사결과를 다 잘 알고 계시는 담당의사 선생님의 조언과 상담이 더 정확하다는 것을 꼭 명심하시고, 저의 의견은 참고만 하시면 좋겠습니다^^
@user-su7ij6ir1o : 전바나나도 씻어 먹네요
@stryu3246 : 먹는방법까지 보여주셔서 적용하기 쉽네요 감사합니다!
@user-rx6pn5gv4q : 선생님좋은정보 주심 항상 감사드립니다
@Jazzflutehyejin : 항상 좋은 정보 고맙습니다 선생님.
@user-vl9zq5dw1w : 언제나 믿음이가는 유익한정보
감사드려요~

냉동 블루베리 그냥 먹으면 안되는 이유! 블루베리와 함께 먹으면 좋은 음식 [정라레]

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[정.라.레.의 식치상담소]
개인적으로 어떤 음식을 어떻게 먹으면 좋을지 식치 상담 원하시는 분들은 아래 주소로 메일 보내주세요~ 식치상담소 코너를 통해 1:1 맞춤 코칭이 진행됩니다. 채택되신 분께는 응원의 선물도 보내드릴 예정이니 사연과 함께 성함과 연락처, 주소도 꼭꼭꼭 같이 남겨주세요~^^ 서로 힘이 되고 힐링되는 따뜻한 시간이 되었으면 합니다.
식치상담소 메일: sikchilife1@naver.com

구독: http://bit.ly/정라레
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식치합시다 정세연 한의원: www.sikchilife.com
진료 예약 문의: 02.573.7050 (카카오채널. http://pf.kakao.com/_PauKb)
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[필독]
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본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라
전반적인 건강증진을 위한 정보제공을 목적으로 한
정세연 한의사의 개인적인 의견이며
시청하시는 분들의 체질, 가족력, 기왕력 등에 따라
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any disease or health condition. It cannot be a substitute
for any medical treatment. Every content is solely personal opinion and it can have different results according to individual
constitution, past history, family history, etc.
@Kangyonghee : 단위가 mg/g 이니까 냉동하면서 없던 안토시아닌이 늘어나는 게 아니고, 냉동 과정에서 수분이 소량 이탈해서 단위 질량 당 안토시아닌이 높아지는 거겠죠. 이걸 '증가한다' 고 표현해버리면...마치 안토시아닌이 자체 증식하거나 차원 이동해서 물질 생성하는 것 같은 오해를 불러 일으키지 않을까요? 배울만큼 배운 전문가분들이 반복해서 비슷한 표현을 사용합니다. 토마토를 볶으면 영양소가 증가한다는 식의 표현도....수분이 날아가서 단위 질량당 영양 비율이 바뀌는 것일텐데....유독 영양 관련 종사하는 전문가들이 이런 비과학적인 표현을 자주 사용하십니다. 비과학적인 표현을 섞어 쓰시니까, 냉동 전후 비교가, 동일한 채소에 대한 냉동 전후 비교인지, 다른 시료의 질량 당 영양 비교인지 판단할 방법이 없습니다. 증가-감소를 논하려면 동일 시료를 냉동 전 질량 기준으로 실험해야죠. 표현이 모호하니 실험이 제대로 됐다고 믿기 어렵네요. 아마 정라레님 펜분들은 이 댓글을 미워하시겠지만, 제가 무슨 말하려는지 아실 겁니다. 정확한 표현 부탁드립니다.
@user-on1zl8qu6u : 정원장님 자세하게 설명해주셔서 감사 합니다 저희 식생활에 큰도움이 되겠습니다~♡
@user-go7vx9ui9e : 항상 꼭 필요한 유익한 정보만 주시는 정샘 진짜 최고입니다^~^
@ungbihala : 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다
<정라레> 블루베리
04:09 냉동 블루베리 세척 요부
04:20 식품유형 - 과채가공품 (세척불요) / 농산물 (세척필요)
04:41 식품유형이 표시 안된 경우
04:55 세척 방법 - 흐르는 물에 30초 (안토시아닌은 수용성)
@user-ov4zo2dk2w : 냉동블루베리 매일 아침마다 먹고 있는 1인으로써 세척하라마라 여러정보를 들어서 혼란스러웠는데 이 영상으로 딱 정리 되었어요. 먹고 있는 냉동블루베리가 과채가공품!!으로 바로 섭취가능한 제품인걸로 확인했어요. 유익한 영상 감사합니다. 좋아요!!!

블루베리, 이렇게 먹어야 치매 심혈관 질환 예방한다. 블루베리 먹고 바이러스 감염되었다?


@user-vp2ns8zb1i : 아나운서이신지 한의사이신지ㅋ 넘나 발음과 전달력이 좋으신거 아닙니까?^^
@user-of7yk6ol7g : 블루베리의효능을 상세히설명해주셔서참감사드립니다
@user-xt7yo6mx8e : 도움이 되었어요~

근데, 블루베리 먹으려고
백신을 맞아얀다니

백신..듣기만해도
화가 난다는;;
@user-yj9yx4rv8x : 선생님
항상 유익하고 다양한 정보 김사합니다
@user-kt5sv1wr7u : 박사님건강말씀잘들었읍니다감사합니다

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