돌려깎기
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앞벅지 볼록, 뒷벅지 셀룰라이트, 허벅지 안쪽살 모조리 불태우고 [여리탄탄 일자 허벅지] 되는 7일 루틴
허벅지 돌려깎기
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다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라
건강한 습관을 길들이는 과정입니다.
#근육형하체#하체비만#다리부종
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00:00~ 인트로
02:39~ 루틴
18:52~ 아웃트로
@JinyKilogram : 눈바디의 변화는 '꾸준함'에서 시작됩니다 :)
운동 습관 만들기 NO.1 <루틴 스터디>
https://www.jinydiet.com/studylist/?idx=70
@dmstj1229 : 곧 드레스 입어야해서 다이어트 까먹지 말라고 좋아요 눌러주세요 ㅠㅠ 알림 올때마다 경각심 좀 심어주고 운동하러 오게요 ㅠㅠ
@eunseo_0516 : 제가 체중이 나가는 편이라 3월 1일까지 5키로 못빼면 안돼서
절 발견하시면 좋아요 한번만 눌러주세요!
알림 울릴때마다 운동하러 올게요!
@user-dy9qd9nh9s : 배신당한 친구에게 복수 하고 싶어요 제발 저 보시면 눌러주세요
@user-pk7hg1dq4d : 제발 이 영상을 꾸준히 못해서 하비 탈출 못한 게 이년 쨰 입니다...... 미친사람 이 년째 마음만 먹고 있어요 제발 잉거 보시는 분들 한 번씩 좋아요 눌러주세요 재발 제발 올해에는 졸사 찍어야 해서 꼭 뺴야 해요 제발 좋아요 알림 울릴 떄마다 하러 올게오 제발제발재발ㅈㅂㅈㅂ도와주세요
3/5
3/6
2세트 하지마세요..ㅜㅜ 팔 떨어져요.. 1세트만 하세요..
돌려깎기 시리즈/ 팔뚝 사정없이 돌려깎기
매월 둘째 주 월요일 PM8:00 [짧강효확 홈트루틴]
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다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라
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#돌려깎기#팔뚝#팔뚝살
Chapter
00:00~01:46 인트로
01:46~18:41 운동
18:41~ 아웃트로
@JinyKilogram : 눈바디의 변화는 '꾸준함'에서 시작됩니다 :)
운동 습관 만들기 NO.1 <루틴 스터디>
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@lavieenrose3726 : 와 이거 도랐...미친..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 허벅지돌려깎기하고 가볍게 앉아서 팔뚝운동이나 해아겟다 했는데.. 가볍...?.. 눈물 날 것 같아요..
@happyending5703 : + 수정) + 수정) 세 달 후기 간증. 이제는 팔근육이 자리 잡은 것 같아요. 팔에 힘 빼고 가만히 있으면 그냥 슬림한 얇은 팔인데 팔을 조금이라도 들어 올리면 과하지 않은 근육 굴곡이 잡히면서 예쁜 팔 라인이 잡힙니다. 가장 큰 특징은 팔을 근육 자랑하듯이 굽혀 들고 안쪽살 흔들어도 흔들림이 없어요. 그래서 이번 여름에 나시 많이 입고 다녔어요. 원피스 보아 행콕같은 팔라인이랑 비슷하고요, 헬스처럼 무게 치는 운동하는 사람은 아마 주술회전의 츠쿠모 유키같은 팔근율일 텐데 이 운동 한다고 그렇게 되진 않습니다. 그냥 딱 보아 행콕 정도..... 오히려 여리여리해서 이게 마음에 드네요. 팔 좌우로 양팔 쫙 벌리면 근육 모양대로 살이 패이고 곡선 잡혀서 정말 예뻐요. 요즘엔 이틀이나 사흘에 한 번씩 하는 중이고 간간이 팔굽혀펴기 병행해요.
+수정) 한 달 후기 간증. 내가 생각하는 그 여리탄탄 팔뚝으로 모양 잡힙니다. 약간 깎아 만든 팔근육 느낌. 저는 스트레이트 체형이라 근육이 빨리 붙는 편 + 팔뚝에 살 잘 붙는 편임에도 예쁜 팔 라인 나오고요, 운동 하면 할 수록 근육이 자라서 운동할 때 더 정확한 근육 포지션으로 운동하실 수 있습니다. 말했다시피 전 상체에 근육 찌면 부해보여서 이주 매일 빡세게 하고 그 다음부터는 매일 하되 바빠서 못 해도 자책하지 않는 선에서 널널하게 하고 있습니다. 진짜 팔 떨어져 죽을 것 같은데 이만큼 확실하게 예쁜 팔선 운동이 없어서 맨날 하고 있는 운동...
@user-pd7yi5hw6w : 어깨 쪽 스트레칭하기 너무 좋아요. 하고나면 시원하고 쫙 펴지니까 기분이 좋네요.감사합니다!
@gimmeveggie : 두달째 매일매일 꾸준히 하고 있어요 상체 라인도 예뻐졌고 무엇보다 아침을 이 운동으로 시작하니까 몸이 너무 개운해요! 헤헤 감사합니다!
‘하체 비만’도 무조건 효과보는 역대급 허벅지살 돌려깎기 15가지 동작 (급속 VER)
#허벅지다이어트 #허벅지살빼기 #허벅지안쪽살 #하체비만 #셀룰라이트
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오늘은 ‘롯데 제로’와 함께 톡생바 챌린지 3주차!
허벅지살 파괴운동을 가지고 왔습니다
이번 챌린지는 10월 9일을 시작으로
10월 9일 전신지방 급속성형
10월 16일 복부지방 급속성형
10월 23일 허벅지살 급속성형
10월 30일 팔뚝살 급속성형 등등
누구나 집에서 쉽게!
톡톡이들의 전신을 건강하고 이쁘게 성형 시킬!
엄청난 4주 루틴들을 업로드 할 예정인데요
4가지 영상 전부!
무리없이 따라할 수 있는 15분정도의 루틴이며
톡톡이들이 더 큰 체중감량 효과를 얻어가실 수 있도록!
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다가오는 연말 및 새해를 맞이하여
짧고 굵게! 몸이 이뻐지고 건강해지고 싶은 톡톡이들은
이번 챌린지! 꼭 한번씩 참여해보시는 걸 추천드리겠습니다
분명 하루만 따라해보셔도 다음날 몸이 달라져있는 게 바로 느껴질거에요
그리고 이번에도 출석체크 이벤트가 있으니
모두들 열심히 운동하셔서 선물도 꼭 챙겨가세요
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신지니 홈페이지 주소 : https://vitaminjiny.com
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열심히 운동을 한 톡톡이를 선정하여
‘롯데 제로’ 디저트를 선물로 드릴 예정입니다
참여방법은 정말 간단한데요!
1. 건강한 몸을 만들기 위해 운동을 꾸준히 한다
2. 영상의 좋아요(따봉)와 구독, 알림버튼을 꾸욱 누른다!
3. 운동을 하고 나서 댓글창에
‘N일차 운동’ 인증 댓글 을 남기면 참여 완료
(인증이 많으면 많을 수록 당첨확률이 UP)
(중간에 결석하더라도 꾸준히하면 당첨확률이 UP)
추가 인증은 정확한 출석 체크를 위해 댓글수정X!
수정이 아닌 해당 댓글의 대댓글로 확인을 하고 있으니 참고해주시길 바랍니다!
출석체크 이벤트는 단순히 인증을 많이하는 게 아닌
포기하지 않고 끝~까지! 열심히하는 톡톡이들을 선정하는 이벤트이기 때문에
늦게 시작했다고 해서 당첨이 안되는 게 아니니
모두들 건강한 몸도 만들 겸! 도전해보시길 바랄게요
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There are various two-week exercise programs including thighs, forearms, belly, whole body, etc.
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All programs are free of charge.
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비타민신지니 챌린지 참여 방법
✔️비타민신지니와 함께 챌린지를 시작하시는 분들은 본 영상에 댓글로 참여해 주세요!
✔️'시작이 반이다' 라는 말처럼 본 영상에 댓글로 출석을 하는 것 만으로도
강한 동기부여가 될 수 있으니 꼭 출석인증을 하시는 걸 추천드릴게요
✔️출석을 한 톡톡이들에게 힘을 줄 수 있는 메시지 또는 하트를 통해
챌린지를 성공할 수 있게 신지니가 끝까지 응원 하겠습니다!
딱 한번만 해보면 여러분들도 충분히 하실 수 있어요
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Until the day we make a pretty body!
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0:00 오프닝 및 이벤트 소개
1:15 1번째 동작 시작
2:30 2번째 동작 시작
3:35 3번째 동작 시작
4:40 4번째 동작 시작
5:45 5번째 동작 시작
6:50 6번째 동작 시작
7:55 7번째 동작 시작
9:00 8번째 동작 시작
10:05 쉬는 시간 및 ‘롯데 제로’ 광고
10:15 9번째 동작 시작
11:17 10번째 동작 시작
12:22 11번째 동작 시작
13:27 12번째 동작 시작
14:32 13번째 동작 시작
15:37 14번째 동작 시작
16:41 마지막 동작 시작
17:53 스트레칭 및 클로징 \u0026 롯데 제로 소개 영상
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*해당 영상의 썸네일 사진은 실제 후기가 아닌 이해를 돕기 위한 사진입니다!
@vitaminjiny : ✅톡톡이들을 위한 다이어트 카페 개설 공지✅
어떻게 살을 빼고 관리해야 할 지 모르는 톡톡이들을 위해!! ‘신지니 다이어트 카페’를 개설하였습니다
톡톡이들의 몸과 마음이 이뻐질 수 있도록 체중감량에 도움되는 다이어트 정보들을 마구 마구 공유 드릴 예정이니까요!
앞으로 다이어트 카페를 통해 많은 도움 얻어가시길 바랄게요!!!!
비타민신지니 다이어트 커뮤니티 주소
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@mj9972 : 1일차 11/2 출석
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1주차 모범 톡톡이!
@youlove6333 @ryeongday1124 @dreaming6846
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2주차 모범 톡톡이!
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3주차 모범 톡톡이!
@user-gi_g @user-zc3cd6et6l @user-cb5ng9jt4x
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4주차 모범 톡톡이!
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축하합니다 >
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17:53 스트레칭 및 클로징 & 롯데 제로 소개 영상
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@user-cq9cr7nl3t : 제가 지니언니 영상을 좋아하 는이유는 운동강도나 효과도 최고지만 무엇보다 언니가 중간중간에 멘탈을 잡게해주는 문장과 마음에 스며드는 인생명언이 듣고싶어서에요. 고마워요 언니^^ 덕분에 즐겁게 허벅지 안쪽을 파괴(ㅎㅎㅎ)하고 행복한 주말아침을 시작할 수 있었어요~! 앞으로도 운동 포기하고 싶을 때 끝까지 해낼 수 있도록 우리 톡톡이들의 마음챙김건강을 지켜주세요^^ 감사합니다. 좋은하루되세요~~~~~
10/28 운동 완료❤
@user-ty1bj3fn3b : 10/30 톡생바 3주차 7일째 완료!!
시간은 어쨌든 지나간다는 말이 실감 나네요.
두려웠던 허벅지 운동을 7일동안 완수해 내다니 뿌듯합니다~^^
오늘도 완수!!
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허벅지살 파괴운동을 가지고 왔습니다
이번 챌린지는 10월 9일을 시작으로
10월 9일 전신지방 급속성형
10월 16일 복부지방 급속성형
10월 23일 허벅지살 급속성형
10월 30일 팔뚝살 급속성형 등등
누구나 집에서 쉽게!
톡톡이들의 전신을 건강하고 이쁘게 성형 시킬!
엄청난 4주 루틴들을 업로드 할 예정인데요
4가지 영상 전부!
무리없이 따라할 수 있는 15분정도의 루틴이며
톡톡이들이 더 큰 체중감량 효과를 얻어가실 수 있도록!
정말 오랜만에 ‘28일 무료 다이어트 프로그램’도 새롭게 구성하였거든요?
다가오는 연말 및 새해를 맞이하여
짧고 굵게! 몸이 이뻐지고 건강해지고 싶은 톡톡이들은
이번 챌린지! 꼭 한번씩 참여해보시는 걸 추천드리겠습니다
분명 하루만 따라해보셔도 다음날 몸이 달라져있는 게 바로 느껴질거에요
그리고 이번에도 출석체크 이벤트가 있으니
모두들 열심히 운동하셔서 선물도 꼭 챙겨가세요
✅28일 전신 파괴 프로그램 보러가기
신지니 홈페이지 주소 : https://vitaminjiny.com
28일 프로그램 주소 : https://vo.la/1kZUU
롯데 제로 구경가기 : https://bit.ly/3tIuT3n
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✅롯데 제로와 함께하는 출석체크 이벤트 참여 방법!
10월 23일부터 약 4주간! 매주 5명에게!
열심히 운동을 한 톡톡이를 선정하여
‘롯데 제로’ 디저트를 선물로 드릴 예정입니다
참여방법은 정말 간단한데요!
1. 건강한 몸을 만들기 위해 운동을 꾸준히 한다
2. 영상의 좋아요(따봉)와 구독, 알림버튼을 꾸욱 누른다!
3. 운동을 하고 나서 댓글창에
‘N일차 운동’ 인증 댓글 을 남기면 참여 완료
(인증이 많으면 많을 수록 당첨확률이 UP)
(중간에 결석하더라도 꾸준히하면 당첨확률이 UP)
추가 인증은 정확한 출석 체크를 위해 댓글수정X!
수정이 아닌 해당 댓글의 대댓글로 확인을 하고 있으니 참고해주시길 바랍니다!
출석체크 이벤트는 단순히 인증을 많이하는 게 아닌
포기하지 않고 끝~까지! 열심히하는 톡톡이들을 선정하는 이벤트이기 때문에
늦게 시작했다고 해서 당첨이 안되는 게 아니니
모두들 건강한 몸도 만들 겸! 도전해보시길 바랄게요
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1일부터 14일까지 효과좋은 운동프로그램을 보고싶다면?!
https://vitaminjiny.com
먹으면서 살 빼는 체질로 바꾸는 방법이 궁금하다면?
https://vitaminjiny.com/courses/how-to-lose-weight-without-maintaining-a-diet/
신지니의 일상이 궁금하다면?
https://www.instagram.com/pilatesyoga_jiny
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비타민신지니 운동 프로그램 챌린지
비타민신지니 홈페이지에는
톡톡이들이 더 효율적으로 운동할 수 있는
허벅지,팔뚝살,뱃살,전신 등등 다양한 운동 프로그램이 있습니다
운동 프로그램 홈페이지 ▷ https://vitaminjiny.com
모든 프로그램은 ‘무료’로 제공되며
이 플랜만 잘 따라하셔도 눈에 띄는 효과를 보실 수 있으니
건강한 몸을 만들고 싶다면 참여해보시는 걸 추천드립니다
VitaminJINY 2-week exercise program challenge
On the website of VitaminJINY,
It's the only way for them to work out more efficiently.
There are various two-week exercise programs including thighs, forearms, belly, whole body, etc.
Two-week program homepage ▷ https://vitaminjiny.com
All programs are free of charge.
If you follow this plan well, you'll get a noticeable effect.
If you want to build a healthy body, I recommend you participate.
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비타민신지니 챌린지 참여 방법
✔️비타민신지니와 함께 챌린지를 시작하시는 분들은 본 영상에 댓글로 참여해 주세요!
✔️'시작이 반이다' 라는 말처럼 본 영상에 댓글로 출석을 하는 것 만으로도
강한 동기부여가 될 수 있으니 꼭 출석인증을 하시는 걸 추천드릴게요
✔️출석을 한 톡톡이들에게 힘을 줄 수 있는 메시지 또는 하트를 통해
챌린지를 성공할 수 있게 신지니가 끝까지 응원 하겠습니다!
딱 한번만 해보면 여러분들도 충분히 하실 수 있어요
We created a 2-week challenge plan for body line
Challenge link
https://www.vitaminjiny.com/
Until the day we make a pretty body!
I will help you Fighting
And If you come to
https://www.instagram.com/pilatesyoga_jiny
You can get simple exercise movements and exercise information!
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0:00 오프닝 및 이벤트 소개
1:15 1번째 동작 시작
2:30 2번째 동작 시작
3:35 3번째 동작 시작
4:40 4번째 동작 시작
5:45 5번째 동작 시작
6:50 6번째 동작 시작
7:55 7번째 동작 시작
9:00 8번째 동작 시작
10:05 쉬는 시간 및 ‘롯데 제로’ 광고
10:15 9번째 동작 시작
11:17 10번째 동작 시작
12:22 11번째 동작 시작
13:27 12번째 동작 시작
14:32 13번째 동작 시작
15:37 14번째 동작 시작
16:41 마지막 동작 시작
17:53 스트레칭 및 클로징 \u0026 롯데 제로 소개 영상
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*해당 영상의 썸네일 사진은 실제 후기가 아닌 이해를 돕기 위한 사진입니다!
@vitaminjiny : ✅톡톡이들을 위한 다이어트 카페 개설 공지✅
어떻게 살을 빼고 관리해야 할 지 모르는 톡톡이들을 위해!! ‘신지니 다이어트 카페’를 개설하였습니다
톡톡이들의 몸과 마음이 이뻐질 수 있도록 체중감량에 도움되는 다이어트 정보들을 마구 마구 공유 드릴 예정이니까요!
앞으로 다이어트 카페를 통해 많은 도움 얻어가시길 바랄게요!!!!
비타민신지니 다이어트 커뮤니티 주소
https://cafe.naver.com/vitaminjiny
@mj9972 : 1일차 11/2 출석
@vitaminjiny : ✅롯데 제로와 함께하는 출석체크 이벤트 참여 방법 및 28일 프로그램 참여 방법
오늘은 ‘롯데 제로’와 함께 톡생바 챌린지 3주차!
허벅지살 파괴운동을 가지고 왔습니다
이번 챌린지는 10월 9일을 시작으로
10월 9일 전신지방 급속성형
10월 16일 복부지방 급속성형
10월 23일 허벅지살 급속성형
10월 30일 팔뚝살 급속성형 등등
누구나 집에서 쉽게!
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짧고 굵게! 몸이 이뻐지고 건강해지고 싶은 톡톡이들은
이번 챌린지! 꼭 한번씩 참여해보시는 걸 추천드리겠습니다
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모두들 열심히 운동하셔서 선물도 꼭 챙겨가세요
✅28일 전신 파괴 프로그램 보러가기
신지니 홈페이지 주소 : https://vitaminjiny.com
28일 프로그램 주소 : https://vo.la/1kZUU
롯데 제로 구경가기 : https://bit.ly/3tIuT3n
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✅롯데 제로와 함께하는 출석체크 이벤트 참여 방법!
10월 9일부터 약 4주간! 매주 5명에게!
열심히 운동을 한 톡톡이를 선정하여
‘롯데 제로’ 디저트를 선물로 드릴 예정입니다
참여방법은 정말 간단한데요!
1. 건강한 몸을 만들기 위해 운동을 꾸준히 한다
2. 영상의 좋아요(따봉)와 구독, 알림버튼을 꾸욱 누른다!
3. 운동을 하고 나서 댓글창에
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(중간에 결석하더라도 꾸준히하면 당첨확률이 UP)
추가 인증은 정확한 출석 체크를 위해 댓글수정X!
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출석체크 이벤트는 단순히 인증을 많이하는 게 아닌
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모두들 건강한 몸도 만들 겸! 도전해보시길 바랄게요
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1주차 모범 톡톡이!
@youlove6333 @ryeongday1124 @dreaming6846
@user-qo7fz9ep5g @user-kk3wq7xk6z
2주차 모범 톡톡이!
@Ayla_daily @saetbyeol656 @hohoeat
@umum5946 @user-jf6uh5fw2c
3주차 모범 톡톡이!
@user-gi_g @user-zc3cd6et6l @user-cb5ng9jt4x
@hayahhh1296 @user-jv1ks2ro4b
4주차 모범 톡톡이!
@user-rl9lo5vj3m @ashyoonyoutube9977 @user-ux3js9rq2b
@user-je2qq5yg6x @ozts
축하합니다 >
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비타민신지니 운동 프로그램 챌린지
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허벅지,팔뚝살,뱃살,전신 등등 다양한 운동 프로그램이 있습니다
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비타민신지니 챌린지 참여 방법
✔비타민신지니와 함께 챌린지를 시작하시는 분들은 본 영상에 댓글로 참여해 주세요!
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0:00 오프닝 및 이벤트 소개
1:15 1번째 동작 시작
2:30 2번째 동작 시작
3:35 3번째 동작 시작
4:40 4번째 동작 시작
5:45 5번째 동작 시작
6:50 6번째 동작 시작
7:55 7번째 동작 시작
9:00 8번째 동작 시작
10:05 쉬는 시간 및 ‘롯데 제로’ 광고
10:15 9번째 동작 시작
11:17 10번째 동작 시작
12:22 11번째 동작 시작
13:27 12번째 동작 시작
14:32 13번째 동작 시작
15:37 14번째 동작 시작
16:41 마지막 동작 시작
17:53 스트레칭 및 클로징 & 롯데 제로 소개 영상
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@user-cq9cr7nl3t : 제가 지니언니 영상을 좋아하 는이유는 운동강도나 효과도 최고지만 무엇보다 언니가 중간중간에 멘탈을 잡게해주는 문장과 마음에 스며드는 인생명언이 듣고싶어서에요. 고마워요 언니^^ 덕분에 즐겁게 허벅지 안쪽을 파괴(ㅎㅎㅎ)하고 행복한 주말아침을 시작할 수 있었어요~! 앞으로도 운동 포기하고 싶을 때 끝까지 해낼 수 있도록 우리 톡톡이들의 마음챙김건강을 지켜주세요^^ 감사합니다. 좋은하루되세요~~~~~
10/28 운동 완료❤
@user-ty1bj3fn3b : 10/30 톡생바 3주차 7일째 완료!!
시간은 어쨌든 지나간다는 말이 실감 나네요.
두려웠던 허벅지 운동을 7일동안 완수해 내다니 뿌듯합니다~^^
오늘도 완수!!
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