당뇨가 있다면 어떤 종류의 현미가 가장 좋을까요? 현미, 찹쌀현미, 발아현미의 차이점 확인하세요!

현미에도 종류가 있다는 점 알고계신가요?
현미, 찰현미, 햅쌀, 멥쌀, 5분도미, 7분도미 등등 들어본 이름은 많은데 정확히 모르겠다구요? 오늘 영양척척박사에서 종류와 사용방법, 보관까지 세세하게 알려드립니다~
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현미에도 장점과 단점이 있어요~
도정을 거의 하지 않아 백미보다 풍분한 식이섬유를 가지고 있어요. 이는 변비를 예방하고 콜레스테롤 수치를 정상화하는 데 도움이 되며 성인병 예방과 신진대사를 활성화하는 역할을 한답니다!
하지만 현미는 소화가 잘 되지 않는다는 단점이 있어요~ 이러한 단점이 당뇨환자에게는 혈당을 천천히 오르게 하는 장점으로 작용하는 것이죠!
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현미가 모든 사람에게 좋은 것은 아닙니다.
임신, 신장 질환, 저 식이섬유식, 장 및 위 질환, 체중 감량 등등 상황에 따라 백미와 현미를 바르게 선택하는 경우도 알려드립니다~
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혈당 천천히 오르고, 소화 걱정 없는 ○○현미 | 당뇨인 혈당 덜 올리는 음식 추천

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당뇨인에게 쌀밥보다는 잡곡밥이 좋단 사실은 잘 알고 계시죠?
특히 현미가 좋다고해서 현미밥만 드시는 분들이 있는데요.
하지만 비교적 소화가 어려워 현미밥 먹는 걸 힘들어하는 분들이 꽤 많습니다.

그래서 이번 영상에서는 현미밥을 먹고 싶은데
소화를 잘 못했던 당뇨인분들을 위하여
소화도 잘 되고, 혈당도 덜 높이는 현미에 대해 알려드리겠습니다.
자세한 내용은 영상을 통해 확인하세요!

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당뇨에 좋은 밥, 다이어트밥, 현미 찹쌀 식은밥 가장 좋은 밥은?

우리가 삼시세끼 식사로 섭취하는 음식 중 가장 많은 양을 차지하는 게 밥일 겁니다. 오늘 어떤 밥을 드셨나요? 당뇨의 혈당관리에 가장 유리한 밥이 뭔지, 잘 알고 계신가요? 오늘은 우리가 많이 먹는 밥의 종류 중에서 어떤 밥이 혈당 관리에 효과적인 지 알려드릴게요!

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