목디스크에 좋은 음식
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디스크에 좋은 음식 4가지 알아보기, 자생한방병원 병원장님 강추음식!
#목디스크에좋은음식 #목디스크증상 #목디스크에좋은운동
명의에게 묻다 40편
안녕하세요! 여러분의 척추동반자 자생한방병원입니다.
오늘은 목디스크에 좋은 음식에 대해서
창원 자생한방병원 강인병원장님께서 말씀해주실거에요.
목디스크에 좋은 음식으로는 보통 칼슘, 철분, 비타민 성분이
넉넉히 들어간 것이 좋은데요!
이런 성분이 들어간 음식은 무엇인지 궁금하시죠?
대표적으로는 우유, 구기자, 호박, 모과가 있는데요.
이 성분들이 몸에 어떻게 작용하게 되는건지 알고싶으시다면
영상을 끝까지 꼭! 시청해주세요.
척추관절 치료는 평소 식습관, 자세등도 중요하지만
가장 좋은 방법은 원장님의 정확한 진단을 받고
함께 치료를 설계 하여 회복시켜 나가는 것이 가장 중요하답니다.
#디스크에좋은음식 #디스크에좋은성분
#목디스크치료 #목디스크수술 #목디스크자가진단
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자생한방병원 공식 홈페이지
https://www.jaseng.co.kr/
자생한방병원 공식 인스타그램
https://www.instagram.com/jaseng.bony/
https://www.instagram.com/dr.shinbaro/
자생한방병원 공식 블로그
https://blog.naver.com/golfpark58
목디스크가 있는데 좋은 음식이 무엇이 있는지 궁금합니다. ㅣ목디스크, 강인 한의사.
https://www.doctalk.co.kr/counsel/view/c-se1ciMB-LdJFK0-1yM2
목디스크가있는데~
인터넷보니깐 염증반응에는 양배추가좋다고있던데
혹시목디스크에좋은음식몇가지추천해주시면안될까요?
특히반찬이나~간식거리로먹을수있는게없나요?
------------
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 강인입니다.
목디스크가 있으신데 어떤 음식이 목디스크에 좋은지 문의주셨네요.
일반적으로 목디스크 환자분들에게는 철분, 칼슘, 비타민 등을 섭취하는 것이 중요한데, 대표적인 음식으로는 우유, 구기자, 호박, 모과 등이 있습니다.
우선 우유는 칼슘이 풍부하게 들어있어 뼈를 튼튼하게 해주는 역할을 하며, 신경 안정제 성분인 세로토닌이 풍부하게 들어있어 예민한 신경을 안정시키고 통증을 감소시키는 효능이 있습니다.
구기자는 약해진 뼈와 인대를 강화시켜주는 작용을 하는데 보통 차로 달여 복용하면 통증을 개선하는데 효과적입니다.
또 호박은 비타민E, B와 베타카로틴이라는 성분이 많이 함유되어 있는데, 특히 베타카로틴은 신경 안정을 도와주고 목통증을 완화시키는 작용을 하여 통증이 심한 경우 즙이나 죽으로 먹어주면 도움이 됩니다.
마지막으로 모과의 경우 칼슘, 미네랄, 철분 등이 풍부하고 특히 비타민C가 많이 함유되어 있는데, 이들은 척추와 관절의 건강에 직접적으로 영향을 주어 목디스크 개선에 큰 도움을 줍니다.
그 외에도 칼슘, 철분, 비타민 등의 성분이 풍부한 음식들은 모두 디스크를 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
제 답변이 도움이 되셨기를 바라며 환자분의 빠른 쾌유를 기원합니다.
오늘도 좋은 하루 되세요.
목디스크 증상 완치되는 단 한가지 치료방법(목, 등, 팔 통증저림)
좋은 운동방법을 준비했습니다.
상부승모근이 약화되면 견갑골이 쳐집니다.
근데 견갑골은 쇄골과 연결되어 있어 쇄골도 쳐집니다.
결정적으로 상완신경총이 지나는 쇄골하 공간이 좁아집니다
또한 상부 승모근 대신에 견갑거근을 과도하게 쓰게 되어 견갑골 내측 통증이 심해지죠
상부승모근을 강화시키는 운동을 해볼거예요.
팔을 120도 정도 만세하듯 들고 견갑골을 올리는 운동입니다
이때 중요한 것은 견갑골상각이 안쪽으로 모이거나
그대로 올라가는 것은 도움이 되지 않습니다.
하지만 이동작으로 하시면 증상이 심한 분들은 손가락이나
손목에 신경 자극증상떄문에 저리거나 아플수 있습니다.
초반에는 너무 무리해서 하시지 마세요.
견갑골이 이렇게 모이는 식으로 하면 절대 안됩니다.
이런식으로 운동을 하게 되면 견쇄관절이
하방회전하게되는데 결과적으로 견갑거근이 사용되기 떄문입니다.
견갑거근이 사용하니 쇄골하 공간이 좁아질 수밖에 없어요.
견갑을 팔쪽 방향으로 올리면서 으쓱하는 겁니다.
이때 전거근과 상부승모근에 힘이 들어갑니다.
겨드랑이 쪽으로 힘이 들어오고 승모근도 힘이 들어오는 느낌일거에요.
기본적으로 옆으로 주무시는 자세는 피해주시고. 빠르게 회복되시기 바랍니다.
#목디스크 #완치 #팔저림
#목디스크에좋은음식 #목디스크증상 #목디스크에좋은운동
명의에게 묻다 40편
안녕하세요! 여러분의 척추동반자 자생한방병원입니다.
오늘은 목디스크에 좋은 음식에 대해서
창원 자생한방병원 강인병원장님께서 말씀해주실거에요.
목디스크에 좋은 음식으로는 보통 칼슘, 철분, 비타민 성분이
넉넉히 들어간 것이 좋은데요!
이런 성분이 들어간 음식은 무엇인지 궁금하시죠?
대표적으로는 우유, 구기자, 호박, 모과가 있는데요.
이 성분들이 몸에 어떻게 작용하게 되는건지 알고싶으시다면
영상을 끝까지 꼭! 시청해주세요.
척추관절 치료는 평소 식습관, 자세등도 중요하지만
가장 좋은 방법은 원장님의 정확한 진단을 받고
함께 치료를 설계 하여 회복시켜 나가는 것이 가장 중요하답니다.
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목디스크가 있는데 좋은 음식이 무엇이 있는지 궁금합니다. ㅣ목디스크, 강인 한의사.
https://www.doctalk.co.kr/counsel/view/c-se1ciMB-LdJFK0-1yM2
목디스크가있는데~
인터넷보니깐 염증반응에는 양배추가좋다고있던데
혹시목디스크에좋은음식몇가지추천해주시면안될까요?
특히반찬이나~간식거리로먹을수있는게없나요?
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안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 강인입니다.
목디스크가 있으신데 어떤 음식이 목디스크에 좋은지 문의주셨네요.
일반적으로 목디스크 환자분들에게는 철분, 칼슘, 비타민 등을 섭취하는 것이 중요한데, 대표적인 음식으로는 우유, 구기자, 호박, 모과 등이 있습니다.
우선 우유는 칼슘이 풍부하게 들어있어 뼈를 튼튼하게 해주는 역할을 하며, 신경 안정제 성분인 세로토닌이 풍부하게 들어있어 예민한 신경을 안정시키고 통증을 감소시키는 효능이 있습니다.
구기자는 약해진 뼈와 인대를 강화시켜주는 작용을 하는데 보통 차로 달여 복용하면 통증을 개선하는데 효과적입니다.
또 호박은 비타민E, B와 베타카로틴이라는 성분이 많이 함유되어 있는데, 특히 베타카로틴은 신경 안정을 도와주고 목통증을 완화시키는 작용을 하여 통증이 심한 경우 즙이나 죽으로 먹어주면 도움이 됩니다.
마지막으로 모과의 경우 칼슘, 미네랄, 철분 등이 풍부하고 특히 비타민C가 많이 함유되어 있는데, 이들은 척추와 관절의 건강에 직접적으로 영향을 주어 목디스크 개선에 큰 도움을 줍니다.
그 외에도 칼슘, 철분, 비타민 등의 성분이 풍부한 음식들은 모두 디스크를 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
제 답변이 도움이 되셨기를 바라며 환자분의 빠른 쾌유를 기원합니다.
오늘도 좋은 하루 되세요.
목디스크 증상 완치되는 단 한가지 치료방법(목, 등, 팔 통증저림)
좋은 운동방법을 준비했습니다.
상부승모근이 약화되면 견갑골이 쳐집니다.
근데 견갑골은 쇄골과 연결되어 있어 쇄골도 쳐집니다.
결정적으로 상완신경총이 지나는 쇄골하 공간이 좁아집니다
또한 상부 승모근 대신에 견갑거근을 과도하게 쓰게 되어 견갑골 내측 통증이 심해지죠
상부승모근을 강화시키는 운동을 해볼거예요.
팔을 120도 정도 만세하듯 들고 견갑골을 올리는 운동입니다
이때 중요한 것은 견갑골상각이 안쪽으로 모이거나
그대로 올라가는 것은 도움이 되지 않습니다.
하지만 이동작으로 하시면 증상이 심한 분들은 손가락이나
손목에 신경 자극증상떄문에 저리거나 아플수 있습니다.
초반에는 너무 무리해서 하시지 마세요.
견갑골이 이렇게 모이는 식으로 하면 절대 안됩니다.
이런식으로 운동을 하게 되면 견쇄관절이
하방회전하게되는데 결과적으로 견갑거근이 사용되기 떄문입니다.
견갑거근이 사용하니 쇄골하 공간이 좁아질 수밖에 없어요.
견갑을 팔쪽 방향으로 올리면서 으쓱하는 겁니다.
이때 전거근과 상부승모근에 힘이 들어갑니다.
겨드랑이 쪽으로 힘이 들어오고 승모근도 힘이 들어오는 느낌일거에요.
기본적으로 옆으로 주무시는 자세는 피해주시고. 빠르게 회복되시기 바랍니다.
#목디스크 #완치 #팔저림
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