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대구 바른몸교정운동센터 척추 자세 거북목 교정 관리 과정
척추, 거북목 등 체형 교정 받는 과정을 틈틈히 찍어 봤습니다
골반교정 체형교정 골반비대칭 교정 후기! 허리 무릎 고관절 통증 척추분리증 협착증 측만증 라운드숄더 반장슬 개선!
#골반교정 #체형교정 #골반비대칭 #허리통증 #고관절통증 #무릎통증
1:1 온라인 상담 문의 - 자세한 사항은 아래의 링크에서 확인하실 수 있습니다.
호주물리치료사 채널 멤버십 가입 링크: https://www.youtube.com/channel/UC60jiGq5e5zoDiWyGPLVicg/join
혜택1: 운동/건강 관련 최신정보 + 논문 분석
혜택2: 건강 분야의 여러 가지 이슈에 대한 의견 + 전문적이고 디테일한 미공개 영상
⛧중요⛧ 이 영상은 정보제공용으로 제작된 것으로서 의학적 조언이 아닙니다. 가급적이면 의료 전문가와의 상담과 평가를 통해 본인의 문제를 파악한 후 진행하시기 바랍니다.
ALL RIGHTS RESERVED. 사전 동의 없이 본 영상의 전체 또는 일부 내용의 출판, 수정, 배포를 금합니다.
Mr. Physio 호주물리치료사 : 결과만 보여드렸지만 교정/재활이 쉬운 건 아닙니다.
영상에 나온 분들도 운동하시면서 좌절도 하고 엄청나게 노력하신 분들입니다.
하지만 꾸준히 하는 만큼 성과는 따라올 테니 포기하지 마세요~!
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포스쳐갤러리 자세전문가PG : 체형교정을 하면 외관상 몸이 이뻐지고 신체 균형도 잡히고 근육의 밸러스가 맞게되면서 통증도 줄게 되고 정말 중요한것같습니다 ^^
미리리링 : 선생님 영상보면서 중둔근운동만 계속 하고있는데요! 왼쪽은 엉덩이쪽 중둔근에 자극이 상당히 잘오는데 오른쪽은 운동해도 잘 자극이 오는지 모르겠어요. 앞허벅지쪽에 올때도있고 엄청많이하면 중둔근쪽에 자극올때도 있구요.. 제가 몸 불균형이 심한데 그것때문일까요??..
최영웅 : 호주형님 이영상과 거리가먼 이야기지만 nba농구 선수들이 슛 쏠때 무릎이 모이는데 이것에 대한 생각을 말씀해주실수있나요....?ㅎㅅㅎ
Наталья Буклей : Благодарю Вас, отлично понимается даже без перевода!!!! Благодарю!!! Расскажите ещё про удлинение шеи и зрение как поправить. Спасибо!
Njbr Ms : 내 몸이 바뀐 것도 아닌데 왜이리 개운하죠?
너무 좋습니다! 일단 운동하면 이렇게 바뀔 수 있다는 사실만으로도 너무 기분 좋네요.
Fifty 8 : 안녕하세요 선생님 유튜브에 핵정보가 많이서 많이 보고 있습니다
제가 골반 전방경사 백니 라운드숄더가 있어서요~(셀프진단이지만 거의 맞는거 같에요^^;;) 일단 전방경사 잡으려고 몇번 따라 했는데 그러면 무릎에 무리가 오면서 특히 왼쪽 무릎 같은 경우는 오래 걷거나 하면 거의 접기 힘들어서 절뚝 거릴 정도로 아파지는데 교정 운동을 잘 못 하고 있는건가요?... 아프다보니... 몇번 하다가 말게 되고 그러면 여기저기(하반신) 약간에 통증도 생겨요...ㅠ.ㅠ
공개손이 : 일자목, 어깨한쪽올라가있고, 골반이틀어져있어요.. 어떤거부터잡아줘야할까요?ㅜ
먹방대박 : 운동을 하다가 오른쪽갈비뼈 근육이 찟어졌다고 해야하나 상체틀고 나서보터 아프면
어떻게 재활운동해야하나요~~ㅠㅠ
그래도 마사지하면서 운동하는게 좋을까요
며칠 쉬어도 다시 운동하면 아프네요
Wade Lee : 와 진짜... 효과 대박이네요
[골반교정&체형교정 Upgrade] 하비, 생리통, 자세교정, 출산후, 성장기에 굿! (2주만 해보세요!)
안녕하세요. 여러분 ~~
오래 기다리셨습니다 ;)
주의사항은 무리하게 동작 하시지 마시고 점진적으로 꾸준히해서 동작 늘려주세요. 그리고 다른운동도 마찬가지지만 특히나 골반교정 체형교정은 거울 앞에서 해야 합니다. 좌우균형이 맞는지 몸으로 느끼고 눈으로 확인을 하면서 하셔야 효과가 있습니다. 지내는 숙소에 거울이 없어서 동작이 백퍼 맘에 들지 않지만 시간이 지체되어서 그냥 올립니다 (흑흑)
그리고 디스크 환자분들은 디스크가 눌리는 동작이 있으니 피해주시고 주의 하시기 바랍니다. (예: 상체 옆으로 숙이는 동작) 디스크 환자분들은 업그레이드영상보다 1탄영상이 오히려 좋습니다. 1탄영상에서 레터럴 플렉션 마지막동작은 디스크가 눌릴수 있기 때문에 옆으로 스트레칭할때 조심 하셔야하고 그거제외하고는 크게 무리없어 보입니다.
모든 환자분들이 상태가 다르고 저는 의사가 아니기때문에 가능하시면 병원에 한번 더 확인해보시는게 좋습니다. :)
매일 아침저녁으로 꾸준히 해보세요! 저도 여행중에 매일 컴퓨터 하느라 몸도 많이 틀어지고 자세가 엉망인데 하고나면 자세도 좋아지고 잠도 솔솔 오고 다리도 예뻐지고 몸의 변화가 많이 왔어요 :)
그리고 교정중에 약간의 통증이 오시는분도 있는데 너무 겁먹지 않으셔도 됩니다. 꾸준히 하다보면 좋아집니다.
한동작 한동작 균형을 맞추면서 정확하게 해주세요.
전 영상에서 후기댓글 감사했습니다. 감동감동
재미있는데 댓글도 많아서 많이 웃었습니다. 덕분에 이번영상에서 동작이름도 제가 지어봤어요 ㅋㅋ
이번 영상도 후기댓글 잊지 말아주세요:) 여러분의 소중한 댓글은 프로그램 구성하는데 많은 도움이 된답니다. :)
골반교정\u0026체형교정 1탄 입문
골반교정\u0026체형교정 2탄
외국어 자막 달아주실분 링크를 클릭 해 주세요. 감사합니다
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music : epidemicsound
무설탕사탕 : ㅠㅠㅠㅠㅠ미쳣어 미쳣어
이거 한지 일주일 조금 넘은 사람입니당 10일정도 한듯. 시작은 체형교정하려구 시작햇고요 전신거울 앞에서 자세 확인해가며 햇습니다.
생리통이... 좋아지고 있습니다!!!
이걸 바라고 한 건 절대 아니었는데.. 원래는 약 없이는 일상생활 불가능 이었는데요 (제대로 앉아있을수도 누워있을 수도없음) 지금은 약 없이 충분히 바틸 수준입니다..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 미서원님 진짜 최고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 15분으로 뭐가 바뀌겠어? 하는 마음으로 맨날 쌍욕(?)하면서 했는데ㅠㅠㅠㅠㅠ 이랗게 좋아질줄 꿈에도 몰랐습니당.... 이제 믿음을 가지고 열심히 할게요
참고로 저는 비대칭이 심한 편인지 고통이 엄청나고 엉덩이도 계속 뜨고 그랬던 사람입니당. 참고 열심히 햇더니 좋은 결과 있네여 다들 욕하면서(?) 참고 열심히 해주세여
제가 호흡법까지 익혀가면서 자세 하나하나 제대로 햇더니 결과를 빨리 보는듯해요
다들 파이팅!!!!!
짱뉴 : 예전부터 띄엄띄엄 생리통 심할 때나 잠 깊게 못잘 때 해오던 구독잔데요
다리가 자꾸 펴지는 것 같아요
무릎과 무릎은 붙어있는데 무릎아래~발목까지 휜 오다리였거든요
기분탓인지 모르겠어서 쭈욱 더 해보렵니다
어깨 통증 완화 생리통 완화는 원래 보던 효과라 그러려니 하는데 신기하네요!
null2j : 골반 때문에 다리 길이가 엄청 차이나서 한쪽 다리가 끌리는게 느껴질 정도였는데 이거 한 달 정도 꾸준히 했더니 많이 나아졌어요. 다리 절뚝거리던 습관도 나아지고요. 영상 너무 감사합니다
러뷰모어 loveyoumore : 살면서 한 번도 스트레칭 해 본적 없는 불쌍한 나의 몸을 위해 ,,
8/25 1세트 o
댕댕댕이 : 안녕하세요 댓글 보실진 모르겠지만 보통 운동할때 오른쪽 골반에서만 뚝 뚝 소리가나요 특히 다리 옆으로 들어올리는 동작할때요. 이게 골반이 틀어졌다는건가요? 이거 꾸준히 하면 개선될수있을까요 ㅠㅠ 우선 다른분들 후기가 너무좋아서 시작해보겠습니다
Mina Choi : 습관들이기
2020/08/25- 몸이 뻣뻣 골반 심각
유진 : 골반&체형교정 (18분짜리) 홧팅!!
8/24일
동원 : 1일차 입니다 매일 댓글 달면서 꾸준히 해볼게요
냥냥펀치 : 오ㅏ 1탄만 쭈욱햇는데 중간에 질리고 자극이안와서 좀그랫는데 오늘 업그레이드 버전하니까 비슷한동작을 하면서 자극이오네요 ㅠ 쉬원해요 감사합니다❤️❤️
Jungwon Mun : 혹시 맨처음 자세 소머리 빙빙 할 때 나오는 팝송 제목 알 수 있을까요? 분위기가 잔잔해서 너무 좋네요!
척추, 거북목 등 체형 교정 받는 과정을 틈틈히 찍어 봤습니다
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최영웅 : 호주형님 이영상과 거리가먼 이야기지만 nba농구 선수들이 슛 쏠때 무릎이 모이는데 이것에 대한 생각을 말씀해주실수있나요....?ㅎㅅㅎ
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