[高지식] (DVI/HDMI/DP) 비디오 케이블 5분만에 이해하기 - Gunny

알고리즘과 자료구조뿐만이 아니라 컴퓨터가 전공이 아닌 일반인들에게 쉽게 다가가서 컴퓨터와 관련된 고급 지식을 쉽게 알려줄 수 있는 고지식 시리즈의 두번째 동영상 입니다.

이번 영상는 VGA/DVI/HDMI/DP 등 의 비디오 케이블 에 관해서 얘기를 하였고 컴퓨터와 관련된 어떠한 궁금하신 점 있으면 댓글로 달아주시면 다음 영상에서 커버할 수 있도록 하겠습니다.

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#DVI #DP #HDMI

케이블 풀오버 이렇게 해야 등이 써집니다. (부록: 보디빌딩식 풀업 연습법)ㅣIFBB프로 트레이너 과정 정호중 코치

비타민, 프로틴, 헬스용품 구매: https://www.monstermart.net/
체육관, PT비 무이자 할부 서비스: https://www.monsterzym.com/pay

실기 시험 신청은 몬스터짐 홈페이지를 통해 가능하시고, 한 클래스 (4~6시간) 수강료는 10만원 부가세 별도입니다.

교육과정관련 보다 자세한 문의는 카카오톡: 몬스터짐 또는 몬스터짐 홈페이지를 통해 문의 부탁드립니다.

[2020년 프로 트레이너 교육과정 일정 안내]
2월 15~16일 광화문 교육
4월 18~19 광화문 교육
5월16~17 광화문 교육
6월20~21 광화문 교육

1일차: 어깨, 승모, 삼두, 이두, 등
2일차 : 복근, 가슴, 대퇴이두, 데드리프트, 대퇴사두, 종아리, 엉덩이

위 부위들로 가이드라인은 잡혀있지만 수강생분들이 질문/궁금해 하는 운동들 위주로 진행됩니다.

상세내용
https://shop.monsterzym.com/shop/goods_view.php?id=0000002474

내용 요약
0:10 풀업을 하기 위한 연습
-팔을 핀상태에서 견갑만 써서 올라가기
-발에 풀업 밴드 또는 무릎을 대는 머신에서 연습 권장
-보디빌딩식으로 풀업을 하면 일반적인 배치기나 턱걸이보다
갯수가 줄어드는게 정상

2:20 풀오버 설명
-덤벨보다는 장력이 유지되는 케이블 풀오버 추천
-광배를 수축하는데만 집중하기 보다는 신전할때도 집중해야함
-손목과 팔꿈치의 각은 운동중에 고정

6:40 풀오버 하는 이유
-스쿼트 후에 레그프레스 또는 레그 익스텐션 하는 것과 비슷한 이유
-자극 위주로 가동범위를 길게 쓸수 있기 때문에
-풀오버만 하면 근육이 크지는 않기 때문에 고중량 운동도 해줘야함

7:50 로프를 활용한 풀오버
-로프를 쓰게 되면 가동범위와 고립감이 더 좋음
-대신 스트레이트바 보다 중량을 가볍게

9:30 풀오버를 위한 케이블 위치
-자기 키보다 높으면 됨(본인 어깨 각에 맞게)
-케이블의 높이에 따라 자세와 거리를 조절

11:40 Q/A
-발 넓이:무게 올라갈수록 넓게, 무게에 딸려가지 않을정도
-높이조절: 광배 하부까지 수축이 될수 있는 위치 찾을것

촬영장소: 서울시 강남구 역삼로 458 B1 TAB FIT

#IFBB프로트레이너 #몬스터짐 #등운동

광섬유 케이블, 작동하는 방법은?

혹시 어떻게 세계 그 어디에서나, 눈 깜짝할 사이에 이메일이나 다른 정보들을 얻을 수 있는지에 대해 생각해 본 적이 있으신가요? 지하와 해저에 깔린 케이블 네트워크에 의해 가능하게 된 것입니다. 전 세계 대부분의 데이터를 전달하는 케이블은 광섬유 케이블입니다. 의료 장비에도 사용되는 재료입니다. 광섬유 케이블이 어떻게 작동하는지, 그리고 어떻게 우리 주변의 세계를 혁신적으로 바꿨는지에 대해 알아보겠습니다.

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