가성비 좋은 홈트용 덤벨은!? [덤벨 홈트레이닝 2편 무게조절덤벨]

안녕하세요. 메꿀다이어트 메주코치입니다.^^
더 다양하고, 더 이해하기 쉽게 업그레이드 된 메꿀다이어트 덤벨 홈트레이닝 시작 할 준비 되셨나요?

오늘은 아직 덤벨을 준비하지 못한 분들은 반석스포츠에서 나온 무게조절 덤벨 리뷰영상을 보고 참고해주세요.


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[제품소개]반석스포츠 조립아령 set

안녕하세요 반석스포츠 입니다.\r
오늘은 일년동안 많은 사랑을 받은 조립아령셋트(23KG)에 대해 알려드려요.\r
구성품은 어떻게 되어 있는지 구성품변경은 가능한지 조립아령셋트에 대한 모든 것 다 알려드립니다~\r
#아령셋트 #반석스포츠조립아령 #구성품

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이거 하나면 끝! 여자 덤벨 하체운동 홈트 - 탄탄하고 예쁜 엉덩이 만들기 홈트 루틴

힙업과 탄탄한 다리만들기에 가장 효과 좋은 동작들만 묶은 여자 덤벨 하체운동 홈트 입니다. 탄탄한 하체 원하시는 분들은 덤벨을 들고 하체운동 홈트 해주시면 효과를 더 빠르게 보실 수 있어요. 앞으로 여자 덤벨 하체운동 홈트 루틴들 다양하게 올릴게요. 하체운동이 몸매와 채력 그리고 다이어트에도 정말 중요합니다. 중량 근력운동 안해보신 분들도 어렵게 생각 마시고 한번 시도해보시는 것도 좋을것 같아요

오늘도 여자 덤벨 하체운동 하시고 탄탄한 몸매 만드시길 바래요


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챕터
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00:00 인트로
00:09 고블릿 스쿼트
01:28 데드리프트
02:46 리버스 런지
04:34 사이드 런지
05:52 글룻 브릿지
06:57 사이드 레그 레이지(좌)
07:48 사이드 레그 레이지(우)
08:41 스탠딩 파이어하이드런트
09:54 와이드 펄스 스쿼트
10:35 클로징


음악
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Yea Yea Yea by Skrxlla
Reinvest by Mogli The Iceburg
My Way by Ben Goldstein
Yes Man by Nate Rose


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