♦️근육&지방 공존하는 하체♦️에서 슬림탄탄, 여리여리한 허벅지 만들기 2주 루틴

다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라\r
건강한 습관을 길들이는 과정입니다.\r
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인스타그램 jiny_kilogram

#하체비만#허벅지#일자다리
김영훈개조하 : 종아리도 앏아지나요?ㅠㅠ
Anny Kim : 이제 매일 할겁니다



안오면 불러주세요..건강이 목적입니다
현: 55.5kg / 175cm

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유담아 : 하 반에 애들 다 11자 다리입ㄴ니다.. 제 다리 볼 때 마다 짜증나오ㅛ ㅠㅠㅠ..
곽티슈 : 음..어..근데 이거하면 엉덩이근육 아픈게맞나요..?
제 자세가 잘못된건지 어케된건지 허벅지보단 엉덩이근육이 좀더 땡긴다해야하나..?
은영 : 진짜 급한데 안오면 알림폭탄 좀 해주세요ㅠ
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♦️두꺼운 배둘레햄♦️ 에서 탈출! 잘록허리 만들기!

다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라\r
건강한 습관을 길들이는 과정입니다.\r
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인스타그램 jiny_kilogram

#잘록허리#개미허리#여자홈트
Jasmine Lee : Starting:68 cm
ellie yang : 1:40 시작
6.03 4시반기상 2세트
Be La : 1:33
김현이 : 스완자세에서 다리잡는게 안돠면 어떡하나요..유연성 부족인가요 억지로 잡으려 하니 허리가 너무 아파요 ㅠㅠ
im superbike : I will do this for 2 month
Day 1= ✅
Day 2=✅

♦️허벅지사이 제일 위쪽 살!♦️빼서, 똑 떨어진 허벅지사이 라인 만들기 1주 루틴

다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라
건강한 습관을 길들이는 과정입니다.


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좋은 하루 보내세요!

#안쪽허벅지#허벅지사이#허벅지사이위쪽
막내공주 : 저 이거 지금 2일째 했는데 부작용 생겼나봐요 ㅠㅠ
허벅지가 더 넓어지고 살찐것같습니다...
친구 말로는 근육이 붙은것 같다고 하는데 무슨 문제일까요?
엘133 : 2021.6.3~
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지효 : 아니 앞벅지가 아픈데 어케해요;? 앞벅지에 힘이 들어가는데 어쩌라는거야;;;;;
다정 : 6/3⭕️
6/4⭕️
6/5 ❌
6/6 ⭕️
난뉴나 : 오른쪽 골반 내리면, 왼쪽허벅지안쪽에 힘 들어가지는게 맞나요?

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