원리스트컬 사용법 - 손목 강화 운동기구

원리스트컬은 손잡이를 회전시켜 손목을 중심으로 팔과 가슴 운동까지 가능한 신개념 휴대용 운동기구 입니다.
중력을 이용한 다양한 운동을 강력한 스프링의 힘으로 대체합니다. 특히 전완근 단련 효과는 매우 강력하며 스트레칭 효과도 뛰어나 강하고 유연한 손목을 갖게 해줍니다.
정현수 : 사실 전완단련은 리스트컬이 제일좋죠 저거에 장점은 휴대성이 좋다는것
이창인 : 저도 어제 구매해서 열심히 운동 중입니다. ㅎㅎㅎ 전완근 후덜덜입니다. ㅎㅎㅎ
김동호 : 이거 너무장력 약하더라구요;; 리스트컬 25kg으로하는데 휴대용으로 샀는데 장력이 약해서 200번은 돌려야 느낌이옴...

의료진마다 한목소리로 추천하는 무릎이 가장 좋아하는 운동

살도 빼고 근력도 키워야하는데...
무릎에 부담을 안 주면서 근력을 동시에 키워주는 운동은 무엇일까요? 건강을 위해 운동하시는 분들이 많으신데요. 혹여 잘못된 운동으로 무릎 건강을 헤칠 수도 있다고 합니다.
어떤 운동인지 인터뷰해 보았습니다

#무릎운동 #헬스 #홈트레이닝
Kim성주 ! : 저의사는 돌파린가봐요 ?
무릎운동에 가장 큰적이고 계단이나 등산보다 더 위험한게 런지운동이라고 책에. 나와있던데 ㅉㅉㅉ
ᄋᄋ : 생각해보면 그냥 내가 평소에 운동 1도 안하다가
코로나로 방구석에만 쳐박혀 있다보니 근육이 손실난 것 같은데.
그래서 근육이 나처럼 나태해져서?
내가 움직이니까
그뉵이 평소처럼 가만히 짜져있으라는 뜻으로 줫 패는 것같음.
그래서 움직일 때마다 아픈 것 같음.
오경애 : ㅎㅎㅎ
많이 웃고 갑니다 ~
이가미 : ㅋㅋ 눌렀어요
쫄보의 반란 : 좋은 정보!! 감사합니다

운동할 시간 없는 분들!! 하체 근력이 없는 분들!! 오늘로 끝!!- 강하나 스트레칭(2020.08)

이번시간은~
시간이 없어 하체운동을 못 하시는 분,
허벅지 운동이 힘들어서 포기하셨던 분들을 위해!!
시간과 장소 상관없이 언제나 할 수 있는 5분 하체탄탄운동과 스트레칭을 준비했어요

4단계별로 허벅지의 근력을 테스트해보며!!
자극을 느껴보며~
가능한 단계에서 한 번만 더 버텨!!!
나만의 한계를 이겨내보세요!!
오늘은 짧고 굵게 운동 후 꿀잠주무세요

✔️오늘의 동작 구성
벽 대고 스쿼트
00:00 오프닝
01:23 30초시작
02:37 40초시작
03:48 50초시작
05:23 60초시작
07:00 마무리 스트레칭

✔️앞벅지 빵빵 없애는 스트레칭


✅강하나의 일상 엿보기
http://www.instagram.com/kkangs_one

#허벅지운동#짧은운동#지방태우기
2029 love : 선생님 여쭐께있어요. 3센치맞나요?
10센치는 되어보이는데요
CMYK Park : 구독,좋아요 누르고 갑니다^^~♡
김영희 : 멋진 동영상입니다! ₩10,000 상당의 환호를 보냅니다.
김영희 : 잘보고 있어요 환호를 보냅니다 받으세요!^^
룰루랄라 : 진심 6일전에 이거 밤마다 시작했는데 유튜브 알고리즘이 기가막히게 밤에 들어오면 띄워주거든요 ㅠ 이제 썸넬 보기만 해도 리얼 속 울렁거려여 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 근데 진짜 선생님이 말 계속해주시면서 의지력 제로인 저를 어떻게든 버티게 해주시는거 생각하면서 눈물머금고 매번 들어옵니다 ㅜㅜㅜㅜ.... 이제 오늘도 시작하러 갑니다.....☆ 사랑해여 강하나!!!! ㅜㅜㅜㅜㅜ헝 ㅜㅜ

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