발목염좌치료
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이동연 교수's Health Talk - 발목 염좌 제대로 치료하자
우리 몸의 모든 하중을 견디고 있는 발. 하지만 관심과 관리는 부족한 게 사실입니다. 서울대학교병원 정형외과 이동연(Dong Yeon Lee
) 교수와 함께 발 건강에 대해 알아봅니다.
1편 - 발목 염좌 제대로 치료하자
- 발목을 접질렸다 또는 삔다고 호소하는 발목 염좌는 정확히 어떤 것인가요?
- 3가지 발목 인대와 손상 정도는?
- 접질린 발목을 제대로 치료하지 않으면 뼛조각이 생길 수 있다?
- 증상만으로 발목 손상 정도를 알 수 있나요?
- 발목이 삐면 침을 맞으러 가는 분이 많은데 어떤가요?
이외에도 다양한 이야기를 확인하실 수 있습니다.
*제공된 의학정보는 일반적인 사항으로 개개인의 특성을 반영하지 못합니다. 구체적인 사항에 대해서는 반드시 가까운 병원에 내원하여 상담을 받으시기 바랍니다.
충남서프로 : 야구하다 크게발목 접질럿는데요. 복숭아뼈가 오른쪽이 비해 커졋는데 가라앉지않네요. 머가 문제은가요??. 1년 넘었는데 아직 운동안하고 잇어여. 세게뛰면 통증이 있어서요
민형철 : 안녕하세요 오른쪽 발목 수술후 뼈소가 나고요 통 증 이 옵니다 겐찬은가요?
안아무개 : 멋지십니다 교수님
-HDBS - Jipyo : 침이 효과가 없고 과학적 입증이 부족하다고 쉽게 말하는 것도 웃긴다.
의사도 의사나름이겠지만 사실 대부분의 정형외과 의사들 보다도 근육에 대해 이해하고 치료하는 재활 물리 치료사나 한의사가 엄청 많다.
아니면 의사들이 상담 오래해봤자 돈을 더 벌지도 못하기 때문일지도 모른다.
쓸데 없는 발목, 무릎 수술로 몸 아작 난 사람도 얼마나 많은지 의사들도 안다.
뜸, 사혈 걱정하기전에 돌팔이 부터 단속하자.
또 대부분의 만성 통증은 오히려 정형외과에서 회복이 어려운 경우가 더 많고 복합적인 치료가 필요하다.
은하수 : 원래 정형외과는 근육과 인대,함줄의 세부적인것을 수준높고 관심있게 바라보기보단 요즘은 관절부위에 치중을 많이 한다. 신경쪽도 겉핥기로 관심까지고, 관절은 명확하고 빠른 진단과 치료와 절차가 잘 잡혀있기때문에 또 그만큼 사후관리나 금전적으로 도움이 되기때문에 정형외과 의사는 각 상황과 환경,특이체질등을 심도있게 고려해야하는 근육,힘줄 그리고 인대등에는 소극적일 수밖에없다.
또한 의료보험체계와 연관이 깊기 때문에 수술을 권장하지,장기간 신경을 써야하는 보전적치료를 기피하는 현상까지옴.
그래서 인터뷰에서도 현대의학의 다양한 분야의 발전을 이해하지못하기때문에. 침 촉진법이나,인간 면역체계에의한 자가회복술(체세포,프롤로같은),기타 신체물리학과 건강보전(기타 생리학 및 섭취되는 물질 변화) 기법등에 조예가 깊지않아 소극적일수밖에. 왜냐, 그러면 의협이나 현재 금전적 및 의료체계에 혼선이 있고 그 부작용도 파생되기때문에 그러는듯.
의사에게도 잠깐 인정했듯이. 우리 몸은 자가회복과 면역에 아주 탁월하게 진화했기 때문에. 직접적 뿐만이 아닌 다른 간접적 의학술을 인정해야함
현대 과학에서 다시금 관심가지고 발전시켜야함.
간접의학의 발전이 앞으로 중요시 될거임
물론 금방은 안되겠지만..
발목염좌 빠른 재활을 돕는 발목 강화 운동 의 핵심! ft 호주물리치료사
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⛧중요⛧ 이 영상은 정보제공용으로 제작된 것으로서 의학적 조언이 아닙니다. 가급적이면 의료 전문가와의 상담과 평가를 통해 본인의 문제를 파악한 후 진행하시기 바랍니다.
ALL RIGHTS RESERVED. 사전 동의 없이 본 영상의 전체 또는 일부 내용의 출판, 수정, 배포를 금합니다.
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발목 삐었을 때 인대만 다쳤다고 하더라도 발목의 안정성이 줄어들면서 비골근 외에 다른 발목 근육들이 더 긴장되어 있는 경우가 많습니다. (인대 대신 일을 많이 해야하기 때문에) 그런 긴장이 오래 지속되게 되면 인대가 다 회복된 후에도 비골근에서 오는 통증은 계속되는 경우도 있죠!! 다른 근육들은 다음에 다시 다뤄볼께요 ~ 그리고 재활 마무리 단계에서는 밸런스 운동도 필수입니다!
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1. 아무데서나 못 듣는 엉덩이 이야기!? 아킬레스건염, 정강이통증, 족저근막염, 무릎/골반통증 등등 근골격계 질환의 뿌리원인
박한정 : 선생님, 제가 오늘 놀다가 발목을 살짝 삐었는데요. 작년에도 다쳤는데 그때는 심각하게 다쳐서 발목이 많이 부었었어요. 보건선생님이 병원에 꼭 가시라고 말씀 해주셨는데 제가 학교 끝나고 나서 학원도 있어서, 집으로 오니까 좀 늦어가지고 병원에는 못 갔거든요. 다음날에는 계속 쉬었고 그래서 몇달 만에 낳았어요. 그런데 이번 년도에는 살짝 삐었는데도 좀 많이 부었는데 어떻게 해야하나요? 병원에 가야하나요? (지금 얼음 찜질하고 있어요^^)
난누구지 : 저 복숭아뼈 금갔는데 어떻해야 돼요?
이동희 : 와 진짜 도움 많이 받고 갑니다 감사합니다!!
Grace S : 지금 보고 따라했는데 정말 바로 효과가 있네요. 육아하면서 우량아 아기를 돌보니 어렸을때부터 자주 삐던 발목이 너무 아파져서 발목 보호대를 차고 있었어요. 알찬 정보 정말 감사해요!
soda pop : 와.. 코로나 땜에 수영장 못가서 요새 런닝에 재미 붙이고 달리다 할만한데? 할만한데? 하면서 너무 많이 달렸다가 십몇년전에 접질린거 또 접질리고 며칠 끙끙댔는데... 아픈거도 아픈건데 막 런닝 재미 붙여서 더 하고 싶어서 아예 발목 강화하는 방법을 좀 찾아보자 하다 이 영상 보고,, 사실 첨엔 되면 좋고 안되면 병원을 가든 해야지 하고 가볍게 했는데 진짜 너무 감동... 엄청 좋아지네요ㅠㅠㅠㅠ 육성 감탄,,, 앞으로 발목강화도 하고 마사지도 해주면서 달릴게요. 넘 감사해요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
발목 삐었을때 빨리 낫는법ㅣ 발목염좌 가이드라인
발목 삐었을때 어떻게 해야되는지 막막하시죠? 이런 분들을 위해 발목 염좌 후 처치 및 해야될 것들을 모두 알려드립니다
관절사용설명서구독링크: https://www.youtube.com/channel/UC6bYE4W9qDix6WPkaigb1Gw?sub_confirmation=1
발목 삐었을때 빨리 낫는법ㅣ 발목염좌 가이드라인
안녕하세요!
운동 떠먹여주는 관절사용설명서 안쌤입니다:)
한번 쯤 발목을 다치신적 있으시죠?
발목 삐었을때 병원에 가야 되는지?
발목 접질렀을때 수술해야 되는건 아닌지?
발목 염좌시 온찜질과 냉찜질 중 무엇을 해야 되는지?
발목 삐었을때 재활은 꼭 해야 되는지?
안쌤이 속시원히 다 알려드립니다.
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오늘도 건강하세요
#발목삐었을때빨리낫는법#발목염좌#발목삐었을때
김민지 : 엌ㅋ 난 걍 일요일에 족카 놀아주면서 자전거 공원가서 자전거 졸라 빠르게 달리다가 난 걍 자전거랑 같이 자빠졋음..ㅋㅋㅋㅋㅋ..그해서 물리치료 받고~비뺏으요....... 죽은피 뺏어요...ㅠ 5학년이란 나이에...ㅠㅠㅠ 그리고 인대 놀랏을땐 처음 다친 날에는 차가운 찜질을 해주시는게 좋구요 그다음날엔 뜨끈뜨끈~~한 찜질 해주시길 아니면 열이낫음 차가운거 안나왓음 뜨끈뜨끈한걸로 해주시는것도 아주 좋습니다!
SeungHwan Park : 발목을 삐었는데 붓기도 없고 눌렀을 때 통증도 없고 발목을 이리저리 돌려봐도 통증이 없는데 조금 오래 걷거나 서 있을 때 통증이 있어요 이럴 때는 어떻게 해야되죠? 이것도 염좌인가요?
신주연 : 다친 지 3주 + 3일이 지나도록 아픈 것은 왜 그런 걸까요?
Wow1524채널 : 오늘 발 접질렸는데 발에 힘이 거의 안들어가지고 만지기만해도 아파서 병원안가고 깊스하고있는데 괜찮은건가요...?
보리는무슨생각해 : 5일전에 삐었는데 병원에서 엑스레이만 촬영하고 뼈는 괜찮다고 약처방만 해주셔서 왔는데,,, 지금 멍이 좀 크게 번져있어서요 ㅠㅠ 지금이라도 깁스하면 효과가 있을까요?? 지금은 걸을 순 있는데 조금 아파요,,,
우리 몸의 모든 하중을 견디고 있는 발. 하지만 관심과 관리는 부족한 게 사실입니다. 서울대학교병원 정형외과 이동연(Dong Yeon Lee
) 교수와 함께 발 건강에 대해 알아봅니다.
1편 - 발목 염좌 제대로 치료하자
- 발목을 접질렸다 또는 삔다고 호소하는 발목 염좌는 정확히 어떤 것인가요?
- 3가지 발목 인대와 손상 정도는?
- 접질린 발목을 제대로 치료하지 않으면 뼛조각이 생길 수 있다?
- 증상만으로 발목 손상 정도를 알 수 있나요?
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이외에도 다양한 이야기를 확인하실 수 있습니다.
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민형철 : 안녕하세요 오른쪽 발목 수술후 뼈소가 나고요 통 증 이 옵니다 겐찬은가요?
안아무개 : 멋지십니다 교수님
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의사도 의사나름이겠지만 사실 대부분의 정형외과 의사들 보다도 근육에 대해 이해하고 치료하는 재활 물리 치료사나 한의사가 엄청 많다.
아니면 의사들이 상담 오래해봤자 돈을 더 벌지도 못하기 때문일지도 모른다.
쓸데 없는 발목, 무릎 수술로 몸 아작 난 사람도 얼마나 많은지 의사들도 안다.
뜸, 사혈 걱정하기전에 돌팔이 부터 단속하자.
또 대부분의 만성 통증은 오히려 정형외과에서 회복이 어려운 경우가 더 많고 복합적인 치료가 필요하다.
은하수 : 원래 정형외과는 근육과 인대,함줄의 세부적인것을 수준높고 관심있게 바라보기보단 요즘은 관절부위에 치중을 많이 한다. 신경쪽도 겉핥기로 관심까지고, 관절은 명확하고 빠른 진단과 치료와 절차가 잘 잡혀있기때문에 또 그만큼 사후관리나 금전적으로 도움이 되기때문에 정형외과 의사는 각 상황과 환경,특이체질등을 심도있게 고려해야하는 근육,힘줄 그리고 인대등에는 소극적일 수밖에없다.
또한 의료보험체계와 연관이 깊기 때문에 수술을 권장하지,장기간 신경을 써야하는 보전적치료를 기피하는 현상까지옴.
그래서 인터뷰에서도 현대의학의 다양한 분야의 발전을 이해하지못하기때문에. 침 촉진법이나,인간 면역체계에의한 자가회복술(체세포,프롤로같은),기타 신체물리학과 건강보전(기타 생리학 및 섭취되는 물질 변화) 기법등에 조예가 깊지않아 소극적일수밖에. 왜냐, 그러면 의협이나 현재 금전적 및 의료체계에 혼선이 있고 그 부작용도 파생되기때문에 그러는듯.
의사에게도 잠깐 인정했듯이. 우리 몸은 자가회복과 면역에 아주 탁월하게 진화했기 때문에. 직접적 뿐만이 아닌 다른 간접적 의학술을 인정해야함
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1:1 온라인 상담 문의: mrphysio7@gmail.com
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ALL RIGHTS RESERVED. 사전 동의 없이 본 영상의 전체 또는 일부 내용의 출판, 수정, 배포를 금합니다.
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발목 삐었을 때 인대만 다쳤다고 하더라도 발목의 안정성이 줄어들면서 비골근 외에 다른 발목 근육들이 더 긴장되어 있는 경우가 많습니다. (인대 대신 일을 많이 해야하기 때문에) 그런 긴장이 오래 지속되게 되면 인대가 다 회복된 후에도 비골근에서 오는 통증은 계속되는 경우도 있죠!! 다른 근육들은 다음에 다시 다뤄볼께요 ~ 그리고 재활 마무리 단계에서는 밸런스 운동도 필수입니다!
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이동희 : 와 진짜 도움 많이 받고 갑니다 감사합니다!!
Grace S : 지금 보고 따라했는데 정말 바로 효과가 있네요. 육아하면서 우량아 아기를 돌보니 어렸을때부터 자주 삐던 발목이 너무 아파져서 발목 보호대를 차고 있었어요. 알찬 정보 정말 감사해요!
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안녕하세요!
운동 떠먹여주는 관절사용설명서 안쌤입니다:)
한번 쯤 발목을 다치신적 있으시죠?
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김민지 : 엌ㅋ 난 걍 일요일에 족카 놀아주면서 자전거 공원가서 자전거 졸라 빠르게 달리다가 난 걍 자전거랑 같이 자빠졋음..ㅋㅋㅋㅋㅋ..그해서 물리치료 받고~비뺏으요....... 죽은피 뺏어요...ㅠ 5학년이란 나이에...ㅠㅠㅠ 그리고 인대 놀랏을땐 처음 다친 날에는 차가운 찜질을 해주시는게 좋구요 그다음날엔 뜨끈뜨끈~~한 찜질 해주시길 아니면 열이낫음 차가운거 안나왓음 뜨끈뜨끈한걸로 해주시는것도 아주 좋습니다!
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