#생생요가 #나디아 #비트요가


⭐️비트요가 Level 2도 도전하러 고고!
https://youtu.be/IG5hD3qpptY



안녕하세요,
요가 전문가 나디아 입니다.
비트요가 15주년을 기념하여
비트요가 시니어마스터, 비트요가 공인티쳐들과 함께
비트요가 1 풀버전을 최초공개합니다!

원조 비트요가 영상보며 모두모두 함께해요~!



* 영상의 시리즈 이름 오표기된 부분을 수정합니다. *
35분 25초 ~ 39분 10초
8. Bridge \u0026 Leg turning around →
9. Single leg stretch \u0026 Crunch 수정
비트요가의 각 자세와 시리즈의 이름은 반드시 영문명을 사용합니다.

- 비트요가 Lv. 1 시리즈명 -
0:37 : 1. Warm up (right)
4:23 : 1. Warm up (left)
8:08 : 2. Side stretch \u0026 Lunge
11:58 : 3. Knee Flot \u0026 Pelvic Clocks
16:36 : 4. Full Body Stretch
20:30 : 5. Spine Stretch
24:52 : 6. Single Leg Lift
28:30 : 7. Swan \u0026 Swimming
32:24 : 8. Bridge \u0026 Leg turning around
35:25 : 9. Single leg stretch \u0026 Crunch



⭐️ 필라테스와 요가의 완벽한 결합, BEAT YOGA 1™ ⭐️

비트요가는 2005년 나디아요가 설립자 나디아에 의해
수 년간의 연구를 통해 창시된 신개념의 모던 요가입니다.

2006년 SBS 건강스페셜 94회 방송
"나디아의 나를 바꾸는 힘"에서 최초 공개되었고,
2006년 부터 현재까지 (~2020년 5월) 나디아요가에서 배출된
비트요가 공인티쳐가 2000명 이상에 이르렀습니다.


비트요가는 비트요가1 (초중급자), 비트요가2 (중상급자)
두 개의 프로그램으로 나뉘며,
본 영상은 비트요가1 의 정확한 수련체계를 담고 있습니다.

비트요가 수련시, 나디아요가에서 비트요가 공인티쳐와 함께하시면
변질되지 않은 핵심원리를 통해 더욱 좋은 수련을 하실 수 있습니다.

비트요가의 저작권 및 상표권은 나디아요가가 소유하고 있습니다.
비트요가 자격증 공식 교육기관은 유일무이 나디아요가 뿐이며,
나디아요가에서 발급된 비트요가 자격증만이 비트요가 지도자로 인정됩니다.
비트요가 공인티쳐 명단
https://www.nadiayoga.co.kr/intensive-course
비트요가 공식 지도자교육 안내
https://www.nadiayoga.co.kr/intensive-course-ttc20-1


비트요가의 올바른 역사와 본질적 수련이
많은 이들의 건강과 행복에 기여되길 바라는 마음으로
이 영상을 바칩니다.

비트요가 15주년을 기념하며
비트요가 창시자 나디아 NADIA




궁금한 요가 자세들이 있거나
요가에 대해 궁금한 것들이 있다면,
무엇이라도 좋으니 댓글에 남겨주세요.

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매주 금요일 7시 업로드 됩니다.



요가와 스트레칭의 다른점은?
https://youtu.be/l2H5FWNXu5U
다운독, 아도무카스바나사나의 초 디테일한 수련 가이드
https://youtu.be/k3-FBumJx-U
요가 핸즈온의 기술, 다운독 제대로 보조하기
https://youtu.be/TPgim8Jn6Vo



출연
비트요가 마스터 나디아
비트요가 시니어마스터 마르가
비트요가 시니어마스터 토라
비트요가 공인티쳐 이인지
비트요가 공인티쳐 백설이

장소 정보
cafe mur

모두의 요가복
아보카도 요가복

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