#집에서함께해요 #고관절스트레칭 #골반교정운동

안녕하세요. 운동천재입니다!

오늘은 훌륭한 고관절 스트레칭을 준비했습니다.

골반뼈와 허벅지뼈가 만나는 부분을 고관절이라고 부릅니다.

고관절에는 정말 많은 근육이 붙어있습니다.

고관절의 앞, 옆, 뒤 모든 방향에 근육이 붙어있습니다.

따라서 고관절을 다양하게 움직이면서 스트레칭 해줘야,

고관절 주변에 있는 다양한 근육을 스트레칭 할 수 있습니다.

오늘 알려드리는 운동은 고관절을 다양하게 움직이며,

상체의 움직임을 이용해 스트레칭 효율성을 높여줍니다.

허리의 통증을 느끼거나, 고관절이 뻣뻣하신 분들에게 유용합니다.