안녕하세요^^ 쉬즈님들~ 좋은가족 제주리쉬네 입니다
오늘 영상은 걷기운동대신 차가 너무 더러워 셀프 세차를 했습니다~
셀프 세차를 하면 칼로리가 얼마나 소모되는지 인터넷으로 쳐보니 저같이 몸무게가 많이 나가는 사람은 30분에 200 칼로리가 소모되고 만보 걷기는 300~500 칼로리 소모된다고 하더라구요
그래서 1시간 에서 2시간 사이로 셀프로 세차 시간을 잡고 열심히 차를 닦으러 세차장에 갔습니다
제가 생각했던 시간과는 달리 차가 너무 더러워서 장작 3시간이나 세차를 했답니다 ㅎㅎ 온몸을 다 쓰면서 세차를 하니 이날 정말 힘들더라구요~ 그리고 배도 많이 고프고 해서 단백질좀 많이 섭취해야 겠다싶어 돈백질소시지, 닭고기햄, 두부 넣고 나름 다이어트 부대찌개를 만들어서 남편과 함께 먹었습니다~
부대찌개엔 라면사리인데 다이어트때 밀가루 먹으면 왠지 내몸에 죄를 짓는 기분이 들어 라면대신 컵누들 면을 넣어서 끓였어요! 남편은 건강한 맛이라며 기존 부대찌개보다 많이 삼삼하다고 했지만 저는 너무 맛있게 먹었습니다^^ 그리고 이렇게 운동대신 온몸을 쓰면서 하는 셀프 세차도 칼로리 소모에 좋을것 같아 한달에 한번씯은 셀프세차를 할까 합니다~
그럼 오늘도 저의 다이어트 영상과 함께 즐거운 시간 보내세요~
항상 애청해주시는 쉬즈님들 늘 사랑하고 축복합니다❤️

※해상도 품질은1080p, 1440p, 2160p(4k) 에 맞춰서 보세요^^

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‍‍ 좋은가족 제주리쉬네
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