18kg감량
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2달만에 -18kg 감량한 건강 다이어트의 비밀 전격공개 (재업로드)
저번에 올린 영상이 음악 소리때문에 목소리가 잘 안들렸습니다.
수정 후 다시 올려달라는 요청이 많아서 이렇게 다시 올리게 됐습니다.
많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다^^
100% 성공하는 쉽고 간단한 건강 다이어트의 놀라운 비밀
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http://pf.kakao.com/_tDHxoM
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http://www.danhee.co.kr
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밴드: https://goo.gl/wjHFhX
블로그: https://goo.gl/pfYoHU
페이스북: https://goo.gl/oZD3Ap
인스타그램: https://goo.gl/GKmJSh
총 18kg 감량 후기, 모델들의 다이어트 [새해 특집]
두 달동안 어떠한 도움 없이 스스로 -18kg를 감량하고 현재 1년 6개월째 유지중인 금이다 입니다! ~~~~모두 새해에는 다이어트 성공하시고 하고 싶은 일도 전부 잘 되시고 무엇보다 건강하시길!
#다이어트성공 #모델 #새해
-
여행을 좋아하고 음악과 영상 그리고 마음을 담아요.
I love food, traveling, music, video, and art. This is my heart and life.
유튜브 구독: https://www.youtube.com/channel/UCwxms76dZgu9vgg4lmemAVQ
인스타그램: https://www.instagram.com/b.in_the_love/
네이버 뮤지션 리그 :http://music.naver.com/musicianLeague/contents/index.nhn?contentId=59738\u0026pcWeb=true
사운드클라우드: https://soundcloud.com/b-inthe
런닝머신 없이 -18kg 감량한 BEST10 운동루틴!
https://class101.app/e/momentfit_rok
▲ 스텝박스 \u0026 TRX 온라인클래스를 현재
얼리버드 할인가로 들으실 수 있습니다.
어렵게만 느꼈던 식단, 유튜브에서는
진행해보지 않았던 다양한 운동으로 내 몸을
깨우는 방법을 익히시게 되실겁니다.
[Day-1] 런닝머신 없이 -18kg 감량한
40대 언니의 BEST 10 운동루틴 !
[ * 집에서도 헬스장에서도 어디서든
가능한 전신 운동루틴, Day-1부터 차근차근
즐겨주시면 좋을 것 같습니다. ]
누구에게나 처음은 늘 어렵고 힘들고
어색할 수 밖에 없습니다.
처음 또한 중요하지만, 처음 이후
꾸준하게 나아가는 과정과 변화를
느껴나가는 즐거움 ! 함께 느끼시고
싶으시다면, 지금 함께 하시죠 :) !
내 몸을 다양하게 사용하며
즐겁게 즐기다보면 어느새 변화되어
있는 스스로를 느끼실거라 자부합니다.
물론 체중감량, 건강, 근력증대를 목표로
운동을 진행하신다면 자극적인 식습관은
조금씩 개선해주셔야 한다는 사실은 누구나
알고있으실거라 생각합니다.
극단적인 식단이 아닌 현재의 식단에서
과잉된 영양소는 조금씩 (-) 해주시고,
부족한 영양소는 조금씩 (+) 해나가실 수
있도록 노력해주신다면 몸도 마음도 건강도
좋은 변화를 체감하실겁니다.
포기하지말고 1일차부터 끝까지 함께해주세요.
감사합니다.
* 인스타그램 : https://www.instagram.com/moment.rok/
* 블로그 : https://blog.naver.com/zestfitkorea
-------------------------------------------------------------------
[Day-1] Lost -18 kg without a running machine
Best 10 workout routine of a woman in her 40s!
* Anywhere, at home, at the gym
Full body workout routine, Day-1, step by step.
I hope you enjoy it. ]
For everyone, the first time is
always difficult and difficult.
It's bound to be awkward.
The first time is also important,
but after the first time.
A steady process and change.
The pleasure of feeling it! Feel it together
If you'd like, join us now. :)
I use my body in various ways.
It's fun, and it's changed.
I'm sure you'll feel who you are.
Of course, with the goal of weight loss,
health and muscle strength,
If you're working out,
your stimulating eating habits are...
The fact that you need to improve little by
little is anyone's fault.
I'm sure you know that.
Not on an extreme diet, but on the current diet.
Do a little (-) of excess nutrients.
Lack of nutrients can be done little by little.
If you try to be there, you'll have to be healthy,
not to be healthy.
You'll feel a good change.
Don't give up and stay with me from
day 1 to the end.
Thank you!
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조금씩 개선해주셔야 한다는 사실은 누구나
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