[#오곡밥효과] 오곡밥의 놀라운 효능 10가지 (식이섬유, 폴리페놀, 무기질 풍부해 피로회복, 성인병에 효과적..)

● 오곡밥을 먹으면 나타나는 놀라운 효능 10가지 #오곡밥 #오곡밥효능 #오곡밥의효능
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1. 항암효과 [01:25]
2. 당뇨예방 [01:50]
3. 혈관건강 [02:18]
4. 골다공증예방 [02:52]
5. 다이어트 [03:12]
6. 빈혈예방 [03:38]
7. 변비예방 [03:57]
8. 노화예방 [04:15]
9. 눈건강 [04:42]
10. 찹쌀,조,팥,검은콩,수수 [05:04]

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암과 당뇨를 예방하는 정월대보름 오곡밥 [건강정보]

가장 큰 보름달이 뜨는 정월대보름!
정월대보름에는 기장, 수수, 조, 팥, 찹쌀 등 다섯 가지 잡곡을 섞어 지은 오곡밥을 먹습니다.
그런데 오곡밥이 암과 당뇨를 예방한다는 사실, 알고 계신가요?

#암예방음식 #당뇨예방음식 #오곡밥 #정월대보름

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오곡밥 전기압력밭솥으로 만드는법(은행 쉽게 손질하는법) | 함께 요리해요 | 영자씨의 부엌 | 정월대보름 오곡밥 | 정월 대보름에 먹는 음식

세상에서 가장 따스한 맛을 만들어 내는 영자씨의 부엌에 오신 것을 환영합니다.
오늘 소개해 드릴 음식은 정월 대보름에 먹는 음식 #전기밥솥 #오곡밥 #전기밥솥오곡밥 입니다.
일반냄비로 하는 오곡밥 https://www.youtube.com/watch?v=h10vpNh0B1M
재료
은행 60g
찹쌀 550g(3시간 물에불림)
밤 120g
찰수수 50g(3시간 물에불림)
기장 50g(30분 물에불림)
흑미 15g (잠시물에불림)
검은콩 60g(6시간 물에불림)
적팥 150g (6시간 물에불림)
대추 30g
물 500mL+소금 5g
▼정월대보름 특집 음식 보러가기▼
https://www.youtube.com/playlist?list=PLvrtOQREo6eBOiZV9SjN4FvizzpRUyhCK
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▼전통방식으로 만든 오곡밥 보러가기▼
https://www.youtube.com/watch?v=sVl07lKprQs
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오곡이란 다섯 가지 곡물을 뜻합니다.
이 오곡밥은 전통적으로 ‘정월대보름’날 먹었었는데요, 정월 대보름이란 첫 음력 1월의 보름날을 뜻합니다.
정월대보름에 농경사회인 한국에서는 이렇게 오곡밥을 먹음으로서 행운을 빌었습니다.
또한 오곡밥은 단백질이 매우 풍부함으로 건강식으로도 아주 유익합니다. :)
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nowadays we tend to prefer this 오곡밥. What is it. 오곡밥 is rice mixed with grains.
In the past it was used because the grains were cheaper and easier to get than the white rice. But nowadays we go back to this rice because ti’s very interesting in terms of taste and diet.

Diet first. We have the five less calories then the white rice, at the same time there are a lot of protein so it’s good for your health. 오곡 means the five creals or graisnm rice.
It has been cook together, sometimes you can add some soy sauce, some honey, different elements to make it sticky and very flavorful. This rice is traditionally eaten at the special time of the year which is the 정월대보름. What is it. 정월 대보름 is the first full moon of the January according to the lunar calendar. AT that time, hmm.. at that time of the year, we have to have this kind of rice. Why. e’re in the agrarian society of rice in Korea. So eating all this kind of grains is symbol of good luck.
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▼맛난 영자씨표 음식 보러가기▼
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