목 어깨 뻐근할때, 뒷골 땡길때, 뒷목 뻐근할때 시원해지는 방법 (고개 오래 숙이고 계신분 꼭 보세요)

오늘 영상은 스마트폰을 많이 보거나 고개를 많이 숙이게 되면 목이 뻐근해지는데요
그럴때 하면 좋은 스트레칭을 소개해드릴게요
어깨통증, 거북목, 일자목, 굽은등, 라운드숄더 등등 목주변 관련된 질환이면
다 해당사항이라고 보시면되는데요
매우 쉽고 간단한 동작인데 정말 효과가 있는 방법이니 많은 시청 부탁드립니다.
소라 : 목에 뻐근해서 고생중인데 ㅠㅠ 이거 한번 하자마자 시원함이 확 오네요 등까지 시원하네요 ㅎㅎㅎ 좋은 정보 감사합니다
이다경 : 목이 뻐근하고 뒷골 땡기면 이게 스멀스멀 두통까지 오거든요...
요즘 제가 고주파 기계를 사서 목을 편하게 마사지 하니까 한 5분만 했는데 그 무겁고 갑갑했던 목이 날라다니는 듯한 느낌이...와 진짜 완전 효능이 좋아요 강추합니다!
짤랑짤랑해 : 고개 숙이고 공부를 오래하다보니 너무 아팠었는데 ㅠㅠ 이거 하고 광명찾았습니당..ㅠㅠ!! 감사해요~~~!
Beta User : 와 이게 되네요 ㅎㅎ 감사합니다!
ᄋᄃᄋ : 학교 다닌지 2일째 될 때 엄청 목이 아팠는데 이젠 안아파요! 감사합니다

어깨, 목 통증 뻐근함 3분 운동(#집에서함께운동해요)

#어깨통증, #어깨스트레칭, #어깨마사지, #어깨운동
안녕하세요, 물리치료사 PT재석입니다 ㅎㅎ
오늘은 어깨, 목 통증! 뻐근함을 없애줄 3분 해결 운동법입니다 ㅎㅎㅎ
직장에서 일할 때, 학교에서 공부할 때. 짬짬히 할 수 있는 운동법!
저도 하는 운동입니다 ㅋㅋ
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* PT재석 인스타 : https://www.instagram.com/pt__jaeseok/

* PT재석이 사용하는 폼롤러와 세라밴드
: https://instashop.srookpay.com/naum02988_56/

* PT재석이 사먹는 미트리 닭가슴살 (회원가입시 PT재석 추천인 코드 : 100664758)
: https://metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100664758

* 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : rufjdkei@naver.com
(전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!)
(전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체)

* 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다.
수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며,
기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능).

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*PT재석 추천 통증 운동 루틴 1탄

*폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신)


*고관절 스트레칭, 물리치료사 추천!


*허리통증 운동 10분 해결, 1탄


*어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄


*무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄


*팔꿈치 통증 10분 루틴


*손목, 손가락 통증 10분 루틴


*발목통증 10분 루틴

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SandJoy : 선생님 항상 좋은영상 감사합니다! 영상이미지 깔끔하게 바뀌었네요 정말 유튜버 같아요ㅋㅋㅋ
애니 : 워메....역대급..진짜 시원해요ㅠㅠㅠ감사합니다ㅠㅜㅜ
Mikaya : 진짜 감사해요 와ㅜㅜㅜㅜ 계속 책상에 앉아서 공부하니깐 이틀내내 목 근육이 너무 땡기고 ㅈ대로 들지도 못하겠어서 괜찮아지는법 쳤더니 나왔길래 한 번 해보자 했는데 진짜 대박이에요 ㅜㅜㅜ 감사합니다 ㅜㅜ 이제 아플때마다 봐야겠어요
포스쳐갤러리 자세전문가PG : 좋은 영상 감사합니다 ^^ 평소에 안움직이던 범위로 움직여주는게 어깨에선 정말 좋은 운동이죠!

20초 만에 목 통증에서 벗어날 수 있는 비밀은?!

20초 만에 목 통증에서 벗어날 수 있는 비밀은?!
라이카게 : 저는 디스크 때문에 히어로인라이프 목보호대 쓰는데 괜찮습니다
진효박 : 감사합니다
유리ゆり : 와 목이 아프고 두통까지 생겨서 해봤는데 진짜 대박이다 3초맘 해도 좋아지고 20초 하면 아예 괜찮아져 ㄷ ㄷ
이정욱 : 이거 진짜 리얼임ㅋㅋㅋㅋ
우비우비 : 2개월동안 목 아팠는데 이거하고 나아졌네요 ㅎㅎ 감사합니다

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