생리 직후에 진짜 살이 더 잘빠질까? 과연... (aka. 황금기 다이어트)

#다이어트 #생리 #황금기다이어트

안녕하세요 빼린이 입니다. 여성분들을 위한 생리와 다이어트 2탄!!!
제가 지난 영상에서 생리 전에 살찌는 이유와 대처법을 알려드렸었죠?
그렇다면 혹시 생리 직후에 살이 더 잘 빠진다는(?) 황금기에 대해 들어보셨는지... 이것을 '황금기 다이어트'라고 부르시던데 이게 진짜 효과가 있는건지 그 실체를 파헤쳤습니다. 살빼남 채널 구독과 좋아요 부탁드립니다 : )

*남성분들도 여자친구나 여성 가족분들에게 공유하기 아시죠?ㅎㅎ

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[살빼남 한의원의 소식과 정보는]
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kjm : <식단>
1.균형잡힌 식단
2.식이섬유가 풍부한 탄수화물
3.충분한 단백질 섭취
4.식물성 불포화지방산을 섭취
<운동,수면>
1.강도가 높은 운동 변행(유산소 와 근력운동 함께)
2.10시~새벽2시 사이 수면
돈땃쥐미 : 진짜 생리 너무너무너무 하기 싫어요ㅠㅠㅠ 배란일에는 느끼한 음식이랑 고기 땡기고 생리 바로 전 주에는 단 음식 땡기고 (참으면 다음날 기분 허하고 인생이 재미없고 살찔까봐 이렇게 참아도 내가 지금 불행하다면 다 의미 없지 않을까...하면서 자괴감까지 듬ㅠㅠㅠ) 스트레스랑 감정기복도 심해지고
생리할땐 배아프고 굴 낳는 느낌에 생리대 계속 갈아줘야되고 찝찝하고 허리도 아프고 생리 끝나면 딱 일주일 와~! 인생 아름다워~~~
그 다음주에 다시 배란일 오면 처음부터 다시 무한반복,...ㅋㅋㅋㅋㅠ
도넛에진심인편 : 생리중에 몸무게 1도 안빠지고 계속 유지되서 스트레스 받았는데 생리 끝나니까 딱 몸무게 빠져서 행복ㅠㅠ 식단 빡세게 해야지...
tu t'appelle : 빼린이 원장님 실물완전 대박ㅋㅋ
친절하게 진료 봐주셔서 감사해요! 여드름 진료 좋았어요! ㅎㅎ
차지 : 같은 여자분이 얘기해주시니 더 신뢰가 가네요

마법에 걸린 날 효과적으로 살빼는 방법! [한방의학현실조언]

[김소연-한의사]

#다이어트 #마법 #생리 #살

주기별로 나눠서 다이어트하기!
살이 찐지 알고 스트레스 받았는데 그럴 필요가 없었다!
ㅡㅡ : 와 정말 다른영상보다 이영상 하나만 보는게 이해가 더 잘가고 더많은 정보를 알아가네요❤
ㅡㅡ : 결론:황금기를 노리자
최은지 : 아니.....유튜브가 나 ㅅㄹ중인 것도 아나?.....알수 없는 유튭알고리즘 세계.....
CONO.94 : 몸을 돋까주는 시기로 ~~ 고때는 다시 살~~짝! 고향이 경상도세용~?! 넘 귀여우셔요~
너구링 : 생리가 고마울때가 있다니... 살빼기위해 생리통따윈 무시...잠만..무시가 안되여

[지방덩어리] #3 - ‍♀️생리주기(황금기)로 일주일에 -5kg 감량 다이어트 | VLOG‍♀️

* 이 영상은 한장에 식단 대가성 광고가 포함되어 있습니다 *

영상이 너무 길어질 것 같아서
일주일동안 했던 식단과 운동은 짧게 보여드렸어요!
영상은 다 편집되어 올라가도
꾸준히 했던 식단과 운동이랍니다!!
참고하셔서 더 궁금한 점은 댓글 달아주세요!

오늘도 영상 봐주신 뭉텅이들
늘 감사하고 사랑합니다❣️




*생리주기(황금기)를 이용한 일주일 다이어트*

[식단]
아침 - 나에게 용기를 (다이어트 쉐이크)
http://leanfood.co.kr/goods/goods_view.php?goodsNo=1000000045\u0026mtn=11%5E%7C%5Ever2%5E%7C%5En
점심 - 먹고 싶은 음식 (적당히 배부르게 먹기)
저녁 - (저는 거의 안 먹었어요)

물 2L,유산균 필수

[운동]
-유산소 운동 (걷기 한시간)
-땅끄부부 옆구리 살 빼는 운동 (3번)
-하늘자전거 (500번)
-박봄다리 운동 (한다리에 100번) 총200번
-강하나 하체 스트레칭
-엘자다리 20분





#덩어리 #다이어트 #VLOG
(소근소근) 좋아요랑 구독은 꾸욱-



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물어보고 싶은 모든 것들은 커뮤니티에서 환영할게요!
서현 : 저도 마침 몇일 뒤가 황금기라서 다이어트 노리고 있었는데 이렇게 덩어리님 다이어트영상이..!❤️ 성공하신거 보니까 제가 다 뿌듯 기쁨 이네요ㅠㅠㅠㅠ그나저나 발은 괜찮아지셨나요ㅠㅠㅠㅠ? 아프지마세요 덩어리님,,,,,,,,,,,항상 조심하기,,,,,,
Soul Star : 10:04 이부분 너무 귀여워서 구독하고갑니다.‍♀️♥️
몽실 : 헐헐 마침 오늘 딱 생리가 끝나서 다이어트영상을 찾고있었는데 진짜 맞춤영상을 찾아버렸네욯ㅎ 자극받고 저도 다이어트 꼭 해보겠습니다 화이팅
이셍이 : 관리하시는 덩어리님을 보니까 다이어트랑 팩 뿌뽐이 오네요! 그리고 항상 조심하고 다치지마세요ㅠㅠㅠ

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