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sub)-8KG 체중 감량 1달동안 다이어트 정보 (운동,요요 없음) 54kg46kg 식단조절로만 몸무게 앞자리 숫자 바꾸기 youis유이즈
오늘도 영상 봐주셔서 너무 감사드려요
여러분들의 구독과 좋아요는 채널 운영에 많은 힘이 된답니다❤️
SNS에서도 소통해요ू•ᴗ•ू❁
insta : https://www.instagram.com/_youis/?hl=ko
facebook : https://m.facebook.com/youiszero
business contact : hellowmiss1@gmail.com
하이 가이즈! ̆̈ 안녕하세요 여러분 이번 영상은 전부터 요청이 많았던 다이어트 정보 영상인데요!! ㅠㅠㅠ아무래도 몸과 건강에 관련 된 거다 보니까 신중히 담을려고 하다보니 늦어지게되었네용... 기다려주셔서 감사합니다!!
꼭 여러분들께 부탁드리고 싶은 점은 저의 체질에 맞게 실행한 방법이다 보니 모든 분들에게 다 맞진 않을 수 있어요 이 점 꼭 참고해주셨으면 합니다 건강한 다이어트해요 우리!!
원하는 타오바오 or 패션 정보나 영상으로 만들었으면 하는 거 있으시면 댓글 많이 많이 남겨주세요! ( ⁼̴̤̆◡̶͂⁼̴̤̆ )
-이 영상은 유료 광고가 포함되어있지 않습니다-
time line
00:41 다이어트기간
01:00 감량 된 무게
01:24 이즈의 체질
01:50 운동 정보
01:58 운동을 안하고 체중감량을 하면 살이 처지지 않을까?
02:30 체중 감량할 때 운동을 안 한 이유
03:02 식단정보
04:57 다이어트 보조제
05:35 체중 감량 이 후 관리 (운동)
06:03 체중 감량 이 후 관리 (식단)
06:32 폭식 후 주의할 점
07:18 당신의 눈을 의심하게 만드는 눈바디 (전/후)
08:03 감량 후 주변 반응
08:16 앞으로 다이어트 계획
#다이어트#diet#요요
———————————————————————————————
sound
soudcloud
we fell in love in october - girl in red
Cosmetics
clothes
요청해주시면 바로 업로드 할게요!!! 감사합니다 :)
착용한 노란 블라우스 https://smartstore.naver.com/mofroki/products/4536120172
인트로에서 착용한 흰크롭티 와 츄리닝 하의
-아디다스 아디브레이크 블랙 xs
-크롭티는 오프라인 제품이예용 ㅠㅠ
production
all youis
size
161 / 45
235
top 55
bottoms 27
YOUIS 유이즈 : Subs title can be selected in the settings
자막 켜서 봐주세요오!!
Time line
00:41 다이어트기간
01:00 감량 된 무게
01:24 이즈의 체질
01:50 운동 정보
01:58 운동을 안하고 체중감량을 하면 살이 처지지 않을까?
02:30 체중 감량할 때 운동을 안 한 이유
03:02 식단정보
04:57 다이어트 보조제
05:35 체중 감량 이 후 관리 (운동)
06:03 체중 감량 이 후 관리 (식단)
06:32 폭식 후 주의할 점
07:18 당신의 눈을 의심하게 만드는 눈바디 (전/후)
08:03 감량 후 주변 반응
08:16 앞으로 다이어트 계획
꼭 여러분들께 부탁드리고 싶은 점은 저의 체질에 맞게 실행한 방법이다 보니 모든 분들에게 다 맞진 않을 수 있어요 이 점 꼭 참고해주셨으면 합니다 건강한 다이어트해요 우리!!
Merle Wagner : I love how she's not forcing her voice up into a 'cute high pitch' because grrrrl her natural voice is gorgeous
Be Ngo : Honestly I want to do an extreme glow up after quarantine and snatch everyone’s wig after, but it’s harder than I thought. I’ve lost 2-4 kg now, but it keeps moving back and forth. Wish me luck, hopefully I will look hot as f*ck when we get out
Hot Bunny Kookie Potato : Time line
00:41 Diet Period
01:00 Lost Weight
01:24 Constitution of Izu
01:50 Exercise Information
01:58 Do you lose weight if you don't exercise and lose weight?
02:30 Why not exercise when you lose weight
03:02 Diet Information
04:57 Diet Supplement
05:35 Care after weight loss (exercise)
06:03 Care after weight loss (diet)
06:32 Things to watch out for after binge eating
07:18 Eyes that make your eyes suspicious (before / after)
08:03 Ambient reaction after weight loss
08:16 Future Diet Plan
I'd like to ask you guys because it's a method that suits my constitution, so it may not be suitable for everyone.
Aarya Handa : this was actually so helpful!! The first weight loss diet tips video that I fully watched to the end + definitely gonna take tips from this and incorporate them into my life where possible! The “drinking lots of water the day before overeating” is something I didn’t think about! Thank you
50kg를 감량한 다이어트의 비결은? (feat. 100kg 시절 교복) [실연박물관] | KBS Joy 210602 방송
이소라가 인정한 프로 다이어터✨
타고난 먹신(?!) 실연자가
혹독한 다이어트로 반쪽만 남은 사연
▶ 상담신청 : kbsjoymuseum@daum.net
▶ KBS Joy #실연박물관 매주 수요일 밤 8시★
▶클립 더 보기 : https://tv.naver.com/kbs.kbsjoymuseum/playlists
[KBS N]
▶ 홈페이지 : http://www.kbsn.co.kr
▶ 페이스북 : http://www.facebook.com/happykbsn
▶ 인스타그램 : https://www.instagram.com/kbsn_official
ee B : 딘딘말이 맞다 어느날 갑자기 해야함.. 나도 맨날 수없이 다이어트 실패하다가 그냥 어느날갑자기 새벽6시에 눈떴는데 헬스장 등록해야겠단 생각이 들었고 그길로 새벽에 가서 결제하고 그날이후로 지금까지 3개월 지났는데 6키로 뺐고 현재진행중임..
이기훈 : 출연자분 저랑 너무 비슷한 경우네요.. 저도 3개월간 꾸준히해서 목표치의 반틈을 달려오며 기뻣는데 오늘 잠시 너무나 감정적으로 지쳤었는데 응원한마디에 눈물이 나네요 정말 감사합니다.
덕분에 희미해지려했던 목표지점이 선명해진거 같네요
내일부터 또 열심히 달려보려고요.
유자레몬티 : 공개하기 힘들었을텐데
용기에 박수를 보냅니다
유라 : 와 진짜 너무너무 멋있어요..ㅠㅠㅠ 저는 회사생활 2년 하면서 12키로 쪄가지구 퇴사하구 감량하려구 하는데 이게 마음대로 잘 안되더라구요ㅠ_ㅠ
오늘로 운동 3일차인데 저녁을 너무 조금 먹어서 다이어트 자극 받으러 왔는데 너모 존경스럽습니당ㅠㅠㅠ 다이어트 하시는 분들 모두모두 성공하자요!! 화이팅 !
틴다Thinda : 와 진짜 대단하네요 ㅠㅠㅠㅠ 그리고 공감가는게 많네요. 저도 다이어터인데 전 치팅데이 안만들어요
한번 입으로 들어가는 순간 절대 제어 못할 제 자신
을 알기에,,,,,ㅎ 여러분들 저도 성공할수 있다고 응원 해주세요 ❤️
한달 10kg 감량ㅣ뱃살빼는 10분운동(feat.한시간 운동효과)
안녕하세요 엄마TV 구독자 여러분!!
오늘은 여러분들의 최대 고민! 뱃살을 빼기위한 운동영상을 준비해봤습니다.
뱃살빼는 10분운동인데요. 10분운동으로 1시간 운동효과를 낼수 있을만큼
운동효과가 좋습니다. 보기엔 별거 아닌것 같지만 따라해보시면
왜 뱃살빼는 10분운동인지 바로 아실수 있을거에요^^
오늘 오늘도 엄마TV와 함께 10분운동으로 1시간 효과내는 뱃살빼는 10분운동 따라하시고 더 건강하고 더 예뻐지는 하루되세요❤️
Music: Tobu - Puzzle
http://youtube.com/tobuofficial
--------------------------------------------------------
Music: Tobu - Sugar
http://youtube.com/tobuofficial
--------------------------------------------------------
Track: Jim Yosef - Imagine [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:
Free Download / Stream: http://ncs.io/ImagineYO
귀요미 : 드디어 다이어트 끝. (긴글주의)
의지박약인 제가 이렇게 다이어트를 성공했다는게 너무 감격스럽고,
저처럼 출산 후에 살 때문에 스트레스 받으시거나, 체중감량으로 힘들어하시는 모든 엄마들에게 꼭 성공할 수 있다고, 믿고 계속하시라고 응원하기 위해 후기를 남깁니다.
20.08.28 ~ 21.02.06 (기간 약 6개월/총 운동일자 104일)
59.5 -> 49.8 (약10kg) / 162cm
식단
아침 : 원래 안먹음
점심 : 간단히
저녁 : 일반식으로 배부르게 (저녁 먹은뒤 일을 해서 배부르게 먹고감)
원래 유튜브조차 잘 보지도 않았던 제가 어느날 우연한 유튜브 알고리즘으로 엄마티비를 알게 되고 제일 첨 본 영상이 바로 이 영상이었어요.안그래도 출산하고나서 살이 엄청찌고 빠지지도 않아서 스트레스 받고 있는데 한달에 10kg을 빼준다는 제목에 혹해서 시작했던거 같아요. 그때는 이거 하루에 1번만 하면 한달에 10kg을 뺄 수 있는건가? 이렇게 생각해서 밑져야 본전이다 생각하고 시작했습니다. (결론적으로는 체중에 따라 다르긴 하겠지만 하루에 이거 1번하고 한달에 10kg 빠지길 바라는건 큰 욕심인거 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ)
식단 보다시피 진짜 한게 없어요. 저는 아침은 원래 안먹고, 점심은 제가 빵을 좋아해서 빵 하나정도를 자주 먹었고, 저녁은 먹은뒤에 학원에서 일을하고 있어서 계속 말을해야 해서 적게먹고가면 너무 힘이 없더라구요. 그래서 그냥 일반식으로 배부르게 먹었어요. 심지어 다이어트 기간에도 남편이랑 일마치고 맥주도 거의 주4번씩 먹을정도로 식단은 한게 없어요. 근데 확실히 맥주를 안먹으면서 운동한 기간은 살이 더 빨리 빠지더라구요... 진짜 술은 안드시고 식단도 저보다 조절하시면서 운동하시면 저보다 훨씬 빨리 끝내실 수 잇을거예요. 저는 안먹을 자신이 없어서 그냥 먹으면서 진짜 운동을 시간날때 마다 하자. 운동으로 조지자(!) 이런마음으로 했습니다.
운동은 진짜 다른거 1도 안하고 엄마티비만 보고했습니다.
처음에 시작할때는 당장의 체중감량도 중요하지만 일단 '매일하는 습관을 들이자'라는 마음으로 주말이든 평일이든 단 10분이라도 하려고 했어요. 그게 어느정도 습관이 들고나면 운동안하는 날은 되게 죄책감이 느껴지고 안하고 그냥 가만히 있는게 스트레스 받더라구요. 그러니까 다른분들도 꼭 매일매일 하는 습관을 들이는 게 중요한거 같아요. 그러다보면 체력도 늘고 운동시간도 더 길어지고 운동 강도도 더 높은 걸 할 수 있게 되더라구요. 저도 처음에는 10분, 20분하다가 3~4시간(아침,오후,밤 나눠서 함)까지 할 수 잇게 되었습니다.
그리고 엄마티비에 보면 영상들이 엄청 많습니다. 강도도 여러가지가 있고 시간도 여러가지가 있어서 시간에 맞춰서 이것 저것 할 수 있는것도 큰 장점인거 같아요. 저는 이것저것 보고 끌리는거 잇으면 그거 한달정도 계속하고 또 지겹다 싶으면 다른거 바꿔가면서 했어요. 다른분들도 영상 쭉 훑어보시고 스스로에게 맞는 강도랑 시간을 조절해서 하시면 좋을거 같아요.
★그리고 엄마티비에 가장 큰 장점은 김쌤이 일일이 답글을 다 달아주시는 거예요.★
제가 유튜브 자체를 잘안해서 다른데는 모르겠지만 이렇게 일일이 답글을 다 달아주시는게 진짜 정성이고 시간이라고 생각하거든요. 김쌤은 숙제를 내주신 적이 없지만 매일매일 숙제 제출하는 마음으로 했던거 같아요. 진짜 답글 달아주시는게 제가 운동을 계속 할 수 있었던 큰 원동력 중에 하나였어요. 그니까 김쌤은 좀 귀찮으시겠지만?ㅋㅋ 다른분들도 이런 부분을 잘 활용하시만 좋을거 같습니다!
다른분들에게 무조건! 할 수 있다고, 그니까 포기하지 마시고 꼭 끝까지 하시라고 말씀드리고 싶습니다. 저도 어느순간부터는 한달에 1kg밖에 안빠질정도로 몸무게가 너무 안빠져서 내가 무슨 부귀영화를 누리겠다고 이렇게까지 운동을 해야하나, 계속 갈등했는데 포기하지 않고 계속 했더니 결국에 제가 목표했던 몸무게까지 뺄 수 있었습니다. 그니까 절대 포기하지 마세요. 꼭 끝까지 하세요. 그럼 목표하는 몸무게 무조건 도달 하실 수 있습니다.
그리고 김쌤 진심으로 감사드립니다.
제가 엄마티비를 만나지 않았다면 아직도 예전몸무게에서 스트레스만 받고 있었을거예요. 바쁘실텐데도 항상 답글 달아주시고 응원해주셔서 감사합니다. 김쌤이 영상 중간중간에 해주시는 포기하지 말라는 응원멘트 덕분에 운동뿐만 아니라 늘 하고싶었던 영어공부까지 같이하면서 더 부지런하게 지내고 있습니다. 매번 작심삼일로 끝내는 저란 사람이 꾸준하게 할 수 있는 사람으로 바꿔주셔서 감사해요. 목표몸무게 도달했어도 계속 운동하면서 이제는 유지어터가 되겠습니다.
진심으로 감사드려요♥
나지영 : 요즘 이 운동 하루에 3번 하고 있어요.
몸이 가벼워지는 느낌이 들어서 완전 좋아요.
김쌤! 감사합니다!!
딱풀 : 김쌤~ 고마워요. 매일 영상 돌려가며 난이도 조절해서 2개~4개씩 꾸준히 하고 있습니다. 관절에 큰 무리없이 운동 꾸준히 할 수 있는 운동으로 준비해주셔서 감사합니다. 실시간 운동은 같이 못할 때가 많지만 늘 응원합니다.
소이쏘스 : 이거 어렵지도 않으면서 정말 좋아요
저는 4/8일부터 시작해서 하루에 두번씩 하고있어요~^^ 살이 쪄서 사람들 있는데서 운동하기도 점점 자존감이 떨어졌었는데.. ㅜ
중간중간에 해주시는 칭찬에 포기하지 않고 끝까지 다했어요 ㅎ 너무 감사합니다~~
유린 : 진짜 다른운동은 따라하기가 어려운데 이분 운동은 증말...짱이야
오늘도 영상 봐주셔서 너무 감사드려요
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꼭 여러분들께 부탁드리고 싶은 점은 저의 체질에 맞게 실행한 방법이다 보니 모든 분들에게 다 맞진 않을 수 있어요 이 점 꼭 참고해주셨으면 합니다 건강한 다이어트해요 우리!!
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02:30 체중 감량할 때 운동을 안 한 이유
03:02 식단정보
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06:03 체중 감량 이 후 관리 (식단)
06:32 폭식 후 주의할 점
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Hot Bunny Kookie Potato : Time line
00:41 Diet Period
01:00 Lost Weight
01:24 Constitution of Izu
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01:58 Do you lose weight if you don't exercise and lose weight?
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03:02 Diet Information
04:57 Diet Supplement
05:35 Care after weight loss (exercise)
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유라 : 와 진짜 너무너무 멋있어요..ㅠㅠㅠ 저는 회사생활 2년 하면서 12키로 쪄가지구 퇴사하구 감량하려구 하는데 이게 마음대로 잘 안되더라구요ㅠ_ㅠ
오늘로 운동 3일차인데 저녁을 너무 조금 먹어서 다이어트 자극 받으러 왔는데 너모 존경스럽습니당ㅠㅠㅠ 다이어트 하시는 분들 모두모두 성공하자요!! 화이팅 !
틴다Thinda : 와 진짜 대단하네요 ㅠㅠㅠㅠ 그리고 공감가는게 많네요. 저도 다이어터인데 전 치팅데이 안만들어요
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저처럼 출산 후에 살 때문에 스트레스 받으시거나, 체중감량으로 힘들어하시는 모든 엄마들에게 꼭 성공할 수 있다고, 믿고 계속하시라고 응원하기 위해 후기를 남깁니다.
20.08.28 ~ 21.02.06 (기간 약 6개월/총 운동일자 104일)
59.5 -> 49.8 (약10kg) / 162cm
식단
아침 : 원래 안먹음
점심 : 간단히
저녁 : 일반식으로 배부르게 (저녁 먹은뒤 일을 해서 배부르게 먹고감)
원래 유튜브조차 잘 보지도 않았던 제가 어느날 우연한 유튜브 알고리즘으로 엄마티비를 알게 되고 제일 첨 본 영상이 바로 이 영상이었어요.안그래도 출산하고나서 살이 엄청찌고 빠지지도 않아서 스트레스 받고 있는데 한달에 10kg을 빼준다는 제목에 혹해서 시작했던거 같아요. 그때는 이거 하루에 1번만 하면 한달에 10kg을 뺄 수 있는건가? 이렇게 생각해서 밑져야 본전이다 생각하고 시작했습니다. (결론적으로는 체중에 따라 다르긴 하겠지만 하루에 이거 1번하고 한달에 10kg 빠지길 바라는건 큰 욕심인거 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ)
식단 보다시피 진짜 한게 없어요. 저는 아침은 원래 안먹고, 점심은 제가 빵을 좋아해서 빵 하나정도를 자주 먹었고, 저녁은 먹은뒤에 학원에서 일을하고 있어서 계속 말을해야 해서 적게먹고가면 너무 힘이 없더라구요. 그래서 그냥 일반식으로 배부르게 먹었어요. 심지어 다이어트 기간에도 남편이랑 일마치고 맥주도 거의 주4번씩 먹을정도로 식단은 한게 없어요. 근데 확실히 맥주를 안먹으면서 운동한 기간은 살이 더 빨리 빠지더라구요... 진짜 술은 안드시고 식단도 저보다 조절하시면서 운동하시면 저보다 훨씬 빨리 끝내실 수 잇을거예요. 저는 안먹을 자신이 없어서 그냥 먹으면서 진짜 운동을 시간날때 마다 하자. 운동으로 조지자(!) 이런마음으로 했습니다.
운동은 진짜 다른거 1도 안하고 엄마티비만 보고했습니다.
처음에 시작할때는 당장의 체중감량도 중요하지만 일단 '매일하는 습관을 들이자'라는 마음으로 주말이든 평일이든 단 10분이라도 하려고 했어요. 그게 어느정도 습관이 들고나면 운동안하는 날은 되게 죄책감이 느껴지고 안하고 그냥 가만히 있는게 스트레스 받더라구요. 그러니까 다른분들도 꼭 매일매일 하는 습관을 들이는 게 중요한거 같아요. 그러다보면 체력도 늘고 운동시간도 더 길어지고 운동 강도도 더 높은 걸 할 수 있게 되더라구요. 저도 처음에는 10분, 20분하다가 3~4시간(아침,오후,밤 나눠서 함)까지 할 수 잇게 되었습니다.
그리고 엄마티비에 보면 영상들이 엄청 많습니다. 강도도 여러가지가 있고 시간도 여러가지가 있어서 시간에 맞춰서 이것 저것 할 수 있는것도 큰 장점인거 같아요. 저는 이것저것 보고 끌리는거 잇으면 그거 한달정도 계속하고 또 지겹다 싶으면 다른거 바꿔가면서 했어요. 다른분들도 영상 쭉 훑어보시고 스스로에게 맞는 강도랑 시간을 조절해서 하시면 좋을거 같아요.
★그리고 엄마티비에 가장 큰 장점은 김쌤이 일일이 답글을 다 달아주시는 거예요.★
제가 유튜브 자체를 잘안해서 다른데는 모르겠지만 이렇게 일일이 답글을 다 달아주시는게 진짜 정성이고 시간이라고 생각하거든요. 김쌤은 숙제를 내주신 적이 없지만 매일매일 숙제 제출하는 마음으로 했던거 같아요. 진짜 답글 달아주시는게 제가 운동을 계속 할 수 있었던 큰 원동력 중에 하나였어요. 그니까 김쌤은 좀 귀찮으시겠지만?ㅋㅋ 다른분들도 이런 부분을 잘 활용하시만 좋을거 같습니다!
다른분들에게 무조건! 할 수 있다고, 그니까 포기하지 마시고 꼭 끝까지 하시라고 말씀드리고 싶습니다. 저도 어느순간부터는 한달에 1kg밖에 안빠질정도로 몸무게가 너무 안빠져서 내가 무슨 부귀영화를 누리겠다고 이렇게까지 운동을 해야하나, 계속 갈등했는데 포기하지 않고 계속 했더니 결국에 제가 목표했던 몸무게까지 뺄 수 있었습니다. 그니까 절대 포기하지 마세요. 꼭 끝까지 하세요. 그럼 목표하는 몸무게 무조건 도달 하실 수 있습니다.
그리고 김쌤 진심으로 감사드립니다.
제가 엄마티비를 만나지 않았다면 아직도 예전몸무게에서 스트레스만 받고 있었을거예요. 바쁘실텐데도 항상 답글 달아주시고 응원해주셔서 감사합니다. 김쌤이 영상 중간중간에 해주시는 포기하지 말라는 응원멘트 덕분에 운동뿐만 아니라 늘 하고싶었던 영어공부까지 같이하면서 더 부지런하게 지내고 있습니다. 매번 작심삼일로 끝내는 저란 사람이 꾸준하게 할 수 있는 사람으로 바꿔주셔서 감사해요. 목표몸무게 도달했어도 계속 운동하면서 이제는 유지어터가 되겠습니다.
진심으로 감사드려요♥
나지영 : 요즘 이 운동 하루에 3번 하고 있어요.
몸이 가벼워지는 느낌이 들어서 완전 좋아요.
김쌤! 감사합니다!!
딱풀 : 김쌤~ 고마워요. 매일 영상 돌려가며 난이도 조절해서 2개~4개씩 꾸준히 하고 있습니다. 관절에 큰 무리없이 운동 꾸준히 할 수 있는 운동으로 준비해주셔서 감사합니다. 실시간 운동은 같이 못할 때가 많지만 늘 응원합니다.
소이쏘스 : 이거 어렵지도 않으면서 정말 좋아요
저는 4/8일부터 시작해서 하루에 두번씩 하고있어요~^^ 살이 쪄서 사람들 있는데서 운동하기도 점점 자존감이 떨어졌었는데.. ㅜ
중간중간에 해주시는 칭찬에 포기하지 않고 끝까지 다했어요 ㅎ 너무 감사합니다~~
유린 : 진짜 다른운동은 따라하기가 어려운데 이분 운동은 증말...짱이야
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