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2분 안에 신체 치수와 근육의 기능 자세를 측정하고
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선생님과 회원간의 원활한 소통으로 서로 기분 상하는 일 없이 즐겁게 운동하셨으면 좋겠고,
건전한 피트니스 문화가 더 보편적으로 인식되기를 바랍니다!
김재민 : 터치전에 양해를 구하고 운동목적으로 인한 터치는 운동효율에 많은 도움이 된다고 생각합니다!!
NVGU : 개인적으로 운동하면서 터치가 필요하다고 생각하는 부분은
스쿼트 - 보조 (사실상 터치라기 보다 앞으로 쏠림현상 막아주는게 제일 큰 듯)
로우 형태의 모든 등 근육 (이건 진짜 그 부위에 손을 데서 근육을 쓸 줄 모르는 초보자들은 그냥 의식적으로 그 부분을 자극하려고 노력 할때 도움이 많이 되는 느낌)
고관절 - 고관절이 충분히 접히지 않을 때 인지하기 위해
프레스 류 어깨운동 보조 (팔꿈치 안 잡아주면 오히려 화남)
정도인듯..?
헬린이 트앵킴 : 이국종선생님 말씀 잘 하시네요!
[VLOG] 건국대학교 헬스중독남의 하루
안녕하세요! 가을우주입니다. 영상을 만들어오면서 학교에는 처음 간 것 같아요!! ㅎㅎ 오랜만에 학교에서 책도보고 한 해를 마무리하는 그런 하루를 보냈는데요. 영상으로 함께 만나보시죠!!ㅎㅎ
▶이벤트 : [가을우주 벌크업 식단 패키지를 드립니다!]
이벤트 참여방법 : 가을우주 랭킹닭컴 링크를 통해 회원가입을 해주신 분들 중 5분을 선정하여 [가을우주 벌크업 식단 패키지]를 드립니다!
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-가을우주 벌크업 식단 패키지 구성
1. 잇메이트 소프트 닭가슴살 (오리지널) 15개
2. 잇메이트 닭가슴살 볶음밥 (양송이 / 갈비 / 김치) 2개씩 6개
3. 네이처엠 현미밥 12개
-이벤트 기간 : 12월 30일까지 (31일 당첨자 발표)
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잇썹닷컴 : http://esupp.co.kr/
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▶ 운동하는 헬스클럽 : 구로역 랜드마크 휘트니스 (구로역 3번출구)
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▶ 운동하는 헬스클럽 : 신도림 어반필드, 구로역 오버탑 휘트니스 (구로역 3번출구)
[CONTACT] 가을우주
instagram : minsu4
e-mail : soolove1967@naver.com
가을우주 : [가을우주 벌크업 식단을 5분께 보내드립니다!]
제가 벌크업 할 때 고정적으로 먹는 식단이 있습니다! 자주 소개드렸었는데요 ㅎㅎ가을우주 랭킹닭컴 링크를 통해 회원가입을 해주신 분들 중 총 5분을 선정하여 [가을우주 벌크업 식단 패키지]를 드립니다!!
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학교에서의 브이로그는 처음 찍어보는 것 같아요 ㅎㅎ 올 한해를 되돌아보는 시간을 가졌습니다. 부족한 영상임에도 시청해주셔서 너무 감사합니다. 항상 부상조심하시고 같이 득근입니다!!
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박형식 : 가을우주님 영상보면서 항상 기분좋은 동기부여 받고 갑니다!!
남은 연말 즐겁게 보내시고 내년을 향해 나아가요!!
류석훈 : 잠깐 못 챙겨본 사이에 많이 더더 많이 무섭게 성장하시네여… 헬스장 시험 끝나고 가는데 벌써 동기부여 받고갑니다❤️
Jinsking : 할거없는데 타이밍 좋게 올려주셔서 감사합니다 ㅎㅎㅎ 올해고생많으셨습니다 우주님 내년에도 좋은영상 기대할게요!!
김영관 : 안녕하세요 가을 우주님! 항상 영상 챙겨보면서 가을우주님의 자세도, 항상 꾸준한 마인드도 마음 깊히 배웁니다. 제 삶에서도 항상 적용하며 만들어가려고 해요! 한가지 궁금한 점이 있어서 여쭈어요. 몸이 피로하고 지칠 때는 운동을 어떻게 하시는지요? 저는 그럴때는 마냥 쉬는데, 두가지 마음이 동시에 들어요. 안쉬고 운동하면 다음날 아프지 않을까? 또 마냥 쉬면 근손실이 날까 복잡한 마음이 드네요. 빠른 득근을 하고 싶은 마음에 이렇게 질문을 남겨봅니다!
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