3일간의사과다이어트효과
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3일 사과다이어트 눈바디 실화?! [대신다이어트해드립니다]
안녕하세요! 디콩입니다
오늘은 첫 다이어트 후기 영상을 들고 왔어요~
단기간 다이어트인 3일 사과다이어트입니다!
이제 곧 민족대명절인 설날입니다.
모두 새해 복 많이 받으세요
영상 시청해주셔서 감사합니다
#사과다이어트#단기간다이어트#원푸드다이어트
#단기다이어트#다이어트
#대신다이어트해드립니다#디콩#
규규야 : 영상 잘 봤습니다!! ㅎㅎ
1년전 영상이지만 궁금한게 있어서요ㅠ 혹시 사과 다이어트하시면서 배아프시거나 화장실 문제는 없으셨는지요!!?
hee : 나도 밥먹기 전에 사과 먹으려고 5킬로 사놨는데 아래 왔는데 아직 박스도 개봉안하고 베란다에 뒀답니다 날씨가 따셔서 시들겠어요ㅠㅠ 내일부터 사과만 먹는 다이어트 따라해보고 싶네요^^
디콩_DKONG : 응원 부탁드려요❤
구독&좋아요&댓글은 디콩이를 살빠지게 합니다!
슈렉 : 만두 정말 예쁘게 잘만드시네요 +_+
하당승우 : 들기름 말고 참기름도 괜찮나요 ??
3일만에 5kg 감량했다는 최고의 디톡스 다이어트 방법은? [사과 디톡스 다이어트]
안녕하세요 여러분 진완입니다.
오늘은 최고의 디톡스 다이어트 방법인 사과 디톡스 다이어트 방법을 알려드릴려고 합니다!!
몸 속 독소도 배출하고 3일만에 5kg도 감량할 수 있는 방법이에요 ㅎㅎ
단, 원푸드 다이어트인 만큼 단기간만 해주셔야하는 방법입니다.
2020년 별로 남지 않았어요!!
다이어트 으쌰으쌰!!
#5kg감량 #단기다이어트 #다이어트
백원준 : 마지막날에 사과1개랑 올리브오일2숟가락을 먹으라고 하셨는데 오일이 집에 없다면 어떻게 하면 좋나요?
큐티ćůțë : 감사합니다 이거 하고 6키로 김량했습니다 다시한번 더 감시힙니다 건깅하세요
김벤틀리❤️ : 감사합니다 ☺️
이선주 : 사과 3개로 3일만에 5키로는 무리이지않나요?
서채영 : 고강도유산소 운동에 팔벌려뛰기도 포함이 되나요?
3일 간 5kg 빼는 방법! (과학적인 다이어트: 따라하면 무조건 살빠짐)
3일 간 5kg 빼고 요요현상 없이 과학적으로, 효과적으로 체중 관리하기!
많은 분들이 관심을 가져주시고 문의를 해주셔서 예전에 올린 영상에 더 자세한 설명을 추가했습니다. 다이어트에 항상 실패하던 제가 어떻게 3일간 5kg을 빼고 최적의 몸무게를 가질 수 있었는지 공유합니다. 이 방법을 한번 따라해보시고 체중에 대한 스트레스로부터 자유로워지셨으면 좋겠습니다~.
인스타: https://www.instagram.com/prof.park_phd/
#3일5키로 #급찐급빠 #다이어트 #체중조절 #살빼기 #몸매 #3일단식 #생수단식 #물금식
And So It Begins by Artificial.Music https://soundcloud.com/artificial-music
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/and-so-it-begins
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미국대학 박교수 : **질문하시기 전에 읽어주세요**
제가 일일이 답변을 하고 싶지만 못할 수도 있어서요. 자주 묻는 질문에 대한 답변입니다.
참고로 제 영상을 보시고 잘 따라하셔서 5kg, 6kg 감량한 두 분의 vlog가 있는데 그것도 참고하시면 도움이 되실 거예요. (https://www.youtube.com/watch?v=UUfc7eBaxBc)
1. 단식 때 물 대신 차 (옥수수, 녹차, 보리차 등), 커피, 다른 음료 마셔도 되나요? 다른 음료는 안되고 칼로리가 없는 차나 커피는 마셔도 되는데 효과를 극대화하시고 싶으시면 물을 추천해요. 플레인 탄산수도 괜찮습니다. 그리고 단식하실 때 힘드시거나 어지러우시면 소금을 반 티스푼 물에 타서 하루에 한번 드시면 도움이 됩니다.
2. 단식 할 때 영양제 (비타민, 유산균 등)나 보조제 (식욕억제제 등)는요? 영양제나 보조제 드시면 효과 떨어지니깐 단식 후 보식 기간부터 다시 드세요.
3. 3일 단식하면 근손실 오나요? 근손실이 조금 있을 수 있지만 미미하고 근손실이 조금 있었어도 단식 후 보식을 잘 하시고 운동을 서서히 시작하시면 금방 회복됩니다.
4. 3일 단식하면 탈모현상이 오나요? 아니요. 3일 단식한다고 탈모가 오진 않습니다.
5. 보식은 어떻게 하나요? 이 부분은 제가 더 자세하게 설명한 영상을 올렸으니 참고하세요. (https://www.youtube.com/watch?v=_L6mIcvXmak&list=PLwEX8huSjmurxKmV7SAqv8pv617PckVuf&index=2)
6. 준비기간 꼭 가져야하나요? 아니요. 근데 준비기간을 가지면 단식하는데 도움이 되고 몸에 무리가 덜 가요.
7. 이 방법 진짜 효과 있나요? 네, 과학적으로 단기간 살빠지는 효과가 증명된 방법입니다. 그리고 이 방법은 영상에서도 말했듯이 다이어트를 시작하는 데 좋은 방법이지 이 걸로 끝나는게 아닙니다. 단식 후 관리를 하시면서 식단, 운동 등을 하셔야 적정체중을 찾을 수 있고 더 건강해집니다. 단식 후 관리법들 영상들이 있으니 참고하세요.
8. 단식 할 때 운동해도 되나요? 아니요. 특히 처음하시는 분들은 집에서 쉬시는 게 좋습니다.
9. 청소년, 당뇨병환자, 기타 질병이 있는 사람이 해도 되나요? 아니요. 이런 분들은 비추입니다.
아무튼 이 영상이 도움이 되셨으면 좋겠고요. 도전해서 시도해보시는 분들 3일 단식에 성공하시고 후기도 남기셔서 이 영상을 보시는 다른 분들에게도 정보를 공유해 주셨으면 좋겠네요. 이 방법을 하지 않으시더라도 건강한 삶을 사시길 바래요!!! 그럼 모두 화이팅!!!
살구사랑 : 지난 6월 14일 밤부터 정확히 3일 단식 후 1, 2차 보식 끝나고 오늘부터 간헐적 단식 중입니다. 교수님 영상 꼼꼼히 보면서 메모도 해 가며 나름 철저히 지켰어요. 주변에서 다들 갑자기 몸매가 슬림해지고 피부가 좋아졌다고 뭐했냐고 물어보네요 ^^ 몸도 가볍고 컨디션도 날아갈 듯 좋습니다. 문제는 72시간 단식을 또 하고 싶다는 거예요 3개월이나 기다려야하다니..ㅠ 단식도 중독되나봐요. 쉽지는 않았지만 뭔가 수행하는 느낌에 정신과 몸이 맑아지는 기분이 넘 좋았거든요. 그리고 제가 평소에 먹는 것에 많은 시간과 돈을 할애해 왔다는 것을 절실히 느낄 수 있는 시간이었습니다. 단식하는 동안 시간적인 여유가 많이 생기다보니 다른 것에 더 집중할 수 있었구요. 3일 단식! 정말 장점이 많은 것 같아요. 이렇게 좋은 것을 알려주신 교수님, 감사드려요^^ 앞으로도 교수님의 건강한 삶에 대한 모든 것들 공유 부탁드립니다. 이 영상을 보시는 모든 분들 오래오래 건강하게 살기를 바랍니다!
윤예주 : 목표 세우기
9/28~
9/28~10/4 오후 8시까지 16:8 저탄수 식단&간헐적 단식(준비기간)
10/4 ~ 10/6 오후 8시까지 단식
10/6 ~ 10/12까지 보식
무민 : 질문있습니다. 1. 같은 양을 먹더라도 나눠서 먹는 것을 권유하는 전문가들의 의견에 대해서는 어떻게 생각하시나요? (질문이유 : 한 번에 많은 에너지가 몸에 들어오면 과다축적으로 인해 배에 지방이 쌓인다고 함) 2. 간헐적단식은 위를 안 좋게 하고, 기초대사량이 낮아질 확률이 있는 등 그 부작용도 존재하는데 이에 대해서는 어떻게 생각하시나요?
라엘 : 57kg찍고 충격먹은 와중에 알고리즘의 힘으로
이 영상을 봤어요.
지난 금요일 밤부터 해서 월요일까지 3일금식하고
보양기간입니다.
지금딱 52.95kg 나오네요.
이번주가 중요하다는데 식단관리잘해서 끝까지 성공해볼게요~ 영상 감사합니다^^
안녕하세요! 디콩입니다
오늘은 첫 다이어트 후기 영상을 들고 왔어요~
단기간 다이어트인 3일 사과다이어트입니다!
이제 곧 민족대명절인 설날입니다.
모두 새해 복 많이 받으세요
영상 시청해주셔서 감사합니다
#사과다이어트#단기간다이어트#원푸드다이어트
#단기다이어트#다이어트
#대신다이어트해드립니다#디콩#
규규야 : 영상 잘 봤습니다!! ㅎㅎ
1년전 영상이지만 궁금한게 있어서요ㅠ 혹시 사과 다이어트하시면서 배아프시거나 화장실 문제는 없으셨는지요!!?
hee : 나도 밥먹기 전에 사과 먹으려고 5킬로 사놨는데 아래 왔는데 아직 박스도 개봉안하고 베란다에 뒀답니다 날씨가 따셔서 시들겠어요ㅠㅠ 내일부터 사과만 먹는 다이어트 따라해보고 싶네요^^
디콩_DKONG : 응원 부탁드려요❤
구독&좋아요&댓글은 디콩이를 살빠지게 합니다!
슈렉 : 만두 정말 예쁘게 잘만드시네요 +_+
하당승우 : 들기름 말고 참기름도 괜찮나요 ??
3일만에 5kg 감량했다는 최고의 디톡스 다이어트 방법은? [사과 디톡스 다이어트]
안녕하세요 여러분 진완입니다.
오늘은 최고의 디톡스 다이어트 방법인 사과 디톡스 다이어트 방법을 알려드릴려고 합니다!!
몸 속 독소도 배출하고 3일만에 5kg도 감량할 수 있는 방법이에요 ㅎㅎ
단, 원푸드 다이어트인 만큼 단기간만 해주셔야하는 방법입니다.
2020년 별로 남지 않았어요!!
다이어트 으쌰으쌰!!
#5kg감량 #단기다이어트 #다이어트
백원준 : 마지막날에 사과1개랑 올리브오일2숟가락을 먹으라고 하셨는데 오일이 집에 없다면 어떻게 하면 좋나요?
큐티ćůțë : 감사합니다 이거 하고 6키로 김량했습니다 다시한번 더 감시힙니다 건깅하세요
김벤틀리❤️ : 감사합니다 ☺️
이선주 : 사과 3개로 3일만에 5키로는 무리이지않나요?
서채영 : 고강도유산소 운동에 팔벌려뛰기도 포함이 되나요?
3일 간 5kg 빼는 방법! (과학적인 다이어트: 따라하면 무조건 살빠짐)
3일 간 5kg 빼고 요요현상 없이 과학적으로, 효과적으로 체중 관리하기!
많은 분들이 관심을 가져주시고 문의를 해주셔서 예전에 올린 영상에 더 자세한 설명을 추가했습니다. 다이어트에 항상 실패하던 제가 어떻게 3일간 5kg을 빼고 최적의 몸무게를 가질 수 있었는지 공유합니다. 이 방법을 한번 따라해보시고 체중에 대한 스트레스로부터 자유로워지셨으면 좋겠습니다~.
인스타: https://www.instagram.com/prof.park_phd/
#3일5키로 #급찐급빠 #다이어트 #체중조절 #살빼기 #몸매 #3일단식 #생수단식 #물금식
And So It Begins by Artificial.Music https://soundcloud.com/artificial-music
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/and-so-it-begins
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미국대학 박교수 : **질문하시기 전에 읽어주세요**
제가 일일이 답변을 하고 싶지만 못할 수도 있어서요. 자주 묻는 질문에 대한 답변입니다.
참고로 제 영상을 보시고 잘 따라하셔서 5kg, 6kg 감량한 두 분의 vlog가 있는데 그것도 참고하시면 도움이 되실 거예요. (https://www.youtube.com/watch?v=UUfc7eBaxBc)
1. 단식 때 물 대신 차 (옥수수, 녹차, 보리차 등), 커피, 다른 음료 마셔도 되나요? 다른 음료는 안되고 칼로리가 없는 차나 커피는 마셔도 되는데 효과를 극대화하시고 싶으시면 물을 추천해요. 플레인 탄산수도 괜찮습니다. 그리고 단식하실 때 힘드시거나 어지러우시면 소금을 반 티스푼 물에 타서 하루에 한번 드시면 도움이 됩니다.
2. 단식 할 때 영양제 (비타민, 유산균 등)나 보조제 (식욕억제제 등)는요? 영양제나 보조제 드시면 효과 떨어지니깐 단식 후 보식 기간부터 다시 드세요.
3. 3일 단식하면 근손실 오나요? 근손실이 조금 있을 수 있지만 미미하고 근손실이 조금 있었어도 단식 후 보식을 잘 하시고 운동을 서서히 시작하시면 금방 회복됩니다.
4. 3일 단식하면 탈모현상이 오나요? 아니요. 3일 단식한다고 탈모가 오진 않습니다.
5. 보식은 어떻게 하나요? 이 부분은 제가 더 자세하게 설명한 영상을 올렸으니 참고하세요. (https://www.youtube.com/watch?v=_L6mIcvXmak&list=PLwEX8huSjmurxKmV7SAqv8pv617PckVuf&index=2)
6. 준비기간 꼭 가져야하나요? 아니요. 근데 준비기간을 가지면 단식하는데 도움이 되고 몸에 무리가 덜 가요.
7. 이 방법 진짜 효과 있나요? 네, 과학적으로 단기간 살빠지는 효과가 증명된 방법입니다. 그리고 이 방법은 영상에서도 말했듯이 다이어트를 시작하는 데 좋은 방법이지 이 걸로 끝나는게 아닙니다. 단식 후 관리를 하시면서 식단, 운동 등을 하셔야 적정체중을 찾을 수 있고 더 건강해집니다. 단식 후 관리법들 영상들이 있으니 참고하세요.
8. 단식 할 때 운동해도 되나요? 아니요. 특히 처음하시는 분들은 집에서 쉬시는 게 좋습니다.
9. 청소년, 당뇨병환자, 기타 질병이 있는 사람이 해도 되나요? 아니요. 이런 분들은 비추입니다.
아무튼 이 영상이 도움이 되셨으면 좋겠고요. 도전해서 시도해보시는 분들 3일 단식에 성공하시고 후기도 남기셔서 이 영상을 보시는 다른 분들에게도 정보를 공유해 주셨으면 좋겠네요. 이 방법을 하지 않으시더라도 건강한 삶을 사시길 바래요!!! 그럼 모두 화이팅!!!
살구사랑 : 지난 6월 14일 밤부터 정확히 3일 단식 후 1, 2차 보식 끝나고 오늘부터 간헐적 단식 중입니다. 교수님 영상 꼼꼼히 보면서 메모도 해 가며 나름 철저히 지켰어요. 주변에서 다들 갑자기 몸매가 슬림해지고 피부가 좋아졌다고 뭐했냐고 물어보네요 ^^ 몸도 가볍고 컨디션도 날아갈 듯 좋습니다. 문제는 72시간 단식을 또 하고 싶다는 거예요 3개월이나 기다려야하다니..ㅠ 단식도 중독되나봐요. 쉽지는 않았지만 뭔가 수행하는 느낌에 정신과 몸이 맑아지는 기분이 넘 좋았거든요. 그리고 제가 평소에 먹는 것에 많은 시간과 돈을 할애해 왔다는 것을 절실히 느낄 수 있는 시간이었습니다. 단식하는 동안 시간적인 여유가 많이 생기다보니 다른 것에 더 집중할 수 있었구요. 3일 단식! 정말 장점이 많은 것 같아요. 이렇게 좋은 것을 알려주신 교수님, 감사드려요^^ 앞으로도 교수님의 건강한 삶에 대한 모든 것들 공유 부탁드립니다. 이 영상을 보시는 모든 분들 오래오래 건강하게 살기를 바랍니다!
윤예주 : 목표 세우기
9/28~
9/28~10/4 오후 8시까지 16:8 저탄수 식단&간헐적 단식(준비기간)
10/4 ~ 10/6 오후 8시까지 단식
10/6 ~ 10/12까지 보식
무민 : 질문있습니다. 1. 같은 양을 먹더라도 나눠서 먹는 것을 권유하는 전문가들의 의견에 대해서는 어떻게 생각하시나요? (질문이유 : 한 번에 많은 에너지가 몸에 들어오면 과다축적으로 인해 배에 지방이 쌓인다고 함) 2. 간헐적단식은 위를 안 좋게 하고, 기초대사량이 낮아질 확률이 있는 등 그 부작용도 존재하는데 이에 대해서는 어떻게 생각하시나요?
라엘 : 57kg찍고 충격먹은 와중에 알고리즘의 힘으로
이 영상을 봤어요.
지난 금요일 밤부터 해서 월요일까지 3일금식하고
보양기간입니다.
지금딱 52.95kg 나오네요.
이번주가 중요하다는데 식단관리잘해서 끝까지 성공해볼게요~ 영상 감사합니다^^
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