단기간 살빼기 청국장 다이어트 8일 리얼 후기

안녕하세요,
자꾸만 살이 빠졌다 찌는 '요요언니'입니다.

이번엔 제가 8일동안
청국장환, 청국장가루(+아몬드브리즈), 초콩만 먹는
다이어트를 해보았는데요.

얼마나 빠졌는지 궁금하시죠?^^
다이어트 후에 일어난 몸의 변화와 반응들에 대해
솔직하게 이야기 나눠보았습니다.

다이어트에는 장건강이 중요하다고 하는 데요,
튼튼한 장을 만들어
건강한 다이어트 함께해요^^
메주이평강TV : 관심있게 잘 봤습니다. 청국장 다이어트 효과는 있다는 데 정말 효과가 있는 건지 사례를 잘 보고 있거든요. 종종 보러 올게요. 파이팅 !
orca오르카 : 요요언니저보다 어려보이시는데 채널명이 언니라 ㅋ 저도 예전에 청국장 가루 우유에 태워먹어보고 했던 기억이나네요. 꾸준히 실천하면 좋은데 안되더라구요 ㅋ ㅋ 환은 간편하니 먹기 좋은것같아요
paidi Me : 저도 청국장가루 꾸준히 건강식으로 먹고있는데 변비는탈출했어요 아침 저녁으로 물에타서 먹고있어요
청국장이 암예방등등 좋다고하더라구요
청국장으로다이어트라ㅎ 건강도챙겨가며 좋을거같네요
지니지니 : 청국장가루 어디껀지 알수있을까요???
이뽐 : 근데한달동안 그것만 어떻게 먹고살아요ㅠ 숫자로 계산함 그렇지만 사람인지라 그게 안된다는거죵

3개월 만에 22kg 감량! 그녀의 다이어트 비법은? [스위치] 29회 20200127

[스위치 29회] 딸에게 인정받지 못한 서운함, 미안함자존감이 떨어지며 우울감, 무기력함 동반
트롯시대 채널 : 3개월만에 22키로 빼셨다니 대단하십니다.다이어트성공 축하드려요
버터 : 살 빠지는 것까지는 모르겠지만 건강해지기는 하겠네요.
k Bk : 한번 해보고 싶네요ㅠ적게 먹고 운동 열심히 하는게 최고!!
밥한끼 묵자 cook home : 점핑은...믿을만함 진짜 최고죠 주5일 운동하면
한달만에 10키로 빠지더군요
정명숙 : 관절염에 살을빼야 한다네요~정말 대단하시네요~다이어트 성공 축하합니다 ~~

살 안찔거 같은 한국의 장류! 정말 살 안찔까? (간장, 된장, 고추장 등)

#다이어트 #간장 #고추장 #초고추장 #된장 #쌈장 #청국장


안녕하세요 살빼남입니다!
여러분 한식하면 뭔가 건강하고 웰빙식품같은 이미지로
살이 안 찔거같지 않나요?
실제로 이런 이미지때문에 방심하시는 경우가 많은데,

오늘은 이 한식에 필수적인 '장류'!
장류에 대해 파헤쳐봅니다!




[살빼남의 일터가 궁금하다면]
http://www.cjnabysol.com/

[살빼남의 일상스타그램 보러가기]
https://www.instagram.com/sal____b/

[살빼남의 스토리가 궁금하다면?]
https://blog.naver.com/juneherbmedical

[살빼남 한의원의 소식과 정보는]
https://pf.kakao.com/_aJlxjj
살빼남 - 다이어트 한의사 : 장도 적절히만 잘 쓰면 문제 없습니다!
다만 아예 안찔거라고 생각하시는 분들이 많으신데, 왜 신경을 써야 하는지 말씀드려봤습니다.
또한 간장이라고 해서 막 쓰면 안되고 나트륨 함량도 높고 하니 조심하셔야 합니다.
어디까지나 장류에서 비교해 봤을때 상대적으로 조금 더 좋다는 정도입니다.
모든 음식/소스 등은 자신의 라이프스타일과 다이어트 목표에 맞게 적정량만 사용하세요!
Kyung Ran PARK : 안녕하세요! 항상 잘 보고 있는 구독자입니다! 한국인 밥상에 빠지지 않는 김치랑 단백질로 이루어진 두부가 다이어트에 도움이 되는지도 다뤄주시면 감사하겠습니다 :)
원쓰 : 살빼남님 궁금했던 장에 대한거 너무 좋은영상 감사합니다~앞으로도 다이어트에 대한 좋은정보 많이많이 부탁드려요
치킨조아 : 맨날 소스없이 먹는거 지겨워서 샐러드에 닭가슴살스테이크 넣고 간장한스푼에 참기름 한스푼넣어먹으니 너무맛나더라고요. 하지만 좀 짜서 나중에 먹을땐 반스푼씩만 해서 먹어볼려고요 ㅎㅎ 오늘도 잘봤어요!
Eva A : 꺄아아아아악!!! 저는 항상 과자 군것질거리 대신에 고단백이라는 명목하에 황태채에 고추장 찍어먹었는데 간식으로 ....... 역시 양념엔 숨은 당질이 너무 많군요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 혹시 시간 되신다면..... 김치들도 종류별로 리뷰해주실수 있나요...?? 열량과 나트륨 등등.. 뭐 양념들은 다들 비슷비슷하고 야채도 거의 비슷하지만 ㅠㅠ

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