오십견 운동치료, 어깨통증 해결!

안녕하세요 물리치료사 PT재석입니다.
오늘은 어깨통증 중 정말 많은 분들이 겪는 오십견에 대한 이야기 입니다.
동결견, 유착성관절낭염, 오십견. 다 같은 말이지요.
영상 참고하시어 어깨 통증을 해결하는데 도움이 되었으면 합니다 ㅎㅎ
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* PT재석이 사용하는 폼롤러와 세라밴드
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* 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : rufjdkei@naver.com
(전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!)
(전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체)

* 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다.
수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며,
기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능).

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*PT재석 추천 통증 운동 루틴 1탄

*폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신)


*고관절 스트레칭, 물리치료사 추천!


*허리통증 운동 10분 해결, 1탄


*어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄


*무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄


*팔꿈치 통증 10분 루틴


*손목, 손가락 통증 10분 루틴


*발목통증 10분 루틴


#동결견 #오십견 #오십견운동치료
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통증 때려잡는 스트레칭(교보문고, 책)

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미리내 : PT재석님 참 양심적이고 좋으신 분 같아요. 덕분에 많은 도움이됐습니다. 고맙습니다.
Be Yourself : 운동 개인책갈피
12:21 어깨 관절 동그랗게 움직임
15:10 머리스트레칭
15:49 손바닥 펴고 앞에서 뒤로
17:02 고양이 꿀렁꿀렁
18:12 두팔 활짝, 세미접영
Tin Tin : 9:15 치료시작. 병원보다 더 상세하고 자상한 강의. 고맙습니다. 이제 오십견은 50대의 병이 아니라 3040대들도 빈번하게 걸리는 병이 되었습니다. 더 많은 분들이 이 강의 보시고 도움받았으면 좋겠네요
은샘 : 정말 감사하네요. 동네 병원보다 설명을 상세히 잘 해 주시니 이해도 잘 되고 신뢰가 갑니다. 유익한 영상 넘 감사합니다~^^

심해지는 어깨 통증! 오십견! 삼성서울병원과 함께하는 운동치료로 통증 완화와 치료까지!

날이 갈 수록 심해지는 어깨 통증
삼성서울병원이 여러분들을 도와드립니다

집에서도 따라 할 수 있는
쉽고 간단한 8가지 스트레칭을 통해
통증 완화부터 오십견 치료까지

삼성서울병원에서 준비한 오십견 스트레칭으로
오십견 통증으로부터 해방되세요


#삼성서울병원 #오십견 #어깨 통증
김영미 : 영상 잘 봤어요!! 완전 시원하고 도움 많이 되네요!!! 평소 목, 허리가 아파서 운동 하면서 자세교정 중인데... 허리큐 자세교정 의자 를 쓰고 난후 부터는 몸이 편해지더라구요!!
특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정 할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요!!!
H J : 시원하고 좋네요 웬만하면 유튜브 어깨 영상 다 보면서 회사에서는 영상처럼 맨손으로도 풀고 집에서는 T바하고 TV 보면서 360 어깨회전 도르래로 풀고 있어요 ㅎㅎ 감사합니다
김설하 : 영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서
자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는
하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도
받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!
내사랑뽀야 : 오늘 병원에서 오십견이래서 영상 찿아봤는데 너무 적절한 영상이네요 감사합니다^^
청노루맑은눈 : 이런 좋은 영상 자주 부탁드립니다 ^^
쌩큐 베리머치^^
힘들지만 열심히 잘 따라해보겠습니다.
근데 뒤로 수건 이용해서 하는게
너무 아프고 힘드네요 ㅜ.ㅜ

오십견에 도움이 되는 6가지 스트레칭(Frozen Shoulder: 6 Stretching Exercises) #김포정형외과 #김포관절척추 #김포병원

#김포정형외과 #김포관절척추 #김포병원
1) 오십견에 도움이 되는 6가지 스트레칭(Frozen Shoulder: 6 Stretching Exercises)
2) 회전근개 수술후 6~12주 스트레칭 운동법(Rehabilitation After Rotator Cuff Repair Between 6 to 12 Weeks)
함께소중한우리 : 원장님 영상 보고 하루 3회 따라 하고 있습니다.진짜 많이 좋아짐을 매일 느낍니다.유튜브 오십견 운동 중에 원장님 영상이 최고 입니다.감사합니다♡
dolphin en : 저희 엄마가 최근에 오십견에 걸리셨어요. 그래서 요즘 이 영상으로 매일매일 같이 스트레칭 하고 있습니다 유익하고 좋은 영상 올려주셔서 감사해요! 꼭 완치 되기를 !!
SH Jeong : 운동법을 배워도 잘 안하게 되는데, 직접 횟수를 세어 가며 진행해 주시니 영상만 보고 끝내는게 아니라 꾀 안부리고 따라하게 되네요. 매일 보고 따라하면 될것 같아요. 감사합니다~^^
루나TV : 최고입니다. 정말 많은 도움이 되었습니다. 선생님께서 직접 15회씩 반복해 주시니 따라하기도 쉽습니다. 매일 3회 반복은 힘들것 같지만 2회정도라도 열심히 하겠습니다. 감사합니다. 선생님
서gracia : 한달전부터 잠을 못잘 정도로 어깨 통증이
심해서 체외충격파치료 받고 있는데
원장님 운동영상 실제 시범 그대로 따라하니 힘들지만 끝까지 하게 되네요!!
매일 매일 뵙겠습니다

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