[문숙] 간과 장의 독소를 제거하는 봄 맞이 디톡스! 독소배출, 다이어트, 해독

안녕하세요. 배우 문숙이에요.

겨울에 쌓아둔 살을 빼는방법, 많이 기다리셨죠?
봄맞이 다이어트를 위한, 독소를 제거하고 간을 씻어주는 맛있는 디톡스 주스 레시피예요~

그리고 팁으로 디톡스를 하면서 주의해야할 11가지,
그동안 묵혀뒀던 몸속에 있는 독소 배출 방법중 나와 해당하는건 몇가지인지 확인하고
디톡스 영양식과 드링크를 마시면서 건강한 봄을 맞아보세요~

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【문숙의 봄맞이 디톡스 음료만들기】

따뜻한 레몬워터
◈ 재료 ◈
레몬, 따뜻한 물
◈ 만드는 방법 ◈
1) 레몬을 잘 갈아서 즙으로 만들어 줍니다.
2) 잘 갈아놓은 레몬즙을 작은 컵에 담아둡니다.
3) 컵에 따뜻한 물을 채워 줍니다.
4) 소량의 레몬즙을 넣고 잘 섞어 줍니다.
* 내가 먹을 수 있는 신맛에서 조금 떨어지게 맞추시는게 좋아요

사과식초 워터
◈ 재료 ◈
사과식초, 따뜻한 물
◈ 만드는 방법 ◈
1) 컵에 따뜻한 물을 채워 줍니다.
2) 사과식초를 넣고 잘 섞어 줍니다.
* 내가 먹을 수 있는 신맛에서 조금 떨어지게 맞추시는게 좋아요

마스터 클렌즈
◈ 재료 ◈
[문숙] 간과 장의 독소를 제거하는 봄 맞이 디톡스! 독소배출, 다이어트, 해독



강황, 따뜻한 물, 레몬즙, 카옌, 메이플시럽
◈ 만드는 방법 ◈
1) 적당량의 강황가루를 넣어줍니다.
2) 컵에 따뜻한 물을 따르고 잘 섞어 줍니다.
* 강황가루가 녹아 섞일정도로만 따라주시면 됩니다.
3) 레몬워터에서 만들고 남은 레몬즙을 적당량 넣어줍니다.
4) 소량의 카옌 고춧가루를 넣고 잘 섞어줍니다.
5) 메이플 시럽을 두숟갈 정도 넣어줍니다.
6) 따뜻한 물을 조금 더 넣고 잘 저어줍니다.

그린스무디 (얼음 X)
◈ 재료 ◈
사과, 바나나, 오이, 셀러리, 쌈 케일, 물, 메이플시럽, 레몬즙, 생강가루, 소금
◈ 만드는 방법 ◈
1) 사과를 믹서기에 갈기 좋은 크기로 잘라줍니다.
* 신 사과일수록 좋습니다.
2) 바나나를 적당한 크기로 잘라 믹서기에 넣어줍니다.
3) 오이도 적당한 크기로 잘라줍니다.
4) 셀러리는 잎을 제거하고 적당한 크기로 잘라줍니다.
* 잎에서 쓴맛이 나기때문에 모두 제거합니다
5) 쌈케일을 적당한 크기로 잘라줍니다. 그리고 믹서기에 듬뿍 넣어줍니다.
6) 물을 넣어 갈아줍니다.
* 얼음물은 넣지 않아요
7) 스무디에 레몬즙을 넣어줍니다.
8) 생강가루를 작은 두 숟갈 정도 넣어줍니다.
* 쪽생강도 있지만, 가능하면 생강가루를 추천해요
9) 약간의 소금을 넣어줍니다.
10) 기호에 따라 약간의 메이플 시럽을 추가해 줍니다.
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#문숙 #하루하루문숙 #디톡스 #다이어트 #해독 #독소배출 #치유식 #자연식
ㅇㅇ : 숲속나라 엘프여왕님같으심 여행자들에게 지혜와 축복을 주는 엘프여왕님
포됴 : 봄을 맞아서 독소를 제거하는 디톡스 영상 너무 많은 도움이 될 것 같아요. 배우 문숙님의 레시피여서 더 궁금하고 따라해 보고 싶은 맘이 드는 것 같아요. 우리 모두 겨울 내내 쌓였던 독소들을 건강주스로 해독해서 더 건강한 삶을 살아요~
퀸제이 : 진짜 이게 바로 삶의 진짜 공부죠!!!! 우린 그동안 모르고 먹고 모르고 행하고ㅠㅠ 정말 감사합니다! !! 진짜 음식에 대해서 계속 많이 전파해주세요 문숙선생님 ^^ 너무 좋아요 이 채널!!
아모카 : 디톡스에 딱 맞는 시기이군요! 쉽고 맛있는 치유식을 알려주셔서 감사합니다
풍산개 삥이 맘 in Jeju : 봄인데 왜 저는 입맛이 살아나는지.. 문숙님 단호박스프, 팥죽 매일 먹고 있는데 넘 맛있어요~
비타민 영양제 같은 건강보조식품도 간에 무리를 주는 줄 몰랐네요. 매번 문숙님 보면서 채우는 것 보다 비우는 것이 중요하다는 걸 느끼게 됩니다. 이번 봄에는 몸을 비워내야 겠네요~ 좋은 영상 고맙습니다~

[독일쇼핑] 20년차 독일주부가 알려주는 dm에서 꼭사야하는 15종 쇼핑리스트

#독일dm쇼핑 #독일맥주효모 #독일탈모방지샴푸

정정 5:20 단백질효모 라기보다 맥주효모 라고 할게요
머리가 하도 빠져서리 먹기시작했죠 효과 굿

유럽여행 많이 오시죠?
주로 유럽에서 한국들어가실때 독일 프랑크푸르트에서 출국 많이 하시더라구요. 그래서 독일dm 쇼핑리스트를 영상으로 만들어보았어요 ㅎ
구독자분들 친구들 가족 지인들이 오시면 이 영상 보시고 쟁겨가시라구요...도움이 되셨으면 해요.
Inkoan Song : 사투리여왕님께서 이번에 보내주신 선물에 릐콜라가 있어요. 감사해요.
참고) 탈모가 진행되시면 단백질 식사량 늘여서 꾸준히 드세요.
김현정 : 저는 wien에서 공부해서 dm 너무 반갑네요^^ 학생이여서 있을때 미처몰랐던제품도 많네요^^ 약국 편 특히 기대되요 좋은제품 많이안려주세요
웅디니CHLOE : 와아 대박 ㅠㅠ 3일전에 독일 왔는데 좋은 정보 감사합니다!
빛 : 세바메드 샴푸 쓰고 있는데 좋아요
어느 순간에 독일제품을 많이 쓰고 있더라구요
영상 감사합니다 ❤
크로플 : 디엠 가면 뭐 사야할지 몰랐는데ㅠㅠ 좋은 덩보 감사해요!!

이것을 사용하면 효과적인 디톡스가 되요 [방태환원장의 건강강의]

몸의 독소를 배출시키는 디톡스
굉장히 다양한 방법들이 많이 있지만,
부담스러워서 선뜻 시작하지 못하는 경우가 많습니다.
그런 분들을 위해 이번 영상을 통해서
세상에서 가장 쉽고 효과적인 디톡스 방법을 소개해드립니다.
나음힐링센터 방태환원장 : 대표전화 : 1588-2577 / 041-933-2666
상담 전화 (일~금: 09:00~ 18:00 / 토요일: 휴무)


나음힐링센터 홈페이지
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황금손백경 : 감사합니다 선생님 저도 한번 디톡스 실천해 보겠습니다
Branch Silo : 항상 쉽게 이해시켜 주시고
할수있도록 하는 강의 박수를 보냅니다
글라라 : 좋은 강의 잘들었습니다.

건강하세요.!
자봉인 장화금 : 원장님 덕분에 7일 금식 성공했습니다
꿀물을 마시니 진짜 배고픔이 적어요 ㅎㅎ
감사합니다 ☺

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