30일시상식
페이지 정보
본문
ENG)매일하는 30일 플랭크 챌린지 (feat.기초근력, 코어힘 기르기)
심으뜸의 맛있는 다이어트! [비브리브]
https://bit.ly/36ZsnHr
심으뜸의 홈트 소도구가 궁금하다면? [마이웨잇]
https://bit.ly/3x4sNqJ
으뜸대장 인스타그램
http://www.instagram.com/euddeume_
으뜸이랑 운동해요! 챌린지 관련 필독 사항
저와 함께 챌린지를 시작하시는 분들은 댓글로 참여해 주세요!
참여해주신 댓글은 으뜸이가 모두 읽고 하트와 짧은 댓글로 응원할게요
챌린지 참여시 반복되는 글자나 이모티콘, 숫자로만 참여하시면 스팸으로 가는 경우가 있으니 주의해 주세요
저와 같이 건강한 몸 만들어요
✨도전 자체만으로 충분한 가치가 있습니다✨
bgm
Lonely Plates by Russo
힙으뜸 : ※ 플랭크 챌린지 2탄 영상이 생겼어요 ! 난이도를 높이고 싶다면 아래 링크로 이동해주세요♥️
플랭크 할 때 어깨, 허리가 많이 아픈 분들은 자세가 잘못됐거나 기초근력이 부족한 경우가 많습니다. 플랭크의 정석편(기초영상) 먼저 꼼꼼하게 배운 다음에, 이번 영상으로 데일리 운동 진행해주시면 되구요!
플랭크할 때 어깨, 팔로만 지지하는 분들의 경우 푸시업의 정석 이거랑, 기초 필라테스, 견갑골 안정화 영상 참고하셔서 정확한 자세로 플랭크 운동해주세요!!
진원최 : 인생이 짧다고 느껴진다면 플랭크를 해보세요
뱌라뱌라뱜 : 운동 시작 전에 혼자서 매일 1분 + 10초 휴식했는데 이 영상보면서 진행하니까 더 좋네요~
추가적으로 플랭크자세가 흐트러져있었는데 영상에서 말씀해주시는 것 들으니 더 자세가 바로 잡혀가는 것 같아서 넘 좋습니다~~
2020.11.29, 1일차 시작입니다.
박가빈 : 영상 보고 같이 한지 일주일정도 됐는데 드디어 오늘 끝까지 다 할 수 있게 됐습니다!! 영상 틀어두고 같이 하다보니 실력이 느는게 한눈에 보여서 더 꾸준히 실천하게되는 것 같아요 감사합니다:)
o.wilkerson17 : Phew. Been doing this routine for about a week and it's starting to get easier! I definitely feel my core getting stronger. Great routine to build core strength! Thank you
평범한 사람을 30일 동안 잠 못자게 하면 생기는 일
"과연 인간이 잠을 못 자면 어떻게 될까?"
반인륜적인 실험이 일상처럼 자행되던 1940년대 소련
그곳에선 잠을 못 자게 하는 충격적인 '수면 실험'이 자행됐다고 하는데..
사연 제보 및 문의 : znzl62556@gmail.com
#미스테리 #소오름 #미스테리극장 #이슈
#비하인드 #소름돋는이야기 #이야기 #스토리
돌아왔서여...! 삼김푸딩 : 소오름..부분이 더무서워욥..
명진 : 잠을 못자면 목숨은 잃겠지만 외형은 변하지않는다..
둑돌바 : 대학교 1, 2학년 때 좋은 대학 붙었다고 펑펑 놀고 진짜 맨날 시험 쨀 정도로 펑펑 놀다가 3,4학년 때 진짜 이러다간 졸업 못하겠다 싶어서 학점 따려고 2주 밤새운 적 있음... 나는 기억 안 나는 행동을 했다고 하고 친구들이 정신도 없어 보이고 멍해 보였다고 함.. 친구들도 그때 1주일 정도 세서 걔네도 제정신은 아니었는데
발표할 때 미친놈처럼 발표하고 그래도 작품은 잘 만들어서 A-는 나왔음 ㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋ 끝나고 미친놈처럼 잤다.. 금요일에 발표했는데 일어나니 월요일 ㅋㅋㅋㅋㅋ
Peter C. Cho : 30일을 못자게 하는 게 살인이지!!!! 그런 생각하고 남을 못재우는 사람을 정신병원 보내야지!
루 옐 : 알기전까지는 무서웠는데 인형이라는걸알고보니깐 친근함
SBS [2014 시상식] - 30일(화), 31일(수) 연말을 SBS 와 함께
2014 SBS AWARDS FESTIVAL
hope77 : park shin hye is just too cute <3 <3
E R R O R : shinhye the perfection
Nicole Ordoñez Huerta : Yoo Jae Suk… .!!!!!!… .^_^
王亭文 : Cute~~~
Justin Ho : Lol ki ha myung and choi in ha
심으뜸의 맛있는 다이어트! [비브리브]
https://bit.ly/36ZsnHr
심으뜸의 홈트 소도구가 궁금하다면? [마이웨잇]
https://bit.ly/3x4sNqJ
으뜸대장 인스타그램
http://www.instagram.com/euddeume_
으뜸이랑 운동해요! 챌린지 관련 필독 사항
저와 함께 챌린지를 시작하시는 분들은 댓글로 참여해 주세요!
참여해주신 댓글은 으뜸이가 모두 읽고 하트와 짧은 댓글로 응원할게요
챌린지 참여시 반복되는 글자나 이모티콘, 숫자로만 참여하시면 스팸으로 가는 경우가 있으니 주의해 주세요
저와 같이 건강한 몸 만들어요
✨도전 자체만으로 충분한 가치가 있습니다✨
bgm
Lonely Plates by Russo
힙으뜸 : ※ 플랭크 챌린지 2탄 영상이 생겼어요 ! 난이도를 높이고 싶다면 아래 링크로 이동해주세요♥️
플랭크 할 때 어깨, 허리가 많이 아픈 분들은 자세가 잘못됐거나 기초근력이 부족한 경우가 많습니다. 플랭크의 정석편(기초영상) 먼저 꼼꼼하게 배운 다음에, 이번 영상으로 데일리 운동 진행해주시면 되구요!
플랭크할 때 어깨, 팔로만 지지하는 분들의 경우 푸시업의 정석 이거랑, 기초 필라테스, 견갑골 안정화 영상 참고하셔서 정확한 자세로 플랭크 운동해주세요!!
진원최 : 인생이 짧다고 느껴진다면 플랭크를 해보세요
뱌라뱌라뱜 : 운동 시작 전에 혼자서 매일 1분 + 10초 휴식했는데 이 영상보면서 진행하니까 더 좋네요~
추가적으로 플랭크자세가 흐트러져있었는데 영상에서 말씀해주시는 것 들으니 더 자세가 바로 잡혀가는 것 같아서 넘 좋습니다~~
2020.11.29, 1일차 시작입니다.
박가빈 : 영상 보고 같이 한지 일주일정도 됐는데 드디어 오늘 끝까지 다 할 수 있게 됐습니다!! 영상 틀어두고 같이 하다보니 실력이 느는게 한눈에 보여서 더 꾸준히 실천하게되는 것 같아요 감사합니다:)
o.wilkerson17 : Phew. Been doing this routine for about a week and it's starting to get easier! I definitely feel my core getting stronger. Great routine to build core strength! Thank you
평범한 사람을 30일 동안 잠 못자게 하면 생기는 일
"과연 인간이 잠을 못 자면 어떻게 될까?"
반인륜적인 실험이 일상처럼 자행되던 1940년대 소련
그곳에선 잠을 못 자게 하는 충격적인 '수면 실험'이 자행됐다고 하는데..
사연 제보 및 문의 : znzl62556@gmail.com
#미스테리 #소오름 #미스테리극장 #이슈
#비하인드 #소름돋는이야기 #이야기 #스토리
돌아왔서여...! 삼김푸딩 : 소오름..부분이 더무서워욥..
명진 : 잠을 못자면 목숨은 잃겠지만 외형은 변하지않는다..
둑돌바 : 대학교 1, 2학년 때 좋은 대학 붙었다고 펑펑 놀고 진짜 맨날 시험 쨀 정도로 펑펑 놀다가 3,4학년 때 진짜 이러다간 졸업 못하겠다 싶어서 학점 따려고 2주 밤새운 적 있음... 나는 기억 안 나는 행동을 했다고 하고 친구들이 정신도 없어 보이고 멍해 보였다고 함.. 친구들도 그때 1주일 정도 세서 걔네도 제정신은 아니었는데
발표할 때 미친놈처럼 발표하고 그래도 작품은 잘 만들어서 A-는 나왔음 ㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋ 끝나고 미친놈처럼 잤다.. 금요일에 발표했는데 일어나니 월요일 ㅋㅋㅋㅋㅋ
Peter C. Cho : 30일을 못자게 하는 게 살인이지!!!! 그런 생각하고 남을 못재우는 사람을 정신병원 보내야지!
루 옐 : 알기전까지는 무서웠는데 인형이라는걸알고보니깐 친근함
SBS [2014 시상식] - 30일(화), 31일(수) 연말을 SBS 와 함께
2014 SBS AWARDS FESTIVAL
hope77 : park shin hye is just too cute <3 <3
E R R O R : shinhye the perfection
Nicole Ordoñez Huerta : Yoo Jae Suk… .!!!!!!… .^_^
王亭文 : Cute~~~
Justin Ho : Lol ki ha myung and choi in ha
... 
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
