고구마 다이어트 식단표
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3일 동안 식단은 그대로~ 밥만 고구마로 대체! 밥 대신 고구마, 살 빠질까?
3일간의 미니 실험!
모든 식단에 밥 대신 고구마로만 교체!✔️
3일동안 똑같은 루틴에 고구마만 끼얹어도 살 빠질까?
✔ 다이어트 대표식품 '고구마'
✔ 정말 '밥'만 대신하여 고구마 섭취!✨
✔ 고구마가 다이어트 식품인 이유!
MBN 220816 방송
여러분의 평생건강을 책임질 '바른건강'
: https://www.youtube.com/c/바른건강
#고구마 #다이어트 #고구마다이어트 #식단관리 #고구마실험 #고구마식단 #체중감량 #다이어트관리 #다이어트식단 #다이어트실험 #3일고구마 #고구마효과 #엄지의제왕 #MBN
최계화 : 저는 아침밥 대신 고구마를 갈아서 걸죽하게 해서 먹는데 배설량도 많고 장이 완전히 비워져서 독소가 다 빠집니다. 고구마가 내 몸을 살린다는 책을 보고 고구마 사랑을 하게 됐는데 정말 만족합니다. 청혈 작용도 하는것 같아요.
Cool&hot민성 : 적당히 먹으면 됩니다. 그리고 다이어트 할 때 달달한거 생각날 때 끼니마다 고구마 먹어서 달달하니 좋더라구요
Kim Angela : 무농약이나 유기농고구마를 사서 잘 씻고 껍질째 그리고 끝부분까지 다 먹어요. 양끝에 식이섬유가 많다고 해서요. 다만 양조절이 필수라 한개나 반개정도 아침에 먹어요. 한끼에 두개 먹을 바에야 그냥 밥에 한식반찬 먹는게 나은 것 같아요. 고구마가 맛있는 만큼 양조절이 필수 그리고 굽는 것보다 찌는게 낫고 찌는 것 보다 생이 낫지만 생으로 먹기 힘들어서 쪄먹네요.
In Heo : 고구마는 인슐린이 많이 안오르기 때문에 다이어트에 좋은것입니다.
신경쓰지마 : 밥한공기 기준으로하면 의미 없지않나요? 평소 밥먹을때 한공기+국+짠반찬+고기+김치 등등 같이 먹짜나영 ㅋㅋ
고구마와 야채를 얼리세요~!! 일주일 다이어트식단 해결하는 방법
남은 고구마와 야채들로 일주일치 다이어트 식단을 해결하세요~
고구마
당근
호박
팽이버섯
#고구마요리#야채볶음#다이어트식단
행복해지자* : 아이디어가 좋으시네요ㅇㅅㅇ 냉장고털이로도 되는데다 다이어트식단으로도 좋을것같아요~저도 조만간 시도해보겠습니다! 좋은영상 올려주셔서 감사합니다~
靑鹿 : 막 거창한 재료도 아니고 저장보관성도좋고 편리하고 식단 챙기다가 귀찮아서 안할바에는 정말 아이디어 최고에요!!
샘물 : 저렇게 해놓은면 진짜 편리하겠어요
맛도 영양도 좋을것같아요
파란하늘(소망) : 와우 너무 좋아요.
깍뚝썰기해서 냉동했다가 카레나 짜장엔 넣어서 썼었는데 이거 최고여요..
잊을까봐(방법을 잊는게 아니라 당근 캐야 밭에서 나오는것들로) 공유합니다.
Adonai Ahuvi : 저도 이렇게 해 봐야겠어요
바쁠때 간단하게 해먹을수 있어 좋네요...감사합니다♥️
vlog. 급찐급빠 운동없이 5일만에 4.8kg(63.37→58.53) 감량 / 쉽고 간단한 다이어트 / 직장인다이어트 / 다이어트 브이로그 (감동란, 밤고구마, 오호라)
*본 영상은 유료광고를 포함하지 않습니다.
안녕하세요:)
살구입니다.
오늘도 영상 보러 와줘서 고마워요
————————————————————————
Instagram
@apricot.165
http://www.instagram.com/apricot.165
mail
mmn111198@gmail.com
마켓컬리 추천인 ID
mmn1198
————————————————————————
#급찐급빠 #dietvlog #다이어트브이로그 #일상브이로그 #자취생브이로그 #직장인브이로그 #직장인다이어트 #mukbang #셀픽스프로틴 #감동란 #바나나 #diet #health #healthfood #dietfood #플레이팅 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #다이어트기록 #건강식 #일상vlog #스타벅스 #오호라젤네일 #커피우유
빵수 : 아니...운동도 없이 저게 가능한가요 몸무게가 진짜 고무줄이네요 신기하고 부럽슴다
연지Yeonji : 다이어트 길잡이 : 살구님 급찐급빠로 5일만에 4.8kg라니 너무 대단하셔요!! 같은 식단으로만 꾸준히 먹는게 쉽지 않은데 의지력이 대단하십니다
저도 자취생이라 챙겨먹는게 조금 귀찮은데 저렇게 간편식으로 챙겨 먹어 보고싶다는 생각이 들었어요
엄예송 : 살구님 식단조절을 매우 강하게 하시는 모습을 보며 의지가 정말 대단하다고 느꼈습니다. 원하시는 목표를 위해서라면 늘 도전하시고 용기를 내실 준비가 되어있는 분 같아요. 지금처럼 원하시는 바 모두 이루시면서 살아가시기를 응원합니다. 반드시 뭐든 잘 해내실거에요. 파이팅 늘 좋은 날 가득하세요.
다이어터 장스민 : 빠진 감량수도 대단하지만 배고픔 참으신게 제일 대단해여ㅠㅠㅠㅠㅠ
joo22able : 항상 1일차만 불타는 1인으로 넘 대단하셔용 ㅜㅜㅜ 영상보고 힘입어 5일 달려보려합니다!!
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최계화 : 저는 아침밥 대신 고구마를 갈아서 걸죽하게 해서 먹는데 배설량도 많고 장이 완전히 비워져서 독소가 다 빠집니다. 고구마가 내 몸을 살린다는 책을 보고 고구마 사랑을 하게 됐는데 정말 만족합니다. 청혈 작용도 하는것 같아요.
Cool&hot민성 : 적당히 먹으면 됩니다. 그리고 다이어트 할 때 달달한거 생각날 때 끼니마다 고구마 먹어서 달달하니 좋더라구요
Kim Angela : 무농약이나 유기농고구마를 사서 잘 씻고 껍질째 그리고 끝부분까지 다 먹어요. 양끝에 식이섬유가 많다고 해서요. 다만 양조절이 필수라 한개나 반개정도 아침에 먹어요. 한끼에 두개 먹을 바에야 그냥 밥에 한식반찬 먹는게 나은 것 같아요. 고구마가 맛있는 만큼 양조절이 필수 그리고 굽는 것보다 찌는게 낫고 찌는 것 보다 생이 낫지만 생으로 먹기 힘들어서 쪄먹네요.
In Heo : 고구마는 인슐린이 많이 안오르기 때문에 다이어트에 좋은것입니다.
신경쓰지마 : 밥한공기 기준으로하면 의미 없지않나요? 평소 밥먹을때 한공기+국+짠반찬+고기+김치 등등 같이 먹짜나영 ㅋㅋ
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남은 고구마와 야채들로 일주일치 다이어트 식단을 해결하세요~
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靑鹿 : 막 거창한 재료도 아니고 저장보관성도좋고 편리하고 식단 챙기다가 귀찮아서 안할바에는 정말 아이디어 최고에요!!
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Adonai Ahuvi : 저도 이렇게 해 봐야겠어요
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저도 자취생이라 챙겨먹는게 조금 귀찮은데 저렇게 간편식으로 챙겨 먹어 보고싶다는 생각이 들었어요
엄예송 : 살구님 식단조절을 매우 강하게 하시는 모습을 보며 의지가 정말 대단하다고 느꼈습니다. 원하시는 목표를 위해서라면 늘 도전하시고 용기를 내실 준비가 되어있는 분 같아요. 지금처럼 원하시는 바 모두 이루시면서 살아가시기를 응원합니다. 반드시 뭐든 잘 해내실거에요. 파이팅 늘 좋은 날 가득하세요.
다이어터 장스민 : 빠진 감량수도 대단하지만 배고픔 참으신게 제일 대단해여ㅠㅠㅠㅠㅠ
joo22able : 항상 1일차만 불타는 1인으로 넘 대단하셔용 ㅜㅜㅜ 영상보고 힘입어 5일 달려보려합니다!!
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