[Eng/다노 레전드 스트레칭 상하체 통합본] ❗600만뷰❗ 레전드 전신 다이어트 스트레칭ㅣ다노티비

안녕하세요! 다노블리 여러분
오늘은 그동안 꾸준하게 요청 받아왔던
다노 레전드 스트레칭 상체 하체 통합본을 들고 왔어요!
합쳐서 600만뷰에 달하는 리얼 레전드 스트레칭이랍니다 :)
(‍❤️‍다노블리가 직접 단 간증 댓글 꼭 보세요,
스트레칭이 하고 싶어지는 마법이 걸릴 거예요)

다노 레전드 스트레칭 상하체 통합본으로
일주일 스트레칭 계획표까지 완성하기!

✔월.수.금은 다노 레전드 스트레칭 하체
https://www.youtube.com/watch?v=VVn5IUM8sms
✔화.목.토는 다노 레전드 스트레칭 상체
https://www.youtube.com/watch?v=PCLEMCSVx_M
✔일요일은 다노 레전드 스트레칭 통합본!
https://www.youtube.com/watch?v=Fb9IYrs5fiU

그럼 오늘은 일요일이니까
바로 다노 레전드 스트레칭 통합본 재생하고 따라해 볼까요?‍♀️


#다이어트 #다이어트스트레칭 #다노레전드스트레칭

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‍♀️Instagram_dano : https://www.instagram.com/dano.fit
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✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] : http://goo.gl/B0mTWL
✔여성 전문가들이 만든 온라인 PT [마이다노] : http://goo.gl/wJxPSN

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다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라
건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요!
다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해
각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고,
또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요!

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DanoTV : ✨‍♀스트레칭 시원하게 완료했다면?
운동하는 것만큼 중요한 운동 기록 남기러 가기
(영상 하단 공유 버튼 다노앱 아이콘 찾아서 클릭)
Joy S : 선생님... 저 공부하는 백순데 이거 시작한지 반년째에요... 매일매일 하다가 하루빼먹으면 그날 몸 뻐근해서 공부가 안됩니다..저는 이제 다노 스트레칭 굴레에서 벗어날 수 없는 몸이 되엇서요.. 암튼 덕분에 일년동안 20키로 건강하게 뺏습니다.. 감사합니다.. 앞으로도 잘부탁드려요...
peaceful daze : I did the 40 minute all in one workout yesterday and felt sore today. Did some cardio and this stretching afterwards and my muscles feel so good
둥이 : 상하체 통합본 올라오기 전부터, 운동 후엔 꼭 다노님 영상(하체)으로 스트레칭 하고 마무리 했어요! 처음엔 잘 안 되던 동작들도 꾸준히 오랫동안 해오니 이젠 능숙하게 잘 된답니다. 이젠 자동으로 몸이 움직여져요 ㅋㅋㅋ 진짜 필요한 동작들만 있는 알찬 영상이에요..❤️ 하루에 30분만 투자하면 몸이 가벼워지고 자신에게 온전히 집중하면서 잡념이 사라져요! 좋은 영상 정말 감사해요 다노님ㅎㅎ
young lee : 매일 꾸준히 한번씩 따라하고 있어요. 첨엔 아무렇지도 않던 동작들이 횟수를 더하면서 동작이 정확해지고 점점 시원해지고 스트레칭 되는것을 느껴요.

League of Legends - Legends Never Die | 1시간

오늘도 Music For You 채널에 방문해 주신걸 감사합니다!


영상제목 : League of Legends - Legends Never Die | 1시간



#롤드컵 #LOL #T1 #팝송 #1hour #Worlds #매드무비






멜론차트 , 멜론 , 팝송 , 2019년 , 2020년 , 겨울노래 , 크리스마스 , TOP10 , TOP30 , TOP50 , TOP100 , 1시간 , 롤 , 리그오브레전드
블랑 et Blanc :
가장 최근에 올린 롤드컵 노래 모음 영상입니다.
세훈 : 이거 들으면 그냥 내가 페이커임 ㅋㅋㅋㅋ
허남규 : 가사처럼 이노래도 영원히 죽지 않기를...
그냥그냥 : 레전드는 절대 죽지않는다...
김징우 : 웅장이 가슴해진다.

[EN/CH]하체비만 탈출 첫번째는 골반교정! 저녁에도 아침같은 다리 완성 (Lower Body Stretching, 다노레전드 스트레칭, 골반교정 스트레칭) ㅣ 다노티비

매일 골반교정 스트레칭 하면서 돈 버는 꿀팁!
다노앱에서 스트레칭 따라하고 → 포인트 모아서 식단 할인 받으세요!
https://abr.ge/uwrevt

#스트레칭 #다이어트 #하체운동

안녕하세요, 다노언니 제시예요

늘 하체고민이 많았던 제가 가장 중요하게 생각하고,
지금까지도 꾸준히 해오고 있는 골반교정 스트레칭!

책,인터넷에 나와 있는 골반교정 관련 스트레칭은 다~ 따라해본 제가
가장 시원하고 효과가 좋았던 동작들만 모아 [다노 레전드 스트레칭]을 만들어봤어요:D

매일매일 따라해서 저녁에도 아침같은 다리만들기! 함께해보아요♥

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@user-pr5nh3py9s : 방이 좁아서 동작 할때마다 자꾸 어딘가에 부딪힘...
@mommyinSeoul : 4년차 홈트인이자 4년차 유지어터인데 여기 나오는 스트레칭들은 모두 다 할 줄 아는 동작이지만 혼자하는거보다 이상하게 이 영상 틀어놓고 하면 더 시원하고 기분도 차분해져서 너무 좋아요. 다노티비 늘 응원합니다.
@user-md5dm6ez3v : 진짜 유연성 제로였는데 이거 자기 전 한번씩 해주니까 확실히 달라진게 느껴져요! 아직 일주일차라 라인 변화 이런건 아직 잘 모르겠지만, 안되던 자세가 되고 아픔이 시원함으로 바뀌고 있네요 그리고 골반 비대칭의 심각성도 스스로 느끼고 있어요 매일매일 꾸준히 하려구요~
@doublebandv : 일주일차 후기 : 여러 근력운동 후 마무리로 매일 해줬습니다. 가끔 아침에도 이 스트레칭으로 하루 시작했구요!
일단 그전까진 몰랐는데 일주일정도 하니까 원래 부종 심한편인데 밤에 다리가 안붓네요!!
하루종일 서서 일하는 직업군이고 원래 손발이 저리고 잘 붓는 사람이였는데 신기하게 안부어요;;
이 스트레칭까지 하고 요가링하고 집에서 알짱거리고 돌아다니면 종아리도 좀 슬림해지고...좋네요 증맬

그리구 저 골반틀어져서 바지입으면 밑단 위치 달라질정도로 엄청 휘어있고 걸을때 꼬리뼈 아파서 잘 못걷고 누워있다가도 허리 삐끗하고 이러는 사람인데 7일차인 오늘 한번도 아프지 않고 삐끗도 안해요 나는 왜 50만원 주며 필테를 했는가... 이거만 해도 교정이 되는데...
@user-xk4cf3xs7m : 이 스트레칭 18년도부터 시작해서 지금까지 꾸준히 하고 있어요 다리 라인도 예전보다 많이 잡혔고 운동 마지막에 하면 하체가 시원하게 풀리는 느낌이 진짜 좋아요

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